మీ చర్మం పొడిగా ఉండడానికి 6 కారణాలు

డ్రై స్కిన్‌కి కారణమేమిటి?

చర్మం పొడిబారడానికి దోహదపడే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి. అవి ఏమిటో నేను ఆశ్చర్యపోతున్నాను? ఎంత స్కోర్! దిగువన, మీ చర్మం పొడిబారడానికి కారణమయ్యే కొన్ని చెడు అలవాట్లను మేము పంచుకుంటాము (లేదా కనీసం దానిని మరింత దిగజార్చవచ్చు), అలాగే అవాంఛిత పొడిని ఎదుర్కోవడానికి మీరు ఏమి చేయవచ్చు!

కారణం #1: మీరు వేడి స్నానాలు మరియు షవర్లు తీసుకోండి

మీరు వేడి స్నానం లేదా షవర్‌తో సుదీర్ఘమైన రోజు చివరిలో విశ్రాంతి తీసుకోవాలనుకుంటే మీ చేతిని పైకెత్తండి. అవును, మనం కూడా. దురదృష్టవశాత్తు, మాయో క్లినిక్ ప్రకారం, చాలా ఎక్కువ వేడి స్నానాలు మరియు జల్లులు, ముఖ్యంగా పొడవైనవి మీ చర్మాన్ని పొడిగా చేస్తాయి.

నీవు ఏమి చేయగలవు: చాలా వేడి నీటిలో ఈత కొట్టడం ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది, కానీ పొడి చర్మం కలిగిస్తుంది. వెచ్చని నీటికి అనుకూలంగా వేడి నీటిని కాల్చడం మానుకోండి. అలాగే, చేపల కోసం కొంత నీటిని ఆదా చేయండి మరియు వీలైనంత తక్కువగా షవర్లను ఉంచండి.

కారణం #2: మీ క్లెన్సర్ చాలా కష్టం

మీరు ఉపయోగించే క్లెన్సర్ పట్టింపు లేదు అనుకుంటున్నారా? మరలా ఆలోచించు. కొన్ని క్లెన్సర్‌లు మీ చర్మానికి అవసరమైన తేమను తొలగించగలవు. ఫలితం? చర్మం పొడిగా, పొడిగా, పొడిగా ఉంటుంది. అయితే ఆగండి! మీరు ఉపయోగించే నిర్దిష్ట డిటర్జెంట్‌తో పాటు, పరిగణించవలసిన మరికొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి. మీరు ఎంత తరచుగా శుభ్రం చేస్తారనే దానిపై శ్రద్ధ వహించండి, ఎందుకంటే అతిగా శుభ్రపరచడం కూడా పొడి చర్మంకు దారితీస్తుంది.

నీవు ఏమి చేయగలవు: మీకు పొడి చర్మం ఉంటే, తేమను తీసివేయని సున్నితమైన క్లెన్సర్‌ల కోసం చూడండి. మైకెల్లార్ వాటర్ వంటి సున్నితమైన ప్రత్యామ్నాయాన్ని కనుగొనండి, ఇది చర్మాన్ని తీసివేయకుండా లేదా కఠినమైన రుద్దడం అవసరం లేకుండా మేకప్, ధూళి మరియు మలినాలను సున్నితంగా తొలగిస్తుంది. చర్మ రకాలు. అతిగా చేయవలసిన అవసరం లేదు! తర్వాత మాయిశ్చరైజర్ మరియు హైడ్రేటింగ్ సీరమ్ రాయండి.

కారణం #3: మీరు మాయిశ్చరైజ్ చేయరు

. మీరు విన్నదానితో సంబంధం లేకుండా, రోజువారీ మాయిశ్చరైజింగ్ అన్ని చర్మ రకాలకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. (అవును, జిడ్డుగల చర్మం కూడా!) శుభ్రపరిచిన తర్వాత మీ చర్మాన్ని తేమగా ఉంచడంలో నిర్లక్ష్యం చేయడం ద్వారా, మీరు పొడిబారడాన్ని అనుభవించవచ్చు.

నీవు ఏమి చేయగలవు: స్నానం చేయడం, శుభ్రపరచడం లేదా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేసిన వెంటనే మీ ముఖం మరియు శరీరానికి కొద్దిగా తడిగా ఉన్నప్పుడే మాయిశ్చరైజర్‌ని వర్తించండి. అన్ని మాయిశ్చరైజర్లు సమానంగా సృష్టించబడవని గుర్తుంచుకోండి. హైలురోనిక్ యాసిడ్, గ్లిజరిన్ లేదా సిరామైడ్‌ల వంటి పదార్థాలతో హైడ్రేటింగ్ ఫార్ములాలను కనుగొనడానికి ఉత్పత్తి లేబుల్‌ను స్కాన్ చేయండి. సహాయం అవసరమా? మా ప్రశంసలను పొందిన కొన్ని మాయిశ్చరైజర్‌లను మేము భాగస్వామ్యం చేస్తున్నాము!

కారణం #4: మీరు మీ చర్మాన్ని ఎలిమెంట్స్ నుండి రక్షించుకోవడం లేదు

ఇది స్పష్టంగా కనిపిస్తోంది, కానీ మీ వాతావరణం మీ చర్మం రూపాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది యాదృచ్చికం కాదు, కానీ శీతాకాలంలో ఉష్ణోగ్రతలు మరియు తేమ స్థాయిలు తగ్గడం ప్రారంభించినప్పుడు మన చర్మం పొడిగా ఉంటుంది. అదేవిధంగా, కృత్రిమంగా వేడి చేయడం, స్పేస్ హీటర్లు మరియు నిప్పు గూళ్లు—చల్లని చలికాలానికి పర్యాయపదాలు— తేమను తగ్గించి చర్మం పొడిబారుతుంది. కానీ విపరీతమైన చలి మాత్రమే పరిగణించవలసిన అంశం కాదు. అసురక్షిత సూర్యరశ్మి మీ చర్మాన్ని పొడిబారుతుంది మరియు నిస్తేజంగా మరియు అలసిపోతుంది. ముఖ్యంగా చర్మానికి సరైన రక్షణ లేకుంటే మూలకాలకు గురికావడం వల్ల నష్టం జరుగుతుందని ప్రత్యేకంగా చెప్పనవసరం లేదు. 

నీవు ఏమి చేయగలవు: మొదటి విషయాలు మొదటివి: సీజన్‌తో సంబంధం లేకుండా అన్ని బహిర్గతమైన చర్మానికి ఎల్లప్పుడూ విస్తృత-స్పెక్ట్రమ్ సన్‌స్క్రీన్ SPF 15 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వర్తించండి మరియు ప్రతి రెండు గంటలకు మళ్లీ వర్తించండి. మీరు ఉపయోగించాల్సిన ఉత్పత్తుల సంఖ్యను తగ్గించడానికి, విస్తృత-స్పెక్ట్రమ్ సన్‌స్క్రీన్‌తో కూడిన మాయిశ్చరైజర్‌ను ఉపయోగించండి. శీతాకాలంలో, కఠినమైన ఉష్ణోగ్రతలు మరియు గాలి నుండి మీ ముఖం మరియు మెడను రక్షించడానికి స్కార్ఫ్‌ల వంటి రక్షిత దుస్తులను ధరించండి మరియు మాయిశ్చరైజర్‌ని తప్పకుండా ఉపయోగించుకోండి! చివరగా, మీరు నిద్రిస్తున్నప్పుడు మీ గదిని సౌకర్యవంతమైన ఉష్ణోగ్రతలో ఉంచండి. అవసరమైతే, తేమ గాలిలోకి చొచ్చుకుపోవడానికి మరియు కృత్రిమ హీటర్ల యొక్క కొన్ని ఎండబెట్టడం ప్రభావాలను తగ్గించడానికి మీ పడకగది లేదా కార్యాలయంలో హ్యూమిడిఫైయర్‌ను ఉంచండి.

కారణం #5: మీరు కఠినమైన నీటిలో స్నానం చేయండి

మీరు కఠినమైన నీరు ఉన్న ప్రాంతంలో నివసిస్తున్నారా? కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియంతో సహా లోహాలు చేరడం వల్ల ఏర్పడే ఈ నీరు మన చర్మం యొక్క సరైన pH స్థాయిలను దెబ్బతీస్తుంది మరియు దానిని పొడిగా చేస్తుంది. 

నీవు ఏమి చేయగలవు: కఠినమైన నీటికి అవకాశం లేని ప్రాంతానికి వెళ్లడం ఖచ్చితంగా ఒక ఎంపిక, అయితే చాలా సాధ్యమయ్యేది కాదు! అదృష్టవశాత్తూ, మీ మొత్తం జీవితాన్ని నిర్మూలించకుండా సమస్యను పరిష్కరించడంలో మీకు సహాయపడే కొన్ని శీఘ్ర పరిష్కారాలు ఉన్నాయి. USDA ప్రకారం, విటమిన్ సి క్లోరినేటెడ్ నీటిని తటస్థీకరించడంలో సహాయపడుతుంది. విటమిన్ సి ఉన్న షవర్ ఫిల్టర్‌ను కొనుగోలు చేయడాన్ని పరిగణించండి. మీరు కొద్దిగా ఆమ్ల pH ఉన్న చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను కూడా ఉపయోగించవచ్చు, ఇది మీ చర్మం యొక్క సరైన స్థాయికి (5.5) దగ్గరగా ఉంటుంది, ఇది విషయాలను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. 

కారణం #6: మీ ఒత్తిడి స్థాయి ఎక్కువగా ఉంది

ఒత్తిడి పొడి చర్మం యొక్క ప్రత్యక్ష కారణం కాకపోవచ్చు, కానీ అది ఖచ్చితంగా మీ శరీరం యొక్క అతిపెద్ద అవయవాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. వాషింగ్టన్ డెర్మటోలాజిక్ లేజర్ సర్జరీ ఇన్‌స్టిట్యూట్‌లో బోర్డు-సర్టిఫైడ్ డెర్మటాలజిస్ట్ డాక్టర్ రెబెక్కా కాజిన్ ప్రకారం, ఒత్తిడి మీకు ఇప్పటికే ఉన్న ఏ పరిస్థితినైనా మరింత దిగజార్చవచ్చు. అంతేకాకుండా, స్థిరమైన ఒత్తిడి నిద్రలేని రాత్రులకు కూడా కారణమవుతుంది, ఇది మీ చర్మం తక్కువ కాంతివంతంగా మరియు ఆరోగ్యంగా కనిపిస్తుంది. 

నీవు ఏమి చేయగలవు: గట్టిగా ఊపిరి తీసుకో! విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మీకు సహాయపడే విశ్రాంతి కార్యకలాపాలలో పాల్గొనండి. అరోమాథెరపీ, యోగా, మెడిటేషన్‌తో (వెచ్చని) స్నానాన్ని ప్రయత్నించండి - మీ మనస్సును విడిపించుకోవడానికి మరియు ప్రశాంతమైన స్థితిని ఆస్వాదించడానికి మీరు చేయగలిగినదంతా చేయండి.