మైక్రోడోసింగ్ స్కిన్ కేర్: క్రియాశీల పదార్ధాలను ఉపయోగించడం గురించి మీరు తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదీ
విషయ సూచిక:
రెటినోల్, విటమిన్ సి మరియు ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ యాసిడ్‌లు వంటి అనేక క్రియాశీల పదార్ధాలతో మీ ముఖాన్ని స్లాదర్ చేయడం మంచి ఆలోచనగా అనిపించవచ్చు (ఆలోచించండి: మృదువైన, మెరుస్తున్న చర్మం), కానీ ఇది మీకు కావలసిన ఫలితాలను తక్షణమే అందించదు. "నెమ్మదిగా మరియు స్థిరంగా ఉండటం ఎల్లప్పుడూ ఉత్తమమైన విధానం" అని చెప్పారు డాక్టర్ మిచెల్ హెన్రీ, బోర్డు-సర్టిఫైడ్ న్యూయార్క్ సిటీ-ఆధారిత చర్మవ్యాధి నిపుణుడు మరియు Skincare.com కన్సల్టెంట్. "బలంగా ఉండటం ఎల్లప్పుడూ మంచిది కాదు, మరియు నిరంతరం [అత్యధిక ఏకాగ్రత] వెంటాడడం వాస్తవానికి కారణం కావచ్చు వాపు లేదా చికాకు, మోటిమలు కారణం మరియు హైపర్పిగ్మెంటేషన్ కలిగిస్తుంది" అత్యంత అధిక మొత్తంలో పొరలు వేయడానికి ముందు శక్తివంతమైన రెటినోల్ సీరమ్స్ మీరు కనుగొనవచ్చు, దీర్ఘకాలంలో మైక్రోడోసింగ్ మీకు ఎందుకు సహాయపడుతుందో చదువుతూ ఉండండి.
చర్మ సంరక్షణ మైక్రోడోసింగ్ అంటే ఏమిటి?
మైక్రోడోసింగ్ చాలా క్లిష్టంగా అనిపిస్తుంది, కానీ అది కాదు. సరళంగా చెప్పాలంటే, మైక్రోడోసింగ్ అనేది క్రియాశీల పదార్ధాలను జోడించే కళ-నిర్దిష్ట చర్మ సమస్యను లక్ష్యంగా చేసుకోవడానికి పరిశోధన-నిరూపితమైంది-మీ చర్మ సంరక్షణ దినచర్యకు చిన్న మోతాదులలో (మరియు శాతాలు) మీ చర్మం వాటికి ఎలా స్పందిస్తుందో మీరు అంచనా వేయవచ్చు. ఈ పదార్ధాలలో రెటినోల్ ఉన్నాయి, ఇది వృద్ధాప్య సంకేతాలతో పోరాడుతుంది; విటమిన్ సి, ఇది రంగు పాలిపోవడాన్ని మరియు ప్రకాశాన్ని తొలగిస్తుంది; మరియు చర్మాన్ని రసాయనికంగా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేసే AHAలు మరియు BHAలు వంటి ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ ఆమ్లాలు.
మైక్రోడోసింగ్‌కు కీలకం ఏమిటంటే, ముందుగా తక్కువ శాతం క్రియాశీల పదార్థాలతో ఉత్పత్తిని ఎంచుకోవడం. "మొదటిసారి వినియోగదారుల కోసం, 0.1% నుండి 0.3% వరకు తక్కువ బలం కలిగిన రెటినోల్‌తో ప్రారంభించాలని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను" అని చెప్పారు. డా. జెన్నెట్ గ్రాఫ్, బోర్డు-సర్టిఫైడ్ న్యూయార్క్ సిటీ-ఆధారిత చర్మవ్యాధి నిపుణుడు మరియు Skincare.com కన్సల్టెంట్. "ఈ చిన్న శాతాలు సహజమైన మెరుపు కోసం మొత్తం చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి." స్కిన్‌స్యూటికల్స్ రెటినోల్ 0.3 и కీహ్ల్ యొక్క రెటినోల్ స్కిన్-రెన్యూయింగ్ డైలీ మైక్రోడోస్ సీరం రెటినోల్ ప్రారంభకులకు రెండూ గొప్ప ఎంపికలు.
"మీరు విటమిన్ సికి కొత్త అయితే, మొదటిసారి వినియోగదారులు 8% నుండి 10% వరకు ఏకాగ్రతతో ప్రారంభించాలని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను" అని డాక్టర్ గ్రాఫ్ చెప్పారు. "జీవశాస్త్రపరంగా చురుకుగా మరియు ప్రభావవంతంగా ఉండటానికి దీనికి కనీసం 8% అవసరం." ప్రయత్నించు CeraVe స్కిన్ విటమిన్ సి పునరుద్ధరణ సీరం - ప్రారంభకులకు సిఫార్సు చేసిన దాని కంటే శాతం ఎక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, ఇది చర్మ అవరోధాన్ని పునరుద్ధరించడానికి మరియు రక్షించడానికి సిరమైడ్‌లను కలిగి ఉంటుంది, ఇది చికాకును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
యాసిడ్‌లను ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడం కొంచెం గమ్మత్తైనది ఎందుకంటే AHAలు మరియు BHAల శాతం చాలా తేడా ఉంటుంది. "AHAల యొక్క మొదటి-సారి వినియోగదారులు BHAలతో పోలిస్తే ఇది ప్రభావవంతంగా ఉండటానికి 8% గాఢతతో ప్రారంభించాలి, ఇది పొడిగా లేదా చికాకు కలిగించకుండా ప్రభావవంతంగా ఉండటానికి 1-2% అవసరం" అని డాక్టర్ గ్రాఫ్ చెప్పారు. మీరు ఇప్పటికీ చికాకు గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, మాయిశ్చరైజింగ్ లక్షణాలతో కూడిన ఉత్పత్తిని ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి IT సౌందర్య సాధనాల హలో ఫలితాలు గ్లైకోలిక్ యాసిడ్ చికిత్స + సంరక్షణ రాత్రి నూనె లేదా విచీ నార్మాడెర్మ్ ఫైటోఆక్షన్ యాంటీ-యాక్నే డైలీ మాయిశ్చరైజర్.
మీ దినచర్యకు మైక్రోడోసింగ్‌ను ఎలా జోడించాలి
క్రియాశీల పదార్ధాల తక్కువ శాతంతో ఉత్పత్తిని ఎంచుకోవడం మొదటి దశ, కానీ వెంటనే మీ ముఖం అంతటా దానిని వర్తించవద్దు. ముందుగా, మీకు ఏవైనా ప్రతికూల ప్రతిచర్యలు ఉన్నాయో లేదో తెలుసుకోవడానికి స్థానికంగా పరీక్షించండి. మీరు ఏదైనా చర్మపు చికాకును అనుభవిస్తే, మీ చర్మంపై శాతం ఇంకా చాలా కఠినంగా ఉందని అర్థం. అలా అయితే, తక్కువ శాతం క్రియాశీల పదార్థాలతో ఉత్పత్తిని ప్రయత్నించండి. మరియు మీకు ఉత్తమమైన గేమ్ ప్లాన్‌ని నిర్ణయించడానికి మీ చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని తప్పకుండా సంప్రదించండి.
మీరు సమర్థవంతమైన ఉత్పత్తులను కనుగొన్న తర్వాత, దానిని అతిగా చేయవద్దు. డాక్టర్ గ్రాఫ్ రెటినోల్‌ను వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు మాత్రమే మరియు విటమిన్ సిని రోజుకు ఒకసారి (లేదా మీకు సున్నితమైన చర్మం ఉన్నట్లయితే ప్రతి ఇతర రోజు) ఉపయోగించాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. "AHAలు ప్రతి ఇతర రోజు గరిష్టంగా ఉపయోగించాలి," ఆమె చెప్పింది. "BHA, మరోవైపు, వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు మాత్రమే ఉపయోగించాలి."
క్రియాశీల పదార్ధాల గురించి తెలుసుకోవడంతో పాటు, ఆ పదార్థాలు మీ చర్మానికి వ్యక్తిగతంగా ఎలా స్పందిస్తాయో అర్థం చేసుకోవాలని డాక్టర్ హెన్రీ సిఫార్సు చేస్తున్నారు. "వాటిని ఉపయోగించే ముందు మీ చర్మం యొక్క సహనాన్ని అంచనా వేయడానికి వాటిని ఒకటి లేదా రెండు వారాల పాటు విస్తరించండి" అని ఆమె చెప్పింది. "ముఖ్యంగా మీకు సున్నితమైన చర్మం ఉంటే."
మీరు క్రియాశీల పదార్ధాల శాతాన్ని ఎప్పుడు పెంచాలి?
మీ దినచర్యలో క్రియాశీల పదార్ధాలను చేర్చడానికి సహనం కీలకం. మీరు కొన్ని వారాలపాటు ఫలితాలను చూడలేరని అర్థం చేసుకోండి - మరియు అది సరే. “ప్రతి పదార్ధం దాని పూర్తి ప్రభావాన్ని అంచనా వేయడానికి దాని స్వంత వ్యవధిని కలిగి ఉంటుంది; కొందరికి ఇది ఇతరులకన్నా త్వరగా జరుగుతుంది" అని డాక్టర్ హెన్రీ చెప్పారు. "చాలా ఉత్పత్తులకు, ఫలితాలను చూడటానికి నాలుగు నుండి 12 వారాలు పట్టవచ్చు."
మీరు నాలుగు వారాల తర్వాత క్రియాశీల పదార్ధాలతో కొన్ని ఉత్పత్తుల నుండి ఫలితాలను చూడటం ప్రారంభించినప్పటికీ, వాటిని ఉపయోగించడం కొనసాగించమని డాక్టర్ హెన్రీ సూచిస్తున్నారు. "నేను సాధారణంగా మీ మొదటి ఉత్పత్తిని [శాతాన్ని] పెంచడానికి ముందు సుమారు 12 వారాల పాటు ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేస్తున్నాను, కాబట్టి మీరు ప్రభావాన్ని పూర్తిగా అంచనా వేయవచ్చు" అని ఆమె చెప్పింది. "అప్పుడు మీకు పెరుగుదల అవసరమా మరియు మీరు పెరుగుదలను తట్టుకోగలరా అని మీరు నిర్ణయించవచ్చు."
12 వారాల తర్వాత మీ చర్మం పదార్ధాలకు సహనశీలతను అభివృద్ధి చేసిందని మరియు మీరు ప్రారంభించినప్పుడు అదే ఫలితాలను పొందడం లేదని మీరు భావిస్తే, అధిక శాతాలు ప్రవేశపెట్టవచ్చు. మొదటిసారిగా అదే విధానాన్ని అనుసరించాలని నిర్ధారించుకోండి - మీ రొటీన్‌లో పూర్తిగా చేర్చడానికి ముందు స్పాట్ టెస్ట్‌గా అధిక మోతాదును పరిచయం చేయండి. మరియు అన్నింటికంటే, నెమ్మదిగా మరియు స్థిరమైన చర్మ సంరక్షణ రేసును గెలుస్తుందని మర్చిపోవద్దు.
సమాధానం ఇవ్వూ