జీవిత నియమాలు: స్పష్టమైన చర్మం కోసం 10 ఆజ్ఞలు
విషయ సూచిక:
ప్రతి ఒక్కరూ క్లియర్ స్కిన్ కోరుకుంటారు, మరియు వారు ఇప్పటికే స్పష్టమైన చర్మం కలిగి ఉంటే, వారు దానిని అలాగే ఉంచాలని కోరుకుంటారు. అయితే, మీ చర్మాన్ని శుభ్రంగా ఉంచుకోవడం కష్టం మన జీవితాలు నేరస్తుల చుట్టూ తిరుగుతున్నాయి మన మొబైల్ ఫోన్‌లు, జీవనశైలి మరియు పర్యావరణం వంటివి కొన్నింటిని పేర్కొనవచ్చు. ఈ 10 అలవాట్లను అవలంబించడం వల్ల మీరు క్లియర్ స్కిన్‌ని సాధించడంలో లేదా మెయింటెయిన్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది!
1. మీ మొబైల్ ఫోన్‌ను క్రిమిసంహారక చేయండి
స్మార్ట్‌ఫోన్‌లు బ్యాక్టీరియాకు ఆచరణాత్మకంగా సంతానోత్పత్తి మైదానాలు.. మీ చర్మం మీ ఫోన్‌తో ఎంత తరచుగా పరిచయం అవుతుందనే దాని గురించి మీరు ఆలోచించినప్పుడు ఇది ప్రత్యేకంగా అసహ్యంగా ఉంటుంది. సెల్ ఫోన్ సంబంధిత బ్రేక్‌అవుట్‌లను నివారించడానికి, మీ ఫోన్‌ను క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయండి.ఒక తేలికపాటి డిటర్జెంట్ లేదా మద్యం రుద్దడం ట్రిక్ చేయాలి.
2. విటమిన్ సి సీరమ్ ఉపయోగించండి
విటమిన్ సి సీరం యొక్క రోజువారీ ఉపయోగం, ఉదా.స్కిన్‌స్యూటికల్స్ నుండి CE ఫెరులిక్, నేను సహాయం చేయగలను చర్మం ఉపరితలం యొక్క మొత్తం రూపాన్ని ప్రకాశవంతం చేస్తుంది మరియు బహుశా కూడా కాలుష్య కారకాల యొక్క ఆక్సీకరణ ప్రభావాల నుండి చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది మరియు శిధిలాలు రోజువారీగా మీ చర్మంతో సంబంధంలోకి రావచ్చు.
3. సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించండి.
మేము మీకు తగినంతగా గుర్తు చేయలేకపోతున్నాము: ఇది చల్లగా లేదా వేడిగా ఉన్నా, మేఘావృతమైన రోజు లేదా కంటికి కనిపించేంత వరకు స్పష్టమైన నీలి ఆకాశం ఉన్నా, సూర్యుడు విరామం తీసుకోడు మరియు అది వచ్చినప్పుడు మీరు విరామం తీసుకోకూడదు సన్‌స్క్రీన్‌కి. విస్తృత-స్పెక్ట్రమ్ సన్‌స్క్రీన్‌ని వర్తించండి మరియు ప్రతిరోజూ మళ్లీ వర్తించండి మీకు శుభ్రమైన, రక్షిత చర్మం కావాలంటే అవసరం!
4. మీ మేకప్ బ్రష్‌లు మరియు బ్లెండర్‌లను శుభ్రం చేయండి
డర్టీ మేకప్ బ్రష్‌లు మరియు స్పాంజ్‌లు మీ చర్మంలోకి చమురు మరియు ధూళిని తిరిగి బదిలీ చేస్తాయి. మేకప్ బ్రష్‌లు మరియు బ్లెండర్‌లను క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయండి అనవసరమైన బ్రేక్‌అవుట్‌లను నివారించడానికి మరియు స్పష్టమైన ఛాయను నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
5. తగినంత నిద్ర పొందండి
అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ ప్రకారం, నిద్ర "మీ శరీరాన్ని రిఫ్రెష్ చేసుకోవడానికి మరియు పునరుద్ధరించుకోవడానికి సమయాన్ని ఇస్తుంది." మంచి నిద్ర లేకపోవడం వృద్ధాప్య సంకేతాల ద్వారా కనిపించడం ప్రారంభమవుతుంది. తాత్కాలికంగా ఆపివేయి బటన్‌ను నొక్కడానికి మనకు మరో కారణం కావాలి!
6. మేకప్ వేసుకుని నిద్రపోకండి.
ఇది ఇచ్చినది. మీరు ప్రతిరోజూ సన్‌స్క్రీన్‌ని అప్లై చేయాలి ప్రతి రాత్రి మేకప్ కడగాలి. ప్రతి రాత్రి మీ ముఖం కడగడం - మరియు కనీసం వారానికి ఒకసారి సున్నితమైన యెముక పొలుసు ఊడిపోవడం- చర్మం యొక్క ఉపరితలం మేకప్ మాత్రమే కాకుండా, ధూళి మరియు చనిపోయిన చర్మ కణాల వంటి ఇతర కలుషితాలను కూడా శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది. అడ్డుపడే రంధ్రాలు మరియు బ్రేక్‌అవుట్‌లకు దారి తీస్తుంది.
7. సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి
ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి సమతుల్య ఆహారం ముఖ్యం. చక్కెర, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు మరియు ఉప్పు అధికంగా తీసుకోవడం మానుకోవాలి. ఆరోగ్యకరమైన, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల మీ చర్మం మరియు మీ శరీరం సరిగ్గా పనిచేయడానికి అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తుంది.
8. నీరు త్రాగండి.
మీ శరీరాన్ని క్రమం తప్పకుండా హైడ్రేట్ చేయడం వల్ల అది టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపుతుంది మరియు మీ కణాలకు పోషకాలను అందించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది ఆరోగ్యకరమైన, హైడ్రేటెడ్ చర్మాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
9. మాయిశ్చరైజ్
మీరు ఇప్పటికే చేయకపోతే, మీ చర్మ సంరక్షణ దినచర్యలో భాగంగా తల నుండి కాలి వరకు హైడ్రేషన్ చేయడానికి ఇది సమయం. ముఖ్యమైన స్నానం చేసిన తర్వాత కూడా మీ శరీరాన్ని తేమగా ఉంచుకోండి మరియు పొడి చర్మాన్ని నివారించడానికి మీ ముఖాన్ని శుభ్రపరిచిన తర్వాత క్రీమ్ ఉపయోగించండి.
10. మీ ముఖాన్ని తాకవద్దు
చేతులు కిందకి దించు! మన ముఖాన్ని తాకడం మరియు మన చర్మాన్ని గోకడం వల్ల మన చేతులు ప్రతిరోజూ తగిలే నూనె, ధూళి మరియు ఇతర మురికి మన ముఖంపైకి రావచ్చు, ఇది మొటిమలకు కారణమవుతుంది.
సమాధానం ఇవ్వూ