జిడ్డుగల తల చర్మంతో వ్యవహరించడానికి సరైన మార్గం

ఒక మంచి రోజున, మేము మంచం మీద నుండి లేస్తాము, మా ఉదయపు చర్మ సంరక్షణ దినచర్యను చేస్తాము, కొద్దిగా మేకప్ వేసుకుంటాము మరియు పూర్తి రోజు పనికి ముందు అల్పాహారం తీసుకోవడానికి మా జుట్టును చేస్తాము. దురదృష్టవశాత్తూ, ఈ మంచి రోజులు మనం కోరుకున్నంత తరచుగా జరగవు, కాబట్టి మేము మా అందం కోసం వెచ్చించే సమయాన్ని సగానికి తగ్గించుకోవడానికి మేము ఎల్లప్పుడూ పరిష్కారాలను వెతుకుతూ ఉంటాము. మా జుట్టు కడగడం. జుట్టు - సిగ్గు లేదు, మేము అందరం చేసాము. కానీ మీకు జిడ్డుగల స్కాల్ప్ ఉన్నట్లయితే, మీరు జిడ్డుగల తంతువులను వదిలించుకోవడానికి నిరంతరం షాంపూతో తలస్నానం చేస్తున్నట్లుగా అనిపించవచ్చు మరియు క్రమంగా మీ జుట్టును స్టైలింగ్ చేయడానికి మరియు సాధారణంగా మీ జుట్టును జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి ఎక్కువ సమయం వెచ్చిస్తారు. కానీ చింతించకండి. మేము ఫిలిప్ కింగ్స్లీ బ్రాండ్ ప్రెసిడెంట్ మరియు కన్సల్టెంట్ ట్రైకాలజిస్ట్ అనాబెల్లె కింగ్స్లీని సంప్రదించి జిడ్డుగల స్కాల్ప్ యొక్క కారణాలను మరియు దానిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో అర్థం చేసుకున్నాము. 

ఆయిల్ స్కాల్ప్‌కి కారణమేమిటి?

మీ వెంట్రుకలు నిక్కబొడుచుకుంటాయి మరియు బరువు తగ్గినట్లు అనిపిస్తే మరియు మీ స్కాల్ప్ ఫ్లేక్స్, బ్రేక్‌అవుట్‌లు మరియు దురదను అభివృద్ధి చేస్తే, మీరు ఎక్కువగా జిడ్డుగల స్కాల్ప్‌ని కలిగి ఉంటారు. కింగ్స్లీ ప్రకారం, జిడ్డుగల తలకు అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. మొదటి మరియు బహుశా చాలా స్పష్టమైనది మీ జుట్టును తరచుగా తగినంత షాంపూ చేయకపోవడం. "మీ తల చర్మం వేలాది సేబాషియస్ గ్రంధులను కలిగి ఉంటుంది" అని కింగ్ల్సే చెప్పారు. "మీ ముఖం మీద ఉన్న చర్మం వలె, మీ నెత్తిని క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయాలి." మీరు తక్కువ నియంత్రణ కలిగి ఉండటానికి మరొక కారణం మీ ఋతు చక్రం. మీ పీరియడ్‌కు ముందు మరియు ఆ సమయంలో మీ తల చర్మం జిడ్డుగా మరియు కొద్దిగా మొటిమగా మారుతుందని మీరు కనుగొనవచ్చు. ఒత్తిడి కూడా జిడ్డుగల స్కాల్ప్‌లో పాత్ర పోషిస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది ఆండ్రోజెన్ (పురుష హార్మోన్) స్థాయిలను పెంచుతుంది మరియు సెబమ్ ఓవర్‌లోడ్‌కు కారణమవుతుంది. మరియు మీకు చక్కటి జుట్టు ఉంటే, మీ స్కాల్ప్ త్వరగా జిడ్డుగా మారుతుందని మీరు కనుగొనవచ్చు. "దీనికి కారణం ప్రతి వెంట్రుక కుదుళ్లు సేబాషియస్ గ్రంధికి జతచేయబడి ఉంటాయి మరియు చక్కటి వెంట్రుకలు కలిగిన వ్యక్తులు వారి తలపై ఎక్కువ వెంట్రుకలను కలిగి ఉంటారు మరియు అందువల్ల ఏ ఇతర ఆకృతితో ఉన్న జుట్టు కంటే ఎక్కువ సేబాషియస్ గ్రంథులు ఉంటాయి." కింగ్స్లీ ప్రకారం, చాలా జిడ్డుగల తల చర్మం పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ (PCOS)కి సంకేతంగా ఉంటుంది, ఇది ముఖ జుట్టు మరియు మోటిమలు వంటి ఇతర లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. 

జిడ్డుగల తల చర్మంతో ఎలా వ్యవహరించాలి

"మీ ముఖంపై ఉన్న చర్మం వలె, మీ తల చర్మం వారానికోసారి లక్ష్యంగా చేసుకున్న ముసుగు మరియు రోజువారీ టోనర్ నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చు" అని కింగ్స్లీ చెప్పారు. మీరు జిడ్డుగల మరియు పొరలుగా ఉండే స్కాల్ప్‌ని కలిగి ఉంటే, మీ స్కాల్ప్‌ను సున్నితంగా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడానికి మరియు శుభ్రం చేయడానికి వారానికోసారి స్కాల్ప్ మాస్క్‌ని ఉపయోగించండి. మేము కీల్ యొక్క డీప్ స్కాల్ప్ మైక్రో-ఎక్స్‌ఫోలియేటర్‌ని ఇష్టపడతాము, దాని స్కాల్ప్‌ను శుభ్రపరచడం మరియు ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడం, ఆరోగ్యకరమైన స్కాల్ప్‌ను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఫిలిప్ కింగ్స్లీ స్కాల్ప్ టోనర్ వంటి అదనపు సెబమ్‌ను గ్రహించడంలో సహాయపడే విచ్ హాజెల్ వంటి ఆస్ట్రింజెంట్‌లను కలిగి ఉండే రోజువారీ స్కాల్ప్ టోనర్‌ను ఉపయోగించాలని కింగ్స్లీ సిఫార్సు చేస్తున్నారు. జిడ్డుగల స్కాల్ప్‌తో ఎలా వ్యవహరించాలో మరింత తెలుసుకోండి:

చిట్కా #1: షాంపూ మొత్తాన్ని పెంచండి

"మీకు జిడ్డుగల తల చర్మం ఉంటే మరియు మీ జుట్టును ప్రతి రోజు కంటే తక్కువగా కడగినట్లయితే, మీ షాంపూ ఫ్రీక్వెన్సీని పెంచుకోండి" అని కింగ్స్లీ చెప్పారు. ఫిలిప్ కింగ్స్లీ ఫ్లాకీ స్కాల్ప్ క్లెన్సింగ్ షాంపూ వంటి యాంటీమైక్రోబయల్ షాంపూని కూడా ఉపయోగించాలని ఆమె సిఫార్సు చేస్తోంది.

చిట్కా #2: కండీషనర్‌ని మీ జుట్టు చివర్లకు మాత్రమే వర్తించండి. 

మీ జుట్టు యొక్క మూలాలకు కండీషనర్‌ను అప్లై చేయడం వల్ల అది బరువు తగ్గుతుంది. మీ తంతువుల మధ్య మరియు చివరలకు ఉత్పత్తిని వర్తింపజేయాలని కింగ్స్లీ సిఫార్సు చేస్తున్నారు. కొత్త ఎయిర్ కండీషనర్ కావాలా? L'Oréal Paris Elvive Dream Lengths కండిషనర్‌ని ప్రయత్నించండి.

చిట్కా #3: మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను తక్కువగా ఉంచండి 

పూర్తి చేయడం కంటే చెప్పడం సులభం అని మాకు తెలుసు, అయితే అధిక స్థాయి ఒత్తిడి సెబమ్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుందని కింగ్స్లీ చెప్పారు. జిడ్డును నివారించడానికి, సాధ్యమైనప్పుడల్లా యోగా లేదా పైలేట్స్ క్లాస్ తీసుకొని మరియు క్రమం తప్పకుండా మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మరియు ధ్యానాన్ని ప్రాక్టీస్ చేయండి.

చిట్కా #4: మీరు ఏమి తింటున్నారో చూడండి

"మీకు జిడ్డు, దురద, పొరలుగా ఉండే స్కాల్ప్ ఉంటే, మీ పూర్తి కొవ్వు పాల మరియు చాలా చక్కెర ఆహారాలు తీసుకోవడం తగ్గించండి" అని కింగ్స్లీ చెప్పారు.