InMySkin: @SkinWithLea స్పష్టమైన చర్మాన్ని ఎలా సాధించాలో నేర్పుతుంది

మొటిమలు-కారణం ఏమైనప్పటికీ, అది హార్మోన్ల లేదా జిడ్డుగల చర్మం రకం-నావిగేట్ చేయడం కష్టం. ఇది కొంతమంది తమ చర్మం గురించి స్వీయ-స్పృహ కలిగిస్తుంది, ఇది వారి మచ్చలను వదిలించుకోవడానికి సరైన మోటిమలు-పీడిత చర్మ చికిత్స కోసం చూసేలా చేస్తుంది. లేహ్ అలెగ్జాండ్రా, స్వీయ-ప్రకటిత చర్మ మనస్తత్వ నిపుణుడు, హ్యాపీ ఇన్ యువర్ స్కిన్ పోడ్‌కాస్ట్ హోస్ట్ మరియు బాడీ పాజిటివిటీ Instagram ఖాతా సృష్టికర్త @skinwithlea, మొటిమల గురించి చాలా భిన్నంగా ఆలోచిస్తారు. మొటిమలు ఉన్నవారు తమ మచ్చలను వదిలించుకోవడానికి అనుకున్నదానికంటే చాలా ఎక్కువ నియంత్రణ కలిగి ఉంటారని ఆమె నమ్ముతుంది. రహస్యమా? సానుకూల ఆలోచన, అంగీకారం మరియు అత్యంత స్వీయ ప్రేమ. లేహ్‌తో కూర్చొని, మొటిమలు ప్రజలను ప్రభావితం చేసే వివిధ మార్గాల గురించి, దానిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి మరియు దానిని ఎలా వదిలించుకోవాలి అనే దాని గురించి మాట్లాడిన తర్వాత, ఆమె సందేశం మరియు లక్ష్యం ప్రతి ఒక్కరూ వినాల్సిన అవసరం ఉందని మేము నమ్ముతున్నాము. 

మీ గురించి మరియు మీ చర్మం గురించి మాకు చెప్పండి. 

నా పేరు లీ, నా వయస్సు 26 సంవత్సరాలు, నేను జర్మనీకి చెందినవాడిని. 2017లో జనన నియంత్రణ మాత్ర వేసుకున్న తర్వాత నాకు మొటిమలు రావడం ప్రారంభించాను. 2018లో, మనలో చాలా మందిలాగే ప్రపంచంలో మొటిమలు ఉన్న ఏకైక వ్యక్తిని నేను మాత్రమే అనే భావనతో ఒక సంవత్సరం తర్వాత, నేను నా చర్మం మరియు మొటిమల ప్రయాణాన్ని డాక్యుమెంట్ చేయడం ప్రారంభించాలని నిర్ణయించుకున్నాను మరియు మొటిమలు మరియు అది తెచ్చే అభద్రతాభావాల చుట్టూ సానుకూలతను వ్యాపింపజేయాలని నిర్ణయించుకున్నాను. నా Instagram పేజీ @skinwithleaలో. ఇప్పుడు నా మొటిమలు దాదాపు పూర్తిగా పోయాయి. నాకు ఇప్పటికీ అక్కడక్కడా బేసి మొటిమ వస్తుంది, ఇంకా నాకు కొంత హైపర్పిగ్మెంటేషన్ ఉంది, కానీ అది కాకుండా, నా మొటిమలు పోయాయి.

స్కిన్ మైండ్‌సెట్ ఎక్స్‌పర్ట్ అంటే ఏమిటో మీరు వివరించగలరా?

మీ మనస్తత్వం మరియు మీరు దేనిపై దృష్టి పెట్టాలని ఎంచుకున్నారు, దేని గురించి ఆలోచించాలి, రోజంతా ఏమి మాట్లాడాలి అనేవి మీ శరీరాన్ని మరియు దాని వైద్యం సామర్థ్యాలను ప్రభావితం చేస్తాయని చాలా మంది వ్యక్తులు పరిగణనలోకి తీసుకోరని నేను భావిస్తున్నాను. నేను నా క్లయింట్‌లకు, అలాగే నా సోషల్ మీడియా ఫాలోయర్‌లకు, మొటిమల నుండి వారి దృష్టిని ఎలా తీసుకెళ్లాలో మరియు దాని పట్ల వారి వైఖరిని ఎలా మార్చుకోవాలో నేర్పుతాను. నేను ప్రధానంగా మొటిమలు ఉన్న మహిళలకు వారి చర్మం గురించి ఆందోళన చెందడం, నిమగ్నమవ్వడం మరియు ఒత్తిడిని ఎలా ఆపాలి మరియు దాని గురించి వారు ఎలా భావించాలో ఎలా మార్చుకోవాలో నేర్పుతాను మరియు బోధిస్తాను. మీ చర్మాన్ని నయం చేయడానికి మరియు మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని తిరిగి పొందడానికి మీ స్వంత మనస్తత్వం యొక్క శక్తిని మరియు ఆకర్షణ నియమాన్ని (దీనిపై మరింత దిగువన) ఉపయోగించడంపై నేను దృష్టి పెడుతున్నాను. కాబట్టి, స్కిన్ మైండ్‌సెట్ ఎక్స్‌పర్ట్ అనేది నేను చేసే పనిని వివరించడానికి నేను కనుగొన్న పదం ఎందుకంటే ఇది నిజంగా చాలా మంది చేసే పని కాదు. 

"క్లియర్ స్కిన్" అంటే ఏమిటో మీరు క్లుప్తంగా వివరించగలరా?

సరళంగా చెప్పాలంటే, ఆకర్షణ యొక్క నియమం అంటే మీరు దేనిపై దృష్టి పెడుతున్నారో అది విస్తరిస్తుంది. మీకు మొటిమలు ఉన్నప్పుడు, ప్రజలు వాటిని మరియు వారు ప్రతిదానికీ చికిత్స చేసే విధానాన్ని తినేస్తారు. ఇది వారి జీవితాన్ని నిర్దేశిస్తుంది, వారు భయంకరమైన ప్రతికూల స్వీయ-చర్చను కలిగి ఉంటారు, వారు ఇంటిని విడిచిపెట్టడం మానేస్తారు, వారు తమ మొటిమల గురించి చాలా గంటలు గడుపుతారు మరియు దాని గురించి చింతిస్తూ ఉంటారు. నాకు మొటిమలు వచ్చినప్పుడు నేను అనుభవించినదంతా ఇదే. నా పనిలో, నేను వ్యక్తులకు వారి మొటిమల నుండి వారి దృష్టిని ఎలా తీసుకెళ్లాలో నేర్పుతాను, తద్వారా వారు నిజంగా ఏమి కోరుకుంటున్నారో ఆలోచించగలరు మరియు అనుభూతి చెందగలరు మరియు వారి జీవితాలను తిరిగి పొందగలరు, తద్వారా వారి చర్మం నిజంగా నయం అయ్యే అవకాశం ఉంటుంది. మీరు ఆకర్షణ నియమాన్ని ఉపయోగించడం ప్రారంభించినప్పుడు మరియు మీ చర్మ వైద్యం ప్రయాణంలో ఆలోచనా సాధనాలను వర్తింపజేయడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీరు మరుసటి రోజు స్పష్టమైన చర్మంతో మేల్కొనలేరు. అభివ్యక్తి ఎలా పని చేస్తుందో అది నిజంగా కాదు. మానిఫెస్టేషన్ అనేది మాయాజాలం లేదా మంత్రవిద్య కాదు, ఇది కేవలం మీ ఉద్దేశ్యంతో మరియు మీకు కావలసిన దానితో మీ శక్తివంతంగా అమరిక, మరియు అది మీకు భౌతిక రూపంలో వస్తుంది. ఇది మీరు నిజంగా ఏమి కోరుకుంటున్నారో, మీరు ఎలా అనుభూతి చెందాలనుకుంటున్నారు, మీరు ఏమి జరగాలనుకుంటున్నారు అనే దానిపై మీరు దృష్టి సారిస్తున్నారు మరియు మీరు కోరుకోని వాటిపై దృష్టి సారించడం ద్వారా ఉపచేతనంగా దానిని దూరంగా నెట్టడానికి బదులుగా అది మీ వద్దకు వచ్చే అవకాశాన్ని ఇస్తుంది. . ఇది అంతర్గత మరియు శక్తివంతమైన మార్పును చేయడం మరియు స్పష్టమైన చర్మాన్ని నిజంగా మీ వద్దకు వచ్చేలా చేయడం.

మీ మనస్తత్వం మీ చర్మాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?

మీరు చెడు చర్మంపై దృష్టి కేంద్రీకరించినప్పుడు మరియు రోజంతా మీకు ఎంత చెడుగా అనిపిస్తుందో, మీరు దానిలో ఎక్కువ భాగాన్ని మాత్రమే పొందుతారు ఎందుకంటే ఇష్టం ఆకర్షిస్తుంది మరియు మీరు దృష్టి సారించేది విస్తరిస్తుంది. మీరు ఈ నెగెటివ్ ఎనర్జీని అందజేసి, దాన్ని తిరిగి స్వీకరిస్తారు. మీ మెదడు మరియు విశ్వం మీకు "ముఖ్యమైనది" (అంటే మీరు రోజంతా దేనిపైనే దృష్టి పెడుతున్నారో అర్థం) మరియు మీరు నిరంతరం ఆలోచించే విషయాలను కలిగి ఉండటానికి మరిన్ని అవకాశాలను మీకు అందించడానికి తమ వంతు కృషి చేస్తాయి. మరియు ఆ దృష్టి మొటిమలు, ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన అయితే, మీరు ఇచ్చే శక్తి అదే కాబట్టి మీరు ఎక్కువగా పొందుతారు. మీరు ప్రాథమికంగా ఉపచేతనంగా స్పష్టమైన చర్మాన్ని దూరంగా నెట్టివేస్తున్నారు లేదా మీరు దృష్టి సారించే దాని ద్వారా మీ వద్దకు రాకుండా అడ్డుకుంటున్నారు. అధిక భాగం ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన కారణంగా కూడా ఉంటుంది, ఇది హార్మోన్లు పెరగడానికి మరియు మిమ్మల్ని విచ్ఛిన్నం చేయడానికి కారణమవుతుంది. కొన్ని ఆహారాలు లేదా ఉత్పత్తులు తమ జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతాయని తరచుగా ప్రజలు అనుకుంటారు, వాస్తవానికి అది ఆహారాలు లేదా ఉత్పత్తులే కాకుండా దాని గురించి వారు అనుభవించే ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన వల్ల అది విరిగిపోతుంది. దీని అర్థం కొన్ని ఆహారాలు, ఆహారాలు లేదా ఇతర వస్తువులు మిమ్మల్ని దూరం చేయలేవని లేదా ఆహారాలు, మందులు మరియు కొన్ని ఆహారాలు మీ చర్మాన్ని క్లియర్ చేయడంలో మీకు సహాయం చేయలేవని కాదు, అవి ఖచ్చితంగా చేయగలవు. కానీ మీరు దానిని నమ్మకపోతే మీ చర్మం ఎప్పటికీ క్లియర్ కాదు. మీరు నిరంతరం ఒత్తిడికి గురైతే, మీ మొటిమలు పోవు. 

మీ పోడ్‌కాస్ట్ “హ్యాపీ ఇన్ యువర్ స్కిన్” దేని గురించి? 

నా పోడ్‌కాస్ట్‌లో నేను మీ చర్మం మరియు మీ మొటిమల గురించి ఆకర్షణ, మనస్తత్వం, ఆనందం మరియు మంచి అనుభూతిని కలిగించే అన్ని విషయాల గురించి మాట్లాడతాను. ముఖ్యంగా, మీకు మొటిమలు ఉన్నప్పుడు మీ శక్తిని తిరిగి పొందడానికి మరియు మీ జీవితాన్ని మళ్లీ జీవించడానికి ఇది మీ మార్గం. మీ చర్మాన్ని క్లియర్ చేయడానికి మరియు మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని తిరిగి పొందడానికి ఆకర్షణ నియమాన్ని మరియు మీ మనస్సు యొక్క శక్తిని ఎలా ఉపయోగించాలనే దానిపై నేను ఆచరణాత్మక చిట్కాలు మరియు సాధనాలను పంచుకుంటాను. నేను మొటిమలు మరియు మానసిక ఆరోగ్యంతో నా అనుభవాలను కూడా పంచుకుంటాను. 

మీ రోజువారీ చర్మ సంరక్షణ దినచర్య ఏమిటి?

నేను ఉదయాన్నే కేవలం నీళ్లతో నా ముఖాన్ని కడుక్కుని, మాయిశ్చరైజర్, సన్‌స్క్రీన్ (సన్‌స్క్రీన్, పిల్లలు ధరించండి) మరియు ఐ క్రీమ్ రాసుకుంటాను. సాయంత్రం, నేను క్లెన్సర్‌తో నా ముఖాన్ని కడుక్కొని, విటమిన్ సితో సీరమ్ మరియు మాయిశ్చరైజర్‌ను అప్లై చేస్తాను. నిజం చెప్పాలంటే, చర్మ సంరక్షణ గురించి నాకు పెద్దగా అవగాహన లేదు, నాకు చాలా బోరింగ్‌గా అనిపిస్తుంది మరియు దాని గురించి పెద్దగా తెలియదు. మొటిమల యొక్క మానసిక మరియు భావోద్వేగ అంశం గురించి నేను చాలా మక్కువ కలిగి ఉన్నాను.

మీరు మొటిమలను ఎలా వదిలించుకున్నారు?

నేను నా జీవితాన్ని నియంత్రించనివ్వడం మానేసి, మళ్లీ జీవించడం ప్రారంభించాను. నేను జిమ్‌కి, పూల్‌కి, బీచ్‌కి, నా తల్లిదండ్రుల ఇంట్లో అల్పాహారం చేయడానికి మొదలైన వాటికి పునాది వేసుకున్నాను. నేను నా మొటిమలను గుర్తించడం మానేసిన తర్వాత, ప్రజలు నా ఒట్టి చర్మాన్ని చూడనివ్వండి మరియు రోజంతా దానిపై మక్కువ చూపడం మానేసిన తర్వాత, నా చర్మం క్లియర్ అయింది. నా శరీరం ఎట్టకేలకు స్వస్థత పొంది ఊపిరి పీల్చుకున్నట్లుగా ఉంది. నేను ఇప్పుడు నా ఖాతాదారులకు బోధించే మొటిమలను వదిలించుకోవడానికి నేను ప్రాథమికంగా అదే సూత్రాలను ఉపయోగించాను.

మీరు దానిని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ప్రారంభించినప్పటి నుండి మీ చర్మంతో మీ సంబంధం ఎలా మారింది? 

నేను మొటిమలు ఉన్న అమ్మాయిగా నా చర్మంతో గుర్తించాను. "నాతో ఇలా చేయడం" కోసం నేను నా చర్మాన్ని ద్వేషించాను మరియు శపించాను, కానీ ఇప్పుడు నేను దానిని పూర్తిగా భిన్నమైన కోణంలో చూస్తున్నాను. నాకు మొటిమలు వచ్చినందుకు నేను చాలా కృతజ్ఞుడను. ఇలాంటి వాటి ద్వారా వెళ్ళినందుకు నేను చాలా కృతజ్ఞుడను. నేను అద్దం ముందు ఏడ్చాను మరియు నేను ఎంత అసహ్యంగా మరియు అసహ్యంగా ఉన్నానో చెప్పుకున్నందుకు నేను చాలా కృతజ్ఞుడను. ఎందుకు? ఎందుకంటే అతను లేకుండా నేను ఇక్కడ ఉండను. నేను ఈ రోజు ఉండేవాడిని కాదు. ఇప్పుడు నేను నా చర్మాన్ని ప్రేమిస్తున్నాను. అతను ఏ విధంగానూ పరిపూర్ణుడు కాదు మరియు బహుశా ఎప్పటికీ ఉండడు, కానీ కృతజ్ఞతతో ఉండటానికి అతను నాకు చాలా ఇచ్చాడు.

ఈ స్కిన్ పాజిటివ్ జర్నీలో మీ కోసం తదుపరి ఏమిటి?

నేను చేసే పనిని చేస్తూనే ఉంటాను, ప్రజలకు వారి ఆలోచనలు, మాటలు మరియు మనస్సులు ఎంత శక్తివంతంగా ఉంటాయో నేర్పుతాను. చాలామంది నన్ను అర్థం చేసుకోలేరు కాబట్టి నేను చేసే పనిని చేయడం ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు. కానీ నేను వారి జీవితాన్ని మార్చుకున్నాను అని చెప్పే వ్యక్తుల నుండి నాకు ఈ మెసేజ్‌లు వచ్చాయి మరియు వారు నాకు వారి చర్మాన్ని పంపారు మరియు వారు తమ ఆలోచనను మార్చుకున్నప్పటి నుండి అది ఎలా క్లియర్ అయ్యిందో చెప్పండి లేదా ఈ రోజు మనం మేకప్ లేకుండా మాల్‌కి ఎలా వెళ్ళాము అని చెప్పండి మేము వారి గురించి ఎంత గర్వపడుతున్నాము మరియు అది విలువైనది. అవసరమైన వ్యక్తి కోసం నేను దీన్ని చేస్తాను మరియు నేను దీన్ని కొనసాగిస్తాను.

మొటిమలతో ఇబ్బంది పడుతున్న వ్యక్తులకు మీరు ఏమి చెప్పాలనుకుంటున్నారు?

సరే, మొట్టమొదట, మొటిమలతో కష్టపడుతున్నారని చెప్పడం మానేయమని నేను వారికి చెప్తాను. మీరు కష్టపడుతున్నారని లేదా ఏదైనా కష్టంగా ఉందని మీరు చెప్పినప్పుడు, అది మీ వాస్తవికతగా మిగిలిపోతుంది. మీరు కష్టపడటం లేదు, మీరు వైద్యం ప్రక్రియలో ఉన్నారు. మీరు దీన్ని ఎంత ఎక్కువ చెప్పుకుంటే, అది మీ వాస్తవికత అవుతుంది. మీ ఆలోచనలు మీ వాస్తవికతను సృష్టిస్తాయి, ఇతర మార్గం కాదు. ప్రతిరోజూ మీరేమి చెప్పుకుంటున్నారో, మీతో మీరు ఎలా వ్యవహరిస్తారు, మీ అలవాట్లు ఏమిటో స్పష్టంగా తెలుసుకోండి, ఆపై వాటిని ప్రేమ, దయ మరియు సానుకూలతతో భర్తీ చేయడానికి పని చేయండి. మొటిమలు ఆహ్లాదకరంగా లేదా ఆకర్షణీయంగా లేదా అందంగా ఉండవు-అది ఉన్నట్లుగా ఎవరూ నటించాల్సిన అవసరం లేదు-కాని అది మీరు కాదు. ఇది మిమ్మల్ని అధ్వాన్నంగా చేయదు, మీరు మొరటుగా లేదా అసభ్యంగా ఉన్నారని దీని అర్థం కాదు, మీరు అనర్హులు అని కాదు. మరియు అన్నింటికంటే, మీ జీవితం అదృశ్యమయ్యే వరకు మీరు జీవించడం మానేయాలని దీని అర్థం కాదు. 

మీకు అందం అంటే ఏమిటి?

నేను ఒకసారి ఇన్‌స్టాగ్రామ్ పోస్ట్‌లో వ్రాసిన దానిలో కొంత భాగంతో నేను దీనికి సమాధానం ఇవ్వబోతున్నాను, ఎందుకంటే ఇది సంపూర్ణంగా సంగ్రహించబడిందని నేను భావిస్తున్నాను: మీరు మరియు మీ అందం కంటికి కలిసే వాటి గురించి కాదు మరియు సమాజం చెప్పే అతిపెద్ద అబద్ధం ఇదే అని నేను భావిస్తున్నాను. బహుకరిస్తుంది. మాకు చెప్పడం. మీ అందం మీ ముఖంలో ఎప్పటికీ చూడలేని ఆ సాధారణ క్షణాలతో రూపొందించబడింది. కానీ వారు ఉనికిలో లేరని దీని అర్థం కాదు. ఎందుకంటే మీరు అద్దంలో చూసుకున్నప్పుడు మాత్రమే మిమ్మల్ని మీరు చూస్తారు. మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తిని చూసి వెలుగుతున్నప్పుడు మీ ముఖం మీకు కనిపించదు. మీరు ఇష్టపడే విషయాల గురించి మాట్లాడేటప్పుడు మీ ముఖం మీకు కనిపించదు. మీరు ఇష్టపడేదాన్ని చేసినప్పుడు మీ ముఖం మీకు కనిపించదు. మీరు కుక్కపిల్లని గమనించినప్పుడు మీ ముఖం చూడలేరు. మీరు చాలా సంతోషంగా ఉన్నందున మీరు ఏడ్చినప్పుడు మీ ముఖం చూడలేరు. ఒక్క క్షణం తప్పిపోయినా నీ ముఖాన్ని చూడలేవు. మీరు ఆకాశం, నక్షత్రాలు మరియు విశ్వం గురించి మాట్లాడేటప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు చూడలేరు. మీరు ఈ క్షణాలను ఇతరుల ముఖాలపై చూస్తారు, కానీ మీ స్వంతంగా ఎప్పటికీ చూడరు. అందుకే మీరు ఇతరులలో అందాన్ని చూడటం చాలా సులభం, కానీ మీ స్వంతంగా చూడటం కష్టం. మిమ్మల్ని మీరు చేసే అన్ని చిన్న క్షణాలలో మీ ముఖాన్ని మీరు చూడలేరు. మీరు కాకపోతే ఎవరైనా మిమ్మల్ని అందంగా ఎలా కనుగొనగలరని మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? అందుకే. వారు నిన్ను చూస్తారు. అసలు నువ్వు. అద్దంలో చూసుకుని లోపాలను మాత్రమే చూసేవాడు కాదు. మీరు చూసే తీరు చూసి బాధపడేవారు కాదు. నువ్వు మాత్రమే. మరియు మీ గురించి నాకు తెలియదు, కానీ ఇది అందంగా ఉందని నేను భావిస్తున్నాను.