మీ తదుపరి చెమట సెషన్ కోసం చర్మ సంరక్షణ చిట్కాలు
విషయ సూచిక:
శుభవార్త ఏమిటంటే, మీ ఫిట్‌నెస్‌పై పనిచేయడం అనేది మీ శరీరంలోని అతి పెద్ద అవయవాన్ని కలిగి ఉన్నందున అది దురదృష్టకరం కాదు. మీ చర్మాన్ని శుభ్రంగా మరియు తాజాగా ఉంచడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి మరియు మేము వాటిని మీతో పంచుకుంటాము. మీ తదుపరి సెషన్‌కు ముందు, సమయంలో మరియు తర్వాత అనుసరించాల్సిన ఆరు నిపుణుల-ఆమోదిత చిట్కాలను కనుగొనడానికి చదువుతూ ఉండండి!
1. మీ ముఖం మరియు శరీరాన్ని శుభ్రపరచండి
మీరు ట్రెడ్‌మిల్ లేదా ఎలిప్టికల్‌పైకి వచ్చే ముందు మీ చర్మాన్ని శుభ్రపరుచుకోండి. జిమ్‌లో పని చేసిన వెంటనే మీ చర్మం ఉపరితలంపై ఉండే మురికి, బ్యాక్టీరియా మరియు చెమటను వదిలించుకోవడానికి ఈ ఉదాహరణను అనుసరించండి. అవి ఎక్కువ కాలం ఆలస్యమవుతాయి, మీరు ఇబ్బందికరమైన మొటిమలు మరియు మొటిమలకు సంతానోత్పత్తి స్థలాన్ని సృష్టించే అవకాశం ఉంది. ది బాడీ షాప్‌లో ఫేషియల్ మరియు బాడీ కేర్ స్పెషలిస్ట్ వాండా సెరాడోర్, వ్యాయామం చేసిన వెంటనే స్నానం చేయాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. మీరు వెంటనే ఇంటికి వెళ్లలేకపోతే లేదా లాకర్ రూమ్ షవర్ నిండి ఉంటే, మీ జిమ్ బ్యాగ్‌లో ఉంచిన శుభ్రపరిచే వైప్స్ మరియు మైకెల్లార్ వాటర్‌తో మీ ముఖం మరియు శరీరం నుండి చెమటను తుడిచివేయండి. మేము ఈ శుభ్రపరిచే ఎంపికలను ఇష్టపడతాము ఎందుకంటే అవి త్వరగా మరియు సులభంగా ఉంటాయి మరియు అన్నింటికంటే ఉత్తమమైనవి, వాటికి సింక్‌కి యాక్సెస్ అవసరం లేదు. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీ ముఖం కడుక్కోకుండా ఉండటానికి నిజంగా ఎటువంటి అవసరం లేదు. మీరు మీ చర్మాన్ని శుభ్రపరచడం ప్రారంభించే ముందు కూడా వ్యాయామం చేసిన వెంటనే మీ చేతులను కడగాలని నిర్ధారించుకోండి.
ఎడిటర్ యొక్క గమనిక: స్నానం చేసిన తర్వాత లేదా బ్రష్ చేసిన తర్వాత మార్చుకోవడానికి మీ జిమ్ బ్యాగ్‌లో అదనపు జత బట్టలు ఉంచండి. మీరు మీ చెమటతో కూడిన వర్కౌట్ గేర్‌ను తిరిగి ఉంచినట్లయితే వ్యాయామం అంత ప్రభావవంతంగా ఉండదు. అదీకాకుండా, మీరు నిజంగానే పనులు చేసి, చెమటతో తడిసిన బట్టలతో రోజంతా గడపాలనుకుంటున్నారా? ఆలోచించలేదు.
2. మాయిశ్చరైజ్
మీరు పని చేస్తున్నా లేదా చేయకున్నా మీ చర్మాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుకోవడం చాలా అవసరం. శుభ్రపరిచిన తర్వాత, తేమను లాక్ చేయడానికి మీ ముఖం మరియు శరీరానికి తేలికపాటి మాయిశ్చరైజర్‌ను వర్తించండి. ఫార్ములాను ఎన్నుకునేటప్పుడు, మీ చర్మం రకంపై శ్రద్ధ వహించండి. మీరు జిడ్డుగల లేదా మొటిమల బారిన పడే చర్మం కలిగి ఉంటే, లా రోచె-పోసే ఎఫ్ఫాక్లార్ మ్యాట్ వంటి చర్మాన్ని మెటిఫై చేసే మరియు అదనపు సెబమ్‌ను తొలగించే మాయిశ్చరైజర్‌ను ఎంచుకోండి. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం కడిగిన తర్వాత మరియు/లేదా స్నానం చేసిన తర్వాత కొద్దిగా తడిగా ఉన్నప్పుడు ఫేషియల్ మాయిశ్చరైజర్ మరియు బాడీ లోషన్‌ను చర్మానికి వర్తించండి. కానీ మీ శరీరాన్ని బయటి నుండి హైడ్రేట్ చేయవద్దు! ప్రతిరోజూ సిఫార్సు చేయబడిన నీటిని త్రాగడం ద్వారా లోపలి నుండి హైడ్రేట్ చేయండి.
3. భారీ మేకప్ మానుకోండి
చెమట పట్టేటప్పుడు మేకప్ వేయడం మంచిది కానట్లే, మీరు మేకప్ పూర్తి చేసిన తర్వాత వదిలేయాలని కూడా మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము, తద్వారా మీ చర్మం ఊపిరి పీల్చుకుంటుంది. మీరు పూర్తిగా బేర్‌గా వెళ్లకూడదనుకుంటే, పూర్తి కవరేజ్ ఫౌండేషన్‌కు బదులుగా BB క్రీమ్‌ను ఉపయోగించండి. BB క్రీమ్‌లు సాధారణంగా తేలికగా ఉంటాయి మరియు తక్కువ చికాకు కలిగించవచ్చు. హానికరమైన UV కిరణాల నుండి మీ చర్మాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడటానికి విస్తృత-స్పెక్ట్రమ్ SPFని కలిగి ఉంటే బోనస్ పాయింట్‌లు. గార్నియర్ 5-ఇన్-1 స్కిన్ పర్ఫెక్టర్ ఆయిల్-ఫ్రీ BB క్రీమ్‌ను ప్రయత్నించండి.
4. పొగమంచుతో చల్లబరచండి
వ్యాయామం చేసిన తర్వాత, మీరు చల్లబరచడానికి ఒక మార్గం అవసరం కావచ్చు, ప్రత్యేకించి మీరు ఎక్కువగా చెమటలు పట్టి, ఎర్రబడినట్లు కనిపిస్తే. మీ చర్మాన్ని రిఫ్రెష్ చేయడానికి మాకు ఇష్టమైన మార్గాలలో ఒకటి-చల్లటి నీటితో తడిపివేయడంతోపాటు-ముఖ పొగమంచు. విచీ మినరలైజింగ్ థర్మల్ వాటర్‌ను మీ చర్మానికి రాయండి. ఫ్రెంచ్ అగ్నిపర్వతాల నుండి లభించే 15 ఖనిజాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఈ ఫార్ములా తక్షణమే రిఫ్రెష్ మరియు ఉపశమనం కలిగిస్తుంది, అదే సమయంలో ఆరోగ్యకరమైన-కనిపించే ఛాయతో చర్మం యొక్క సహజ అవరోధ పనితీరును బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
5. SPF వర్తించు
వ్యాయామానికి ముందు మీ చర్మానికి వర్తించే ఏదైనా సన్‌స్క్రీన్ మీరు పూర్తి చేసే సమయానికి ఆవిరైపోతుంది. రోజువారీ విస్తృత-స్పెక్ట్రమ్ SPF వంటి కొన్ని విషయాలు మీ చర్మానికి ముఖ్యమైనవి కాబట్టి, మీరు ఉదయం వేళల్లో బయటికి వెళ్లే ముందు దానిని అప్లై చేయాలి. Vichy Idéal Capital Soleil SPF 15 వంటి బ్రాడ్-స్పెక్ట్రమ్ SPF 50 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉన్న నాన్-కామెడోజెనిక్, వాటర్-రెసిస్టెంట్ ఫార్ములాను ఎంచుకోండి.
6. మీ చర్మాన్ని తాకవద్దు
వ్యాయామం చేసే సమయంలో మరియు తర్వాత మీ ముఖాన్ని తాకడం మీకు అలవాటు ఉంటే, దానిని విచ్ఛిన్నం చేయడానికి ఇది సమయం. వ్యాయామం చేసేటప్పుడు, మీ పాదాలు మీ చర్మానికి హాని కలిగించే లెక్కలేనన్ని జెర్మ్స్ మరియు బ్యాక్టీరియాకు గురవుతాయి. క్రాస్-కాలుష్యం మరియు బ్రేక్‌అవుట్‌లను నివారించడానికి, మీ చేతులను మీ ముఖం నుండి దూరంగా ఉంచండి. అలాగే, మీ ముఖం నుండి మీ జుట్టును బయటకు లాగి, మీ మెడను తాకడానికి బదులుగా, పని చేసే ముందు మీ జుట్టును తిరిగి కట్టుకోండి.
సమాధానం ఇవ్వూ