డెర్మటాలజిస్ట్ ప్రసవానంతర చర్మ సంరక్షణ చిట్కాలను కొత్త తల్లులందరూ వినాలి
విషయ సూచిక:
ప్రసిద్ధ ప్రెగ్నెన్సీ గ్లో నిజమేనా అని మీరు ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, మీ కోసం మా వద్ద శుభవార్త ఉంది - ఇది. మేయో క్లినిక్ ప్రకారం, గర్భధారణ సమయంలో పెరిగిన రక్త పరిమాణం మరియు హార్మోన్ hCG (హ్యూమన్ కోరియోనిక్ గోనాడోట్రోపిన్) ఉత్పత్తి కలిసి ఆ ప్రెగ్నెన్సీ గ్లో లేదా కొద్దిగా ఎర్రగా మరియు బొద్దుగా కనిపించే చర్మం సృష్టించడానికి కలిసి పనిచేస్తాయి. ఈ హార్మోన్లు, హెచ్‌సిజి మరియు ప్రొజెస్టెరాన్, గర్భధారణ సమయంలో మీ చర్మాన్ని మృదువుగా మరియు కొద్దిగా మెరిసేలా చేయడంలో సహాయపడతాయి. మరియు అన్ని ఈ అందమైన మరియు మెరుస్తున్న చర్మం, ఒక రోజు అది అదృశ్యం వరకు. ప్రసవం తర్వాత చర్మ సమస్యలు సాధారణం కాదు. ప్రసవించిన తర్వాత, కొత్త తల్లులు కళ్ల కింద వలయాలు, మెలస్మా యొక్క దీర్ఘకాలిక దుష్ప్రభావాలు, రంగు మారడం, నీరసంగా మారడం లేదా హార్మోన్ స్థాయిలలో హెచ్చుతగ్గులు, ఒత్తిడి, నిద్ర లేకపోవడం మరియు చర్మ సంరక్షణను నిర్లక్ష్యం చేయడం వల్ల వారి చర్మంలో మరింత స్పష్టంగా కనిపించవచ్చు. చాలా జరుగుతున్నందున, ఆ మరోప్రపంచపు ప్రకాశాన్ని తిరిగి పొందడం దాదాపు అసాధ్యం అనిపించవచ్చు. అదృష్టవశాత్తూ, బోర్డు-సర్టిఫైడ్ డెర్మటాలజిస్ట్ డెండీ ఎంగెల్మాన్, MDతో మాట్లాడిన తర్వాత, మీరు మీ మెరిసే ఛాయను తిరిగి పొందవచ్చని ఆమె వెల్లడించింది. ముందుకు, మేము ఆమె ప్రసవానంతర చర్మ సంరక్షణ కోసం ఆమె ఉత్తమ చిట్కాలు మరియు ఉపాయాలను భాగస్వామ్యం చేస్తున్నాము. నిరాకరణ: మీరు తల్లిపాలు ఇస్తున్నట్లయితే, మీ దినచర్యలో ఏదైనా కొత్త చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ప్రవేశపెట్టే ముందు మీ చర్మవ్యాధి నిపుణుడితో మాట్లాడండి.
చిట్కా #1: మీ చర్మాన్ని శుభ్రపరచండి
సున్నితమైన, మెత్తగాపాడిన క్లెన్సర్‌తో ప్రతిరోజూ రెండుసార్లు మీ చర్మాన్ని శుభ్రపరచడం ద్వారా నిర్మాణాత్మక చర్మ సంరక్షణ నియమావళికి మీ మార్గాన్ని సులభతరం చేయండి. Vichy Pureté Thermale 3-in-1 One Step Solution మలినాలను తొలగించడానికి, మేకప్‌ను కరిగించడానికి మరియు అదే సమయంలో చర్మానికి ఉపశమనం కలిగించడానికి సున్నితమైన మైకెల్లార్ సాంకేతికతను ఉపయోగిస్తుంది. తమ చర్మానికి అంకితం చేయడానికి రోజులో తక్కువ సమయం ఉన్న తల్లులకు ఇది సరైన బహువిధి ఉత్పత్తి. ఉపయోగం తర్వాత, మీ చర్మం హైడ్రేట్ గా, మృదువుగా మరియు తాజాగా ఉంటుంది. అదనంగా, మీరు శుభ్రం చేయవలసిన అవసరం లేదు. మీరు ప్రసవానంతర మొటిమల గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, విచీ నార్మాడెర్మ్ జెల్ క్లెన్సర్ ఉపయోగించండి. సాలిసిలిక్ మరియు గ్లైకోలిక్ ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటుంది, రంధ్రాలను శుభ్రపరుస్తుంది, అదనపు సెబమ్‌ను తొలగిస్తుంది మరియు చర్మంపై కొత్త మచ్చలు కనిపించకుండా చేస్తుంది.
చిట్కా #2: విస్తృత-స్పెక్ట్రమ్ సన్‌స్క్రీన్‌ని వర్తించండి
కొంతమంది మహిళలు గర్భధారణ తర్వాత గోధుమ రంగు మచ్చలు లేదా హైపర్పిగ్మెంటేషన్ గురించి ఫిర్యాదు చేస్తారు. గర్భిణీ స్త్రీలలో సాధారణమైన చర్మపు రంగు మారే మెలస్మా, సాధారణంగా ప్రసవం తర్వాత దానంతట అదే వెళ్లిపోతుంది, దీనికి కొంత సమయం పట్టవచ్చు. ఏది ఏమైనప్పటికీ, సూర్యరశ్మి వలన ముందుగా ఉన్న నల్లని మచ్చలు మరింత తీవ్రమవుతాయని గమనించడం ముఖ్యం, కాబట్టి స్కిన్‌స్యూటికల్స్ ఫిజికల్ ఫ్యూజన్ UV డిఫెన్స్ SPF 50 వంటి విస్తృత-స్పెక్ట్రమ్ సన్‌స్క్రీన్‌ను ప్రతిరోజూ అప్లై చేయడం మర్చిపోవద్దు. ముఖం. బుగ్గలు, నుదురు, ముక్కు, గడ్డం మరియు పై పెదవి వంటి సూర్యరశ్మికి ఎక్కువగా బహిర్గతమయ్యే ప్రాంతాలు. విస్తృత-స్పెక్ట్రమ్ SPFతో కలిసి, డాక్టర్ ఎంగెల్మాన్ స్కిన్‌స్యూటికల్స్ CE ఫెరులిక్ వంటి రోజువారీ యాంటీఆక్సిడెంట్ సీరమ్‌ను సిఫార్సు చేస్తున్నారు. "ఉదయం కేవలం ఐదు చుక్కలు నిజంగా ఫ్రీ రాడికల్ డ్యామేజ్, హైపర్పిగ్మెంటేషన్ మరియు యాంటీ ఏజింగ్‌తో సహాయపడతాయి" అని ఆమె చెప్పింది. మరియు మీరు ఇంట్లో మీ సన్‌స్క్రీన్‌ను మరచిపోయినట్లయితే, డాక్టర్ ఎంగెల్మాన్ మీ కోసం లైఫ్ హ్యాక్‌ను కలిగి ఉన్నారు. "మీకు జింక్ ఆధారిత డైపర్ పేస్ట్ ఉంటే, మీరు దూరంగా ఉన్నప్పుడు అది మీ చర్మాన్ని కాపాడుతుంది" అని ఆమె చెప్పింది. "ఇది ఫిజికల్ బ్లాకర్, కానీ మీరు దీన్ని ఎల్లప్పుడూ మీ డైపర్ బ్యాగ్‌లో కలిగి ఉంటారు, కాబట్టి దీనిని సన్‌స్క్రీన్‌గా ఉపయోగించవచ్చు."
చిట్కా #3: ప్రతిరోజూ మీ చర్మాన్ని తేమగా చేసుకోండి
రోజుకు రెండుసార్లు వర్తించే హైడ్రేటింగ్ మాయిశ్చరైజర్‌తో పొడి చర్మాన్ని దూరంగా ఉంచండి. Dr. Engelman SkinCeuticals AGE Interrupterని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. "తరచుగా హార్మోన్ల మార్పులతో, మేము పొడిబారడానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంటుంది," ఆమె చెప్పింది. "[AGE ఇంటర్‌ప్టర్] అధునాతన గ్లైకేషన్ ఎండ్ ప్రొడక్ట్‌ల వల్ల వచ్చే వృద్ధాప్య సంకేతాలను ఎదుర్కోవడానికి సహాయపడుతుంది." మీ చర్మం ఎరుపు లేదా చికాకుకు గురయ్యే అవకాశం ఉన్నట్లయితే, డాక్టర్ ఎంగెల్మాన్ స్కిన్‌స్యూటికల్స్ హెర్బల్ కరెక్టివ్ మాస్క్‌ని ప్రయత్నించమని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. "స్నానంలో కూర్చొని మరియు ముసుగు ధరించడం నిజంగా మీ కోసం కొంత సమయం తీసుకునేలా చేస్తుంది" అని ఆమె చెప్పింది. చివరగా, లోపల మరియు వెలుపల హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి, రోజంతా తగినంత నీరు త్రాగడానికి నిర్ధారించుకోండి.
చిట్కా #4: మరకలను వదిలించుకోండి
పెరుగుతున్న హార్మోన్లు మరియు తీవ్రమైన హెచ్చుతగ్గులు సెబమ్ ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి, ఇది చర్మం యొక్క ఉపరితలంపై మురికి మరియు చనిపోయిన కణాలతో కలిపినప్పుడు రంధ్రాలను మూసుకుపోతుంది మరియు మొటిమలను కలిగిస్తుంది. మూసుకుపోయిన రంధ్రాలలోకి చొచ్చుకుపోవడానికి మరియు మలినాలను తొలగించడానికి సాలిసిలిక్ యాసిడ్ మరియు బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్ వంటి మొటిమల-పోరాట పదార్థాలను కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండి. "మీరు గర్భవతిగా ఉన్నట్లయితే లేదా తల్లిపాలు ఇస్తున్నట్లయితే రెటినోయిడ్స్ మరియు రెటినోల్స్ సిఫార్సు చేయబడవు, కానీ మీరు కాకపోతే మరియు మీరు కొత్త తల్లి అయితే, మీరు వాటిని మీ దినచర్యలో ఖచ్చితంగా తిరిగి ప్రవేశపెట్టవచ్చు ఎందుకంటే ఇది నిజంగా సహాయపడుతుంది" అని డాక్టర్ ఎంగెల్మాన్ చెప్పారు. "మొటిమలను నివారించడానికి మాత్రమే కాకుండా, మొత్తం చర్మ నాణ్యత మరియు ఆకృతికి కూడా." రెటినోల్ నుండి మిమ్మల్ని మీరు వదిలించుకోవడానికి, నిజానికి ల్యాబ్స్ బకుచియోల్ ఫేషియల్ రికవరీ ప్యాడ్‌లను ఉపయోగించమని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము. బకుచియోల్ ఒక సున్నితమైన రెటినోల్ ప్రత్యామ్నాయం, ఇది సెల్యులార్ టర్నోవర్‌ను పెంచుతుంది, చర్మ స్థితిస్థాపకతను పునరుద్ధరిస్తుంది మరియు మొటిమలను తగ్గిస్తుంది. ఈ ప్యాడ్‌లు చక్కటి గీతలు, ముడతలు, అసమాన స్కిన్ టోన్ మరియు ఆకృతిని తగ్గించడానికి కూడా రూపొందించబడ్డాయి. చెప్పనవసరం లేదు, ఎంత ఉత్పత్తిని ఉపయోగించాలనే దాని గురించి మీరు చింతించాల్సిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే ఇది ఒక డిస్పోజబుల్ ప్యాడ్‌లో సౌకర్యవంతంగా ప్యాక్ చేయబడింది. కానీ మీరు రెటినాయిడ్స్ ఉపయోగిస్తే, అవి సూర్యరశ్మికి మీ చర్మం యొక్క సున్నితత్వాన్ని పెంచుతాయని గుర్తుంచుకోండి. సాయంత్రం వరకు మీ వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి మరియు పగటిపూట విస్తృత-స్పెక్ట్రమ్ సన్‌స్క్రీన్‌తో కలపండి.
చిట్కా #5: విశ్రాంతి
నవజాత శిశువును చూసుకోవడం (హలో, నైట్ ఫీడింగ్స్) మీకు రాత్రికి చాలా తక్కువ గంటలు నిద్రపోయేలా చేస్తుంది. చర్మం నిస్తేజంగా, అలసిపోవడానికి నిద్ర లేమి ప్రధాన కారణం, ఎందుకంటే గాఢ నిద్రలో చర్మం స్వీయ-స్వస్థతకు లోనవుతుంది. అదనంగా, నిద్ర లేకపోవడం వల్ల మీ కళ్ళు ఉబ్బినట్లు కనిపిస్తాయి మరియు నల్లటి వలయాలు మరింత స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి. ఈ ప్రతికూల దుష్ప్రభావాలలో కొన్నింటిని ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడటానికి వీలైనంత ఎక్కువ విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు మీ తల కింద రెండు దిండ్లు ఉపయోగించండి. మీ కళ్ల కింద కన్సీలర్‌ని అప్లై చేయడం వల్ల డార్క్ సర్కిల్స్‌ని కూడా దాచుకోవచ్చు. 24 గంటల వరకు ఉండే పూర్తి కవరేజ్ ఫార్ములా కోసం మేము మేబెల్‌లైన్ న్యూయార్క్ సూపర్ స్టే సూపర్ స్టే కన్సీలర్‌ని ఇష్టపడతాము. విశ్రాంతి తీసుకోవడంతో పాటు, వీలైతే ఒంటరిగా సమయాన్ని ఆస్వాదించడానికి నిశ్శబ్ద క్షణాన్ని కనుగొనండి. “ఇది మీకు సంతోషాన్ని కలిగించే విషయం అయినా-పెడిక్యూర్ కోసం వెళ్లడం లేదా షీట్ మాస్క్‌ని ధరించడానికి స్నానంలో అదనంగా 10 నిమిషాలు తీసుకోవడం-మీరు ముందుగా మీ గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి మరియు అది మిమ్మల్ని మంచి తల్లిగా చేస్తుంది. " అని డాక్టర్ ఎంగెల్మాన్ చెప్పారు. "కొత్త తల్లిగా ఉండటం గురించి చాలా అపరాధం ఉంది, ఇది వాస్తవం. కాబట్టి, మనల్ని మనం జాగ్రత్తగా చూసుకోవడమే మనకు అనుమతించబడినట్లుగా భావించే చివరి విషయం. కానీ నేను నిజంగా నా రోగులందరినీ వేడుకుంటున్నాను, ఇది మీరు చేయగలిగిన ఉత్తమమైన పని - మీ కోసం మాత్రమే కాదు, మీ కుటుంబం కోసం." తగినంత సమయం లేదు? మేము డాక్టర్ ఎంగెల్‌మన్‌ను ఏయే దశల కోసం సమయాన్ని వెచ్చించాలో చాలా ముఖ్యమైనవి అని సంగ్రహించమని అడిగాము. "మేము సరిగ్గా శుభ్రపరచాలి, మేము ఉదయం ప్రతిరోజూ యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు బ్రాడ్-స్పెక్ట్రమ్ సన్‌స్క్రీన్‌ని కలిగి ఉన్నామని నిర్ధారించుకోవాలి, ఆపై, మీరు దానిని తట్టుకోగలిగితే, రాత్రిపూట రెటినోల్ మరియు మంచి ఎమోలియెంట్" అని ఆమె చెప్పింది. “ఇవి బేర్ బోన్స్. చాలా మంది కొత్త తల్లులకు 20 అడుగులు వేయడానికి సమయం ఉండదు. కానీ మీరు వాటిని ఉంచగలిగినంత కాలం, మీరు మీ పాత వ్యక్తిలా కనిపించడం ప్రారంభిస్తారని మీరు చూస్తారని నేను భావిస్తున్నాను."
సమాధానం ఇవ్వూ