కాబట్టి మీరు మొటిమలను వదిలించుకోవాలనుకుంటున్నారా?
విషయ సూచిక:
మొటిమలు (లేదా మొటిమల వల్గారిస్) అనేది యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లో సర్వసాధారణమైన చర్మ పరిస్థితి-అంచనా ప్రకారం 40–50 మిలియన్ల అమెరికన్లు ఎప్పుడైనా దీనిని అనుభవించవచ్చు-అన్ని జాతుల పురుషులు మరియు మహిళలు... మరియు వయస్సు! కాబట్టి మొటిమలను వదిలించుకోవడానికి మీకు సహాయపడే అనేక ఉత్పత్తులు అక్కడ ఉండటంలో ఆశ్చర్యం లేదు. అయితే ఈ అద్భుత వాదనలు ఎంతవరకు నిజం కావచ్చు? మొటిమలను ఎలా వదిలించుకోవాలో తెలుసుకోవడానికి మీ అన్వేషణలో, మూలం నుండి ప్రారంభించడం చాలా ముఖ్యం. క్రింద, మేము మొటిమల యొక్క సాధారణ కారణాలు, కొన్ని సాధారణ అపోహలు మరియు ఆ మొటిమల రూపాన్ని ఒకసారి మరియు అన్నింటికి ఎలా తగ్గించవచ్చో మేము కవర్ చేస్తాము!
మొటిమలు అంటే ఏమిటి?
మీరు ఏదైనా నిర్వహించడంలో ఎలా సహాయపడగలరో తెలుసుకునే ముందు, మీరు ముందుగా అది ఏమిటో మరియు అది సంభవించడానికి కారణం ఏమిటో తెలుసుకోవాలి. మొటిమలు చర్మం యొక్క సేబాషియస్ గ్రంథులు చెదిరిపోయే వ్యాధి. సహజంగానే, ఈ గ్రంథులు సెబమ్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తాయి, ఇది మన చర్మాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు చనిపోయిన చర్మ కణాలను ఉపరితలంపైకి రవాణా చేయడంలో సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, ఎవరికైనా మొటిమలు ఉన్నప్పుడు, ఈ గ్రంథులు అధిక మొత్తంలో సెబమ్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తాయి, ఇది చనిపోయిన చర్మ కణాలను మరియు ఇతర మలినాలను సేకరించి, రంధ్రాలు మూసుకుపోయేలా చేస్తుంది. ఈ అడ్డంకి బ్యాక్టీరియా ద్వారా రాజీపడినప్పుడు, మొటిమలు సంభవించవచ్చు. మొటిమలు చాలా తరచుగా ముఖం, మెడ, వీపు, ఛాతీ మరియు భుజాలపై కనిపిస్తాయి, కానీ అవి పిరుదులు, తల చర్మం మరియు శరీరంలోని ఇతర భాగాలపై కూడా కనిపిస్తాయి.
స్పాట్ రకాలు
తదుపరి దశ వివిధ రకాల లోపాలను అర్థం చేసుకోవడం, కాబట్టి మీరు వాటిని పరిష్కరించడంలో సహాయపడగలరు. మొటిమల వల్ల వచ్చే మచ్చలు ఆరు ప్రధానమైనవి. వీటితొ పాటు:
1. వైట్ హెడ్స్: చర్మం ఉపరితలం క్రింద ఉండే మొటిమలు
2. మొటిమలు: తెరుచుకున్న రంధ్రాలు నిరోధించబడినప్పుడు ఏర్పడే మచ్చలు మరియు ఈ అడ్డంకి ఆక్సీకరణం చెంది ముదురు రంగులోకి మారుతుంది.
3. పాపుల్స్: స్పర్శకు లేతగా ఉండే చిన్న గులాబీ రంగు గడ్డలు.
4. స్ఫోటములు: తెలుపు లేదా పసుపు చీముతో నిండిన ఎరుపు మచ్చలు.
5. నాడ్యూల్స్: చర్మం ఉపరితలం కింద లోతుగా ఉండే టచ్ స్పాట్స్ పెద్దవి, బాధాకరమైనవి మరియు గట్టిగా ఉంటాయి.
6. తిత్తులు: లోతైన, బాధాకరమైన, చీముతో నిండిన మొటిమలు మచ్చలకు దారితీయవచ్చు.
మొటిమలకు కారణం ఏమిటి?
మోటిమలు అంటే ఏమిటో మరియు అది ఎలా ఉంటుందో ఇప్పుడు మీకు తెలుసు, దాని సంభావ్య కారణాలను కనుగొనడానికి ఇది సమయం. అవును ఇది సరైనదే. మొటిమలు ఏవైనా కారకాల వల్ల సంభవించవచ్చు మరియు మీ మొటిమల కారణాన్ని గుర్తించడం తరచుగా సమస్యను పరిష్కరించడానికి కీలకం. అత్యంత సాధారణ మోటిమలు ట్రిగ్గర్లు:
హార్మోన్ల హెచ్చుతగ్గులు
యుక్తవయస్సు, గర్భం మరియు రుతుచక్రానికి ముందు హార్మోన్లు అసమతుల్యతకు గురైనప్పుడు, సేబాషియస్ గ్రంధులు ఎక్కువగా పని చేస్తాయి మరియు మూసుకుపోతాయి. ఈ హార్మోన్ల హెచ్చు తగ్గులు జనన నియంత్రణను ప్రారంభించడం లేదా ఆపడం వల్ల కూడా కావచ్చు.
జన్యుశాస్త్రం
తల్లి లేదా నాన్న తమ జీవితంలో ఏ సమయంలోనైనా మొటిమలతో బాధపడినట్లయితే, మీకు కూడా అది వచ్చే అవకాశాలు ఉన్నాయి.
ఒత్తిడి
ఒత్తిడికి గురవుతున్నారా? ఒత్తిడి ఇప్పటికే ఉన్న మొటిమలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుందని నమ్ముతారు.
ఇవి మొటిమలకు కొన్ని కారణాలే అయినప్పటికీ, అవి మీ కారణం కాకపోవచ్చు. మీ సేబాషియస్ గ్రంధులు ఓవర్‌డ్రైవ్‌లోకి వెళ్లడానికి కారణమేమిటో ఖచ్చితంగా గుర్తించడానికి, చర్మవ్యాధి నిపుణుడి నుండి సలహా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
వయోజన మోటిమలు
మనలో చాలా మంది చిన్న వయస్సులో మొటిమలతో బాధపడుతున్నప్పటికీ, మనలో చాలామంది జీవితంలో తర్వాత మళ్లీ (లేదా మొదటిసారి కూడా) ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. ఈ రకమైన మొటిమలను అడల్ట్ మోటిమలు అని పిలుస్తారు మరియు చర్మవ్యాధి నిపుణులకు దాని అసలు కారణం తెలియదు కాబట్టి చికిత్స చేయడం చాలా కష్టం. స్పష్టమైన విషయం ఏమిటంటే, వయోజన మొటిమలు మన యువతలో మొటిమలకు భిన్నంగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే ఇది తరచుగా చాలా చక్రీయ స్వభావం కలిగి ఉంటుంది మరియు చాలా తరచుగా స్త్రీలలో నోరు, గడ్డం, దవడ మరియు బుగ్గల చుట్టూ పాపుల్స్, స్ఫోటములు మరియు తిత్తులు కనిపిస్తాయి.
మొటిమలను నివారించడంలో ఎలా సహాయపడాలి
మీరు స్పష్టమైన చర్మాన్ని కలిగి ఉండవచ్చు, కానీ బ్రేక్‌అవుట్‌లు ఎవరికైనా సంభవించవచ్చు. మీ ముఖంపై మొటిమలను నివారించడానికి, ఈ నివారణ చిట్కాలలో కొన్నింటిని ప్రయత్నించండి.
1. మీ చర్మాన్ని శుభ్రపరచండి
మీ చర్మాన్ని శుభ్రపరచడంలో నిర్లక్ష్యం చేయడం వల్ల మీ రంధ్రాలలో మలినాలు పేరుకుపోయి మొటిమలు ఏర్పడతాయి. మీ చర్మం మురికి మరియు ధూళిని తొలగించడానికి ప్రతిరోజూ ఉదయం మరియు సాయంత్రం మీ చర్మాన్ని శుభ్రం చేసుకోండి. మీ చర్మాన్ని తొలగించని తేలికపాటి, సున్నితమైన ప్రక్షాళనలకు కట్టుబడి ఉండండి. మీరు జిడ్డుగల, మొటిమలకు గురయ్యే చర్మం కలిగి ఉంటే, విచీ నార్మాడెర్మ్ జెల్ క్లెన్సర్‌ని ప్రయత్నించండి. ఫార్ములా పొడి లేదా చికాకు కలిగించకుండా రంధ్రాలను అన్‌క్లాగ్ చేస్తుంది.
2. మీ చర్మాన్ని మాయిశ్చరైజ్ చేయండి
మీ చర్మం జిడ్డుగా ఉన్నందున మీరు మీ మాయిశ్చరైజర్‌ను వదులుకోవాలని కాదు. అనేక మోటిమలు-పోరాట ఉత్పత్తులు ఎండబెట్టడం పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి కోల్పోయిన తేమను తిరిగి నింపడం చాలా ముఖ్యం.
3. కనీస మొత్తంలో సౌందర్య సాధనాలను ఉపయోగించండి
మొటిమలతో పోరాడుతున్నప్పుడు ఫౌండేషన్ అతుక్కోవడం వల్ల రంధ్రాలు మూసుకుపోతాయి, ప్రత్యేకించి మీరు రోజు చివరిలో దాన్ని తొలగించడంలో శ్రద్ధ చూపకపోతే. మీరు తప్పనిసరిగా మేకప్ వేసుకోవాల్సి వస్తే, రోజు చివరిలో దానిని ఎల్లప్పుడూ కడగాలి మరియు నాన్-కామెడోజెనిక్ ఉత్పత్తులను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి.
4. బ్రాడ్ స్పెక్ట్రమ్ సన్‌స్క్రీన్ ధరించండి
సూర్యుని హానికరమైన అతినీలలోహిత కిరణాలు మీ చర్మానికి తీవ్రమైన హాని కలిగిస్తాయి. మీరు ఎల్లప్పుడూ బయటికి వెళ్లే ముందు సన్‌స్క్రీన్‌ని అప్లై చేసి, కనీసం ప్రతి రెండు గంటలకోసారి మళ్లీ అప్లై చేయాలని నిర్ధారించుకోండి. నీడను వెతకడం, రక్షిత దుస్తులు ధరించడం మరియు సూర్యరశ్మి ఎక్కువగా ఉండే సమయాలను నివారించడం ద్వారా అదనపు జాగ్రత్తలు తీసుకోండి.
6. ఒత్తిడి చేయవద్దు
స్కిన్ బ్రేక్‌అవుట్‌లు మరియు ఒత్తిడి మధ్య సహసంబంధాన్ని పరిశోధన కనుగొంది. మీరు ఆత్రుతగా లేదా విపరీతంగా ఉన్నట్లయితే, ప్రశాంతంగా మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి పగటిపూట సమయాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి. మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించుకోవడానికి ధ్యానం మరియు యోగా వంటి విశ్రాంతి పద్ధతులను అభ్యసించడానికి ప్రయత్నించండి.
మొటిమల రూపాన్ని తగ్గించడంలో ఎలా సహాయపడాలి
మీకు మొటిమలు వచ్చినప్పుడల్లా, ఆ మొటిమలను ఎలా వదిలించుకోవాలో తెలుసుకోవడమే అంతిమ లక్ష్యం, కానీ నిజం ఏమిటంటే మీరు మొదట వాటి రూపాన్ని తగ్గించడంపై దృష్టి పెట్టాలి. మీరు భవిష్యత్తులో కనిపించే కొత్త మచ్చల సంభావ్యతను తగ్గించడానికి మంచి చర్మ సంరక్షణ అలవాట్లను ప్రాక్టీస్ చేయడం ప్రారంభించాలనుకుంటున్నారు. మోటిమలు వచ్చే చర్మ సంరక్షణ కోసం మీరు తీసుకోవలసిన కొన్ని దశలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. మీ చర్మాన్ని శుభ్రపరచండి
ఉదయం మరియు సాయంత్రం, మీ చర్మానికి చికాకు కలిగించని సున్నితమైన ప్రక్షాళనలను ఉపయోగించండి. శుభ్రపరిచిన తర్వాత మాయిశ్చరైజింగ్ వస్తుందని ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి. మాయిశ్చరైజర్‌ను దాటవేయడం ద్వారా, మీరు మీ చర్మాన్ని డీహైడ్రేట్ చేయవచ్చు, ఇది మీ సేబాషియస్ గ్రంధులను అధిక నూనెను ఉత్పత్తి చేయడం ద్వారా భర్తీ చేయడానికి కారణమవుతుంది.
2. ప్రయత్నించవలసిన అవసరాన్ని నిరోధించడం
ఇది సులభమైన పరిష్కారంలా అనిపించవచ్చు, కానీ మొటిమలు మరియు ఇతర మచ్చలను పిండడం లేదా పిండడం వలన వాటిని మరింత దిగజార్చవచ్చు మరియు మచ్చలు కూడా ఏర్పడతాయి. అంతేకాకుండా, మీ చేతుల్లో బ్యాక్టీరియా ఉండవచ్చు, అది కొత్త బ్రేక్‌అవుట్‌లకు దారితీస్తుంది.
3. నాన్-కామెడోజెనిక్ మరియు ఆయిల్-ఫ్రీ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండి
చర్మ సంరక్షణ మరియు అలంకరణ కోసం నాన్-కామెడోజెనిక్ ఫార్ములాలను ఎంచుకోండి. ఈ సూత్రాలు అడ్డుపడే రంధ్రాల సంభావ్యతను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. మీ చర్మానికి అదనపు నూనెను జోడించకుండా ఉండటానికి చమురు లేని ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం ద్వారా ప్రభావాన్ని రెట్టింపు చేయండి.
4. OTC ఉత్పత్తులను ప్రయత్నించండి
మొటిమల-పోరాట పదార్థాలను కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులు మొటిమల రూపాన్ని తగ్గిస్తాయని తేలింది. మేము క్రింద కొన్ని జాబితా చేస్తాము!
చర్మ సంరక్షణ సూత్రాలలో చూడవలసిన మొటిమల-పోరాట పదార్థాలు
మొటిమలను వదిలించుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం తెలిసిన మోటిమలు-పోరాట పదార్ధాన్ని కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తిని ఉపయోగించడం. మొటిమల చికిత్సకు రూపొందించిన ఉత్పత్తులలో సాధారణంగా కనిపించేవి ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. సాలిసిలిక్ యాసిడ్
మోటిమలు-పోరాట పదార్థాలలో నాయకుడు సాలిసిలిక్ యాసిడ్. ఈ బీటా హైడ్రాక్సీ యాసిడ్ (BHA) స్క్రబ్‌లు, క్లెన్సర్‌లు, స్పాట్ ట్రీట్‌మెంట్‌లు మరియు మరిన్నింటిలో అందుబాటులో ఉంది. ఇది రంధ్రాలను అన్‌లాగ్ చేయడంలో సహాయపడటానికి చర్మాన్ని రసాయనికంగా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడం ద్వారా పనిచేస్తుంది మరియు మొటిమల మచ్చల పరిమాణం మరియు ఎరుపును తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
2. బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్
జాబితాలో తదుపరిది బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్, క్లెన్సర్‌లు, స్పాట్ ట్రీట్‌మెంట్‌లు మరియు మరిన్నింటిలో అందుబాటులో ఉంది. ఈ మొటిమల ఫైటర్ మొటిమలు మరియు మచ్చలను కలిగించే బ్యాక్టీరియాను చంపడంలో సహాయపడుతుంది మరియు అదనపు సెబమ్ మరియు రంధ్రాలను అడ్డుకునే డెడ్ స్కిన్ కణాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.
3. ఆల్ఫా హైడ్రాక్సైడ్ ఆమ్లాలు
గ్లైకోలిక్ యాసిడ్ మరియు లాక్టిక్ యాసిడ్ వంటి రూపాల్లో లభించే ఆల్ఫా హైడ్రాక్సీ యాసిడ్‌లు (AHAలు), చర్మం యొక్క ఉపరితలాన్ని రసాయనికంగా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడంలో సహాయపడతాయి మరియు రంధ్రాల అడ్డుపడే చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించడంలో సహాయపడతాయి.
4. సల్ఫర్
తరచుగా స్పాట్ ట్రీట్‌మెంట్‌లు మరియు లీవ్-ఇన్ ఫార్ములాల్లో కనిపించే సల్ఫర్ చర్మం యొక్క ఉపరితలంపై బ్యాక్టీరియాను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, రంధ్రాలను అన్‌లాగ్ చేస్తుంది మరియు అదనపు సెబమ్‌ను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
మీరు ఎంచుకున్న మొటిమల-పోరాట ఉత్పత్తి ఏదైనా, గుర్తుంచుకోవలసిన కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి. మొటిమల-పోరాట ఉత్పత్తులు చాలా తరచుగా ఉపయోగిస్తే చాలా ఎండబెట్టడం మరియు నిర్జలీకరణం చేయవచ్చు, కాబట్టి తేమను గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. గుర్తుంచుకోవలసిన మరో ముఖ్యమైన చర్మ సంరక్షణ దశ ఏమిటంటే, ప్రతిరోజూ 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ SPFతో విస్తృత-స్పెక్ట్రమ్ ఉత్పత్తిని ధరించడం. అనేక మొటిమల చికిత్సలు మీ చర్మాన్ని సూర్యరశ్మికి మరింత సున్నితంగా మార్చగలవు, కాబట్టి SPF సన్‌స్క్రీన్‌ని ధరించడం మరియు తరచుగా మళ్లీ అప్లై చేయడం మర్చిపోవద్దు! చివరిది కానీ, బాటిల్‌పై సూచించిన విధంగా మోటిమలు-పోరాట సూత్రాలను ఉపయోగించండి. మీరు తరచుగా ఫార్ములాను ఉపయోగించడం ద్వారా మీ మొటిమలు మరియు మచ్చలను త్వరగా తొలగిస్తారని మీరు అనుకోవచ్చు, కానీ వాస్తవానికి, మీరు విపత్తు కోసం ఒక రెసిపీని సృష్టించవచ్చు-చదవండి: ఎరుపు, పొడి, చికాకు-బదులుగా.
గమనిక. మీకు తీవ్రమైన మొటిమలు ఉంటే, మీరు నిపుణుల నుండి సహాయం కోరవచ్చు. చర్మవ్యాధి నిపుణుడు మోటిమలు లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడే ప్రిస్క్రిప్షన్ చికిత్సను సిఫారసు చేయవచ్చు.
సమాధానం ఇవ్వూ