సన్ సేఫ్టీ 101: సన్‌స్క్రీన్‌ను సరిగ్గా ఎలా అప్లై చేయాలి

UV కిరణాల నుండి వచ్చే నష్టం చర్మంపై తీవ్రమైన నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది, వయస్సు మచ్చలు పెరగడం నుండి ముడతలు మరియు సన్నని గీతల రూపాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది. అంటే సంవత్సరంలో 365 రోజులు సన్‌స్క్రీన్‌ను ఉపయోగించడం ముఖ్యం, సూర్యుడు ప్రకాశించనప్పుడు కూడా. కానీ మీరు వడదెబ్బ తగలదని అనుకోకండి. సన్‌స్క్రీన్‌ను సరిగ్గా ఎలా అప్లై చేయాలో ఇక్కడ మేము మీకు తెలియజేస్తాము.

దశ 1: తెలివిగా ఎంచుకోండి.

సంస్థ అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ (AAD) నీటి-నిరోధకత మరియు విస్తృత స్పెక్ట్రమ్ కవరేజీని అందించే SPF 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉన్న సన్‌స్క్రీన్‌ను ఎంచుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తోంది. గడువు తేదీని కూడా చూడటం మర్చిపోవద్దు. ఆహారం మరియు ఔషధ పరిపాలనా విభాగం సన్‌స్క్రీన్‌లోని కొన్ని క్రియాశీల పదార్థాలు కాలక్రమేణా బలహీనపడవచ్చని హెచ్చరించింది.

దశ 2: మీ సమయాన్ని సరిగ్గా పొందండి.

AAD ప్రకారం, బయటికి వెళ్లడానికి 15 నిమిషాల ముందు సన్‌స్క్రీన్ అప్లై చేయడానికి ఉత్తమ సమయం. చాలా ఫార్ములాలు చర్మంలోకి సరిగ్గా శోషించడానికి చాలా సమయం పడుతుంది, కాబట్టి మీరు బయట ఉండే వరకు వేచి ఉంటే, మీ చర్మం రక్షించబడదు.

దశ 3: దానిని కొలవండి.

చాలా సీసాలు వినియోగదారుని ఒక్కో వినియోగానికి ఒక ఔన్స్ మాత్రమే ఉపయోగించమని సూచిస్తాయి, ఎక్కువగా షాట్ గాజు పరిమాణం. సన్‌స్క్రీన్ యొక్క ఈ సర్వింగ్ చాలా మంది పెద్దలను సన్నని, సరి పొరలో తగినంతగా కవర్ చేయడానికి సరిపోతుంది.

దశ 4: తగ్గించవద్దు.

సాధారణంగా తప్పిపోయిన కొన్ని ప్రాంతాలను కవర్ చేయాలని నిర్ధారించుకోండి: ముక్కు యొక్క కొన, కళ్ల చుట్టూ, పాదాల పైభాగాలు, పెదవులు మరియు తల చుట్టూ చర్మం. మీ సమయాన్ని వెచ్చించండి, తద్వారా మీరు సులభంగా విస్మరించబడే ఈ ప్రదేశాలను కోల్పోరు.