సూర్య భద్రతకు పూర్తి గైడ్

బీచ్ డేస్ మరియు ఔట్ డోర్ బార్బెక్యూలు హోరిజోన్‌లో ఉన్నందున, సూర్యుడి హానికరమైన UV కిరణాల నుండి మీ చర్మాన్ని ఎలా సరిగ్గా రక్షించుకోవాలో మీరే గుర్తు చేసుకోవాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది. సూర్యుడి నుండి వచ్చే UV రేడియేషన్ అకాల చర్మ వృద్ధాప్యానికి అలాగే కొన్ని రకాల చర్మ క్యాన్సర్లకు దోహదం చేస్తుంది. మెలనోమా వంటి కొన్ని చర్మ క్యాన్సర్లు కొన్ని సందర్భాల్లో ప్రాణాంతకం కావచ్చు. వాస్తవానికి, అమెరికన్ క్యాన్సర్ సొసైటీ అంచనా ప్రకారం 87,110లో, USలో దాదాపు 2017 కొత్త మెలనోమా కేసులు నిర్ధారణ అవుతాయని, అందులో 9,730 మంది ఈ పరిస్థితి కారణంగా చనిపోతారని అంచనా వేసింది. ఎండలో సురక్షితంగా ఉండటానికి ఈ సంవత్సరం (మరియు రాబోయే ప్రతి సంవత్సరం) మీ లక్ష్యంగా చేసుకోండి. మున్ముందు, మేము మెలనోమాతో సంబంధం ఉన్న ప్రమాదాలను అలాగే మీరు తీసుకోవలసిన సూర్య రక్షణ చర్యలను కవర్ చేస్తాము. 

ప్రమాదాలు ఎవరు?

ప్రతి. ఎవరూ-మేము పునరావృతం, ఎవరూ-మెలనోమా నుండి రోగనిరోధక శక్తి, లేదా ఏదైనా ఇతర చర్మ క్యాన్సర్. అయినప్పటికీ, అమెరికన్ క్యాన్సర్ సొసైటీ ప్రకారం, మెలనోమా ఆఫ్రికన్ అమెరికన్ల కంటే శ్వేతజాతీయులలో 20 రెట్లు ఎక్కువగా ఉంటుంది. అదనంగా, మెలనోమా అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం వయస్సుతో పెరుగుతుంది, రోగ నిర్ధారణ యొక్క సగటు వయస్సు 63 సంవత్సరాలు. అయినప్పటికీ, 30 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్నవారు తరచుగా ప్రభావితమవుతారు. వాస్తవానికి, 15-29 సంవత్సరాల వయస్సు గల మహిళల్లో క్యాన్సర్ యొక్క రెండవ అత్యంత సాధారణ రూపం మెలనోమా. ఇంకా ఏమిటంటే, అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ ప్రకారం, 50 కంటే ఎక్కువ పుట్టుమచ్చలు, విలక్షణమైన పుట్టుమచ్చలు లేదా పెద్ద పుట్టుమచ్చలు ఉన్న వ్యక్తులు మెలనోమా అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటారు, అలాగే సరసమైన చర్మం మరియు చిన్న మచ్చలు ఉన్నవారు కూడా ఉంటారు. 

ప్రమాద కారకాలు

1. సహజ మరియు కృత్రిమ అతినీలలోహిత కాంతికి గురికావడం.

అతినీలలోహిత వికిరణానికి గురికావడం-సూర్యుడి నుండి అయినా, చర్మశుద్ధి పడకలు లేదా రెండింటి నుండి అయినా-మెలనోమా మాత్రమే కాకుండా, అన్ని రకాల చర్మ క్యాన్సర్‌లకు ప్రమాద కారకం. AAD ప్రకారం, ఈ ప్రమాద కారకాన్ని మాత్రమే పరిష్కరించడం ప్రతి సంవత్సరం మూడు మిలియన్ల కంటే ఎక్కువ చర్మ క్యాన్సర్ కేసులను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.

2. బాల్యంలో మరియు జీవితాంతం పెరిగిన సూర్యరశ్మి.

మీ బాల్యం ఎండలో సుదీర్ఘ బీచ్ రోజులతో నిండిందా? మీ చర్మం సరిగ్గా రక్షించబడకపోతే మరియు మీరు వడదెబ్బతో బాధపడుతుంటే, మెలనోమా అభివృద్ధి చెందే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉండవచ్చు. AAD ప్రకారం, బాల్యంలో లేదా కౌమారదశలో ఒక తీవ్రమైన వడదెబ్బ కూడా ఒక వ్యక్తికి మెలనోమా వచ్చే అవకాశాలను దాదాపు రెట్టింపు చేస్తుంది. అదనంగా, 65 ఏళ్లు పైబడిన వ్యక్తులు UV రేడియేషన్‌కు జీవితకాలం బహిర్గతం కావడం వల్ల మెలనోమా అభివృద్ధి చెందే అవకాశం ఉంది.

3. సోలారియం ప్రభావం

కాంస్య చర్మం మీ ముఖ లక్షణాలను పూర్తి చేయగలదు, కానీ ఇండోర్ టానింగ్‌తో దాన్ని సాధించడం ఒక భయంకరమైన ఆలోచన. చర్మశుద్ధి పడకలు ముఖ్యంగా 45 ఏళ్లు మరియు అంతకంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న మహిళల్లో మెలనోమా అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయని AAD హెచ్చరించింది. మీరు దానిని ఎలా ముక్కలు చేసినా, తాత్కాలికంగా ఎండలో కాలిపోయిన చర్మం మెలనోమా పొందడం విలువైనది కాదు.

4. చర్మ క్యాన్సర్ కుటుంబ చరిత్ర

మీ కుటుంబంలో చర్మ క్యాన్సర్ చరిత్ర ఉందా? మెలనోమా లేదా చర్మ క్యాన్సర్ యొక్క కుటుంబ చరిత్ర కలిగిన వ్యక్తులు మెలనోమా అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం ఉందని AAD పేర్కొంది.

మిమ్మల్ని మీరు ఎలా రక్షించుకోవాలి

1. విస్తృత-స్పెక్ట్రమ్ సన్‌స్క్రీన్‌ని వర్తించండి

చర్మ క్యాన్సర్‌ను అభివృద్ధి చేసే అవకాశాన్ని తగ్గించడానికి సురక్షితమైన మార్గం ఏమిటి? నీడను వెతకడం, రక్షిత దుస్తులు ధరించడం మరియు SPF 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉన్న విస్తృత-స్పెక్ట్రమ్ సన్‌స్క్రీన్‌ను ఉపయోగించడం ద్వారా సూర్యుడి హానికరమైన అతినీలలోహిత కిరణాల నుండి మీ చర్మాన్ని రక్షించండి. మీరు సరైన మొత్తంలో సన్‌స్క్రీన్‌ను అప్లై చేసి, కనీసం ప్రతి రెండు గంటలకు ఒకసారి మళ్లీ అప్లై చేయాలని నిర్ధారించుకోండి. మీరు చెమట లేదా ఈత కొట్టినట్లయితే త్వరగా మళ్లీ దరఖాస్తు చేసుకోండి. మీ అదృష్టం, మేము చర్మం రకం ద్వారా ఫిల్టర్ చేయబడిన అనేక సన్‌స్క్రీన్‌లను కలిగి ఉన్నాము!

2. చర్మశుద్ధి పడకలను నివారించండి

మీరు చర్మశుద్ధి పడకలు లేదా సౌర దీపాలకు బానిస అయితే - కృత్రిమ అతినీలలోహిత వికిరణం యొక్క మూలాలు - ఈ చెడు అలవాటును వదిలించుకోవడానికి ఇది సమయం. బదులుగా, కాంస్య గ్లో సాధించడానికి స్వీయ-ట్యానింగ్ ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి. చింతించకండి, మేము మిమ్మల్ని కూడా ఇక్కడ కవర్ చేసాము. మేము ఇక్కడ మా అభిమాన స్వీయ చర్మకారులను పంచుకుంటాము!

3. మీ చర్మవ్యాధి నిపుణుడితో చర్మ పరీక్షను షెడ్యూల్ చేయండి.

AAD ప్రతి ఒక్కరినీ క్రమం తప్పకుండా చర్మ స్వీయ-పరీక్షలు చేయమని మరియు చర్మ క్యాన్సర్ సంకేతాల కోసం తనిఖీ చేయమని ప్రోత్సహిస్తుంది. మరింత క్షుణ్ణంగా మరియు క్షుణ్ణంగా స్కాన్ చేయడానికి కనీసం సంవత్సరానికి ఒకసారి బోర్డు-సర్టిఫైడ్ డెర్మటాలజిస్ట్‌ని సందర్శించండి. పుట్టుమచ్చ లేదా ఇతర చర్మ గాయం యొక్క పరిమాణం, ఆకారం లేదా రంగులో ఏవైనా మార్పులు, చర్మం పెరుగుదల కనిపించడం లేదా నయం చేయని పుండు కోసం చూడండి. ఏదైనా అనుమానాస్పదంగా కనిపిస్తే, వెంటనే చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సందర్శించండి.