7 పోస్ట్-వర్కౌట్ స్కిన్ కేర్ మీరు చేయకూడని తప్పులు
విషయ సూచిక:
మీ ఉదయం మరియు సాయంత్రం రొటీన్ మాదిరిగానే వర్కౌట్ తర్వాత చర్మ సంరక్షణ కూడా అంతే ముఖ్యమైనది. మరియు మీరు ఇప్పటికే పోస్ట్-వర్కౌట్ చర్మ సంరక్షణ నియమాన్ని అనుసరిస్తున్నప్పుడు, మీరు - తెలియకుండానే - పోస్ట్-వర్కౌట్ చర్మ సంరక్షణలో తీవ్రమైన తప్పులు చేయవచ్చు. మీ క్లెన్సర్‌ను స్కిప్ చేయడం నుండి వర్కౌట్ తర్వాత చెమటతో కూడిన యాక్టివ్‌వేర్‌ను ధరించడం మరియు సెన్సిటివ్ స్కిన్ ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడం వరకు, వర్కవుట్ తర్వాత మీరు ఎప్పుడూ చేయకూడని ఏడు చిట్కాలను మేము ఇక్కడ పంచుకుంటాము.
#1: క్లెన్సర్‌ని ఉపయోగించవద్దు
ఉదయం మరియు సాయంత్రం చర్మ సంరక్షణలో వలె, పోస్ట్-వర్కౌట్ చర్మ సంరక్షణలో అత్యంత ముఖ్యమైన దశలలో ఒకటి మీ చర్మాన్ని శుభ్రపరచడం. మీ చర్మం స్క్వాట్‌లు మరియు బర్పీల మధ్య సంబంధంలోకి వచ్చిన చెమట మరియు ఏదైనా రంధ్రాన్ని మూసుకుపోయే మురికి మరియు చెత్తను కడగడానికి శుభ్రపరచడం చాలా అవసరం. రద్దీగా ఉండే లాకర్ రూమ్‌లో సింక్‌కు స్థలం లేకపోయినా, చెమటతో కూడిన చర్మాన్ని త్వరగా కానీ ప్రభావవంతంగానూ శుభ్రపరచడానికి మీ జిమ్ బ్యాగ్‌లో మినీ బాటిల్ మైకెల్లార్ వాటర్ మరియు కాటన్ ప్యాడ్‌లను ఉంచుకోవాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము. సున్నితమైన, సువాసన లేని మాయిశ్చరైజర్‌ను అప్లై చేయడం మర్చిపోవద్దు!
#2: వాసనలు లేదా ఇతర చికాకులు కలిగిన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండి
మరొక పోస్ట్-జిమ్, కాదా? చర్మానికి సుగంధ ఉత్పత్తులను వర్తింపజేయడం. వ్యాయామం తర్వాత, మీ చర్మం సాధారణం కంటే ఎక్కువ సున్నితంగా అనిపించవచ్చు, ఇది సువాసనగల చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులకు మరింత సున్నితంగా మారుతుంది. మీ జిమ్ బ్యాగ్‌లో మీ చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ప్యాక్ చేసేటప్పుడు, సువాసన లేని లేదా సున్నితమైన చర్మం కోసం రూపొందించబడిన వాటిని ఎంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
#3: మీరు లావుగా ఉంటే ఉత్పత్తులను వర్తించండి
ప్రత్యేకించి తీవ్రమైన వ్యాయామం తర్వాత, మీరు మీ చివరి ప్రతినిధిని పూర్తి చేసిన తర్వాత చాలా కాలం పాటు చెమటలు పట్టవచ్చు. మీ చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తుల నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందడానికి, మీ పోస్ట్-వర్కౌట్ స్కిన్ కేర్ రొటీన్‌ని పూర్తి చేయడానికి ముందు మీ శరీరాన్ని చల్లబరచడానికి అవకాశం ఇవ్వండి. ఆ విధంగా, మీరు మురికి జిమ్ టవల్‌తో మీ చెమటతో ఉన్న ముఖాన్ని తుడుచుకోలేరు మరియు మీరు మీ దినచర్యను పదే పదే పునరావృతం చేయవలసిన అవసరం ఉండదు. మీరు వేచి ఉన్నప్పుడు ఫ్రెష్ అప్ కావాలా? మీ చర్మానికి ఓదార్పు ఫేషియల్ స్ప్రేని వర్తించండి. వాటిలో చాలా కలబంద మరియు రోజ్ వాటర్ వంటి పదార్ధాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు చర్మానికి అప్లై చేసినప్పుడు రిఫ్రెష్ చేయవచ్చు.
#4: మీ స్వీట్ క్లాత్‌లను సేవ్ చేసుకోండి
మీరు శరీర మొటిమలకు త్వరగా వెళ్లాలనుకుంటే - మీ చెమటతో కూడిన జిమ్ దుస్తులను వదిలివేయకూడదని మేము ఆశిస్తున్నాము. కాకపోతే, మార్చుకోవడానికి బట్టలు తీసుకురండి. ఇంకా మంచిది, మీరు జిమ్ నుండి బయలుదేరే ముందు స్నానం చేసి, కొత్త బట్టలు మార్చుకోండి. వ్యాయామం తర్వాత మీరు మీ ముఖాన్ని కడిగిన చెమట మరియు ధూళి మీ చెమటతో కూడిన వ్యాయామ దుస్తులపై ఆలస్యమవుతుంది, మీ శరీరం యొక్క చర్మంపై వినాశనం కలిగించడానికి వేచి ఉంటుంది.
#5: మీ జుట్టును తగ్గించండి
మీరు చెమటతో కూడిన వ్యాయామాన్ని పూర్తి చేసినట్లయితే, మీరు చేయవలసిన చివరి పని మీ జుట్టును వదలడం. మీ జుట్టు నుండి చెమట, ధూళి, నూనెలు మరియు ఉత్పత్తులు మీ వెంట్రుకలు లేదా ఛాయతో సంబంధంలోకి వస్తాయి మరియు అనవసరమైన బ్రేక్‌అవుట్‌లకు దారితీయవచ్చు. మీరు లాకర్ రూమ్ షవర్‌లో మీ జుట్టును కడగడానికి ప్లాన్ చేయకపోతే, మీరు దానిని పోనీటైల్, జడ, హెడ్‌బ్యాండ్‌లో కట్టి ఉంచడం మంచిది - మీకు ఆలోచన వస్తుంది.
#6: మీ ముఖాన్ని తాకండి
వ్యాయామశాలలో వ్యాయామం చేసిన తర్వాత, మీరు చేయాలనుకుంటున్న చివరి విషయం ఏమిటంటే, మీరు దానిని కడగడానికి ముందు మీ ముఖాన్ని తాకడం. మీరు ట్రెడ్‌మిల్‌పై పరిగెత్తుతున్నా, బరువులు ఎత్తడం లేదా వ్యాయామశాలలో యోగా చేయడం వంటివి చేసినా, మీరు ఇతరుల సూక్ష్మక్రిములు, చెమట, సెబమ్ మరియు చెత్తతో సంబంధం కలిగి ఉండే అవకాశం ఉంది. మరియు ఆ జెర్మ్స్, చెమట, గ్రీజు మరియు శిధిలాలు మీ ఛాయపై వినాశనం కలిగిస్తాయి! కాబట్టి, మీకు మరియు మీ చర్మానికి సహాయం చేయండి మరియు మంచి పరిశుభ్రతను కాపాడుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
#7: నీరు త్రాగడం మరచిపోండి
ఇది ఒక రకమైన రాయితీ. ఆరోగ్యం మరియు చర్మ కారణాల దృష్ట్యా, రోజంతా నీరు త్రాగడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది. ముఖ్యంగా జిమ్‌లో మీ శరీరంలోని తేమను కొంతవరకు చెమట పట్టిన తర్వాత. కాబట్టి, మీరు స్పోర్ట్స్ డ్రింక్, ప్రొటీన్ షేక్ లేదా ఇంటెన్సివ్ వర్కవుట్ తర్వాత ఇంధనం నింపడానికి ఇష్టపడే ఏదైనా తీసుకునే ముందు, కొంచెం నీరు త్రాగండి! మీ శరీరం (మరియు చర్మం) దీర్ఘకాలంలో మీకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతుంది.
సమాధానం ఇవ్వూ