ఉద్వేగం - దశలు, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు, భావప్రాప్తి ఎలా సాధించాలి?

సెక్స్ గురించి మాట్లాడేటప్పుడు సాధారణంగా ఉపయోగించే పదాలలో ఉద్వేగం ఒకటి. ఇది తీవ్రమైన లైంగిక ప్రేరేపణ మరియు ఆనంద భావన యొక్క క్షణం. ఇది సాధారణంగా లైంగిక సంపర్కం లేదా హస్తప్రయోగం యొక్క పరాకాష్ట. దాన్ని ఎలా సాధించాలి, మీకు ఉద్వేగం ఎలా ఇవ్వాలి, దాన్ని ఎలా గుర్తించాలి మరియు చివరకు, అది నిజంగా ఏమిటి - ఇవి మనలో చాలా మంది అడిగే ప్రశ్నలు. సమాధానాలను దిగువ వచనంలో చూడవచ్చు.

1. ఉద్వేగం అంటే ఏమిటి?

1966లో, వర్జీనియా ఎషెల్మాన్ జాన్సన్ మరియు విలియం మాస్టర్స్ హ్యూమన్ సెక్సువల్ ఇంటర్‌కోర్స్ అనే పుస్తకాన్ని ప్రచురించారు. వారు ముందుగానే అంశంపై ఉన్నందున వారు సామాజిక మరియు వైజ్ఞానిక రంగంలో విప్లవం చేశారు. లైంగిక శరీరధర్మశాస్త్రం దాదాపు ఏమీ వ్రాయబడలేదు.

ఈ పుస్తక రచయితలు నలుగురిని గుర్తించారు లైంగిక సంపర్కం యొక్క దశలు:

• ఉత్సాహం,
• పీఠభూమి,
• భావప్రాప్తి,
• సడలింపు.

కొంత సమయం తరువాత, థెరపిస్ట్ హెలెన్ సింగర్ కప్లాన్ భిన్నమైన విచ్ఛిన్నతను అందించారు:

• కోరిక
• ఉత్సాహం,
• భావప్రాప్తి.

రెండు విభాగాలు ఖచ్చితమైనవి, కానీ చాలా సాధారణమైనవి. ప్రతి వ్యక్తి మరియు ప్రతి లైంగిక చర్యకు దాని స్వంత తీవ్రత మరియు వేగం ఉంటుంది.

ఉద్వేగం అనేది గొప్ప మరియు బలమైన లైంగిక ప్రేరేపణ యొక్క దశ. లైంగిక సంపర్కం యొక్క విరమణ లేదా శృంగార చర్య యొక్క ఇతర రూపం. ఈ ఉత్సాహం గొప్ప ఆనందం (ఆనందం) యొక్క అనుభూతితో కూడి ఉంటుంది.

శరీరం లింగాన్ని బట్టి భావప్రాప్తికి ప్రతిస్పందిస్తుంది - స్త్రీలలో యోని మరియు గర్భాశయ సంకోచాలు, మరియు స్క్రోటమ్ మరియు స్ఖలనం యొక్క సంకోచాలు ఉన్న పురుషులలో.

2. ఉద్వేగం యొక్క లక్షణాలు

సాధారణంగా చెప్పాలంటే, పురుష మరియు స్త్రీ ఉద్వేగం యొక్క సాధారణ లక్షణాలు:

• పెరిగిన హృదయ స్పందన
• ఎక్కువ కండరాల ఒత్తిడి
• ఆలస్యంగా విద్యార్థులు,
• అధిక రక్తపోటు
• జననేంద్రియ కండరాల దుస్సంకోచాలు.

2.1 స్త్రీలలో భావప్రాప్తి

మహిళల్లో వారు మెనోపాజ్ సమయంలో క్రమం తప్పకుండా మరియు అనియంత్రితంగా సంభవిస్తారు. గర్భాశయ తిమ్మిరి మరియు గర్భాశయం కూడా. అవి ఆక్సిటోసిన్ (హైపోథాలమస్ ఉత్పత్తి చేసే హార్మోన్) వల్ల కలుగుతాయి.

యోని ప్రవేశద్వారం వద్ద ఉన్న కణజాలం ఉబ్బు, అని పిలవబడే ఏర్పాటు. పురుష పురుషాంగాన్ని గట్టిగా చుట్టుముట్టే ఒక ఉద్వేగం.

కొంతమంది స్త్రీలు జీవించగలరు బహుళ భావప్రాప్తి. అటువంటి సందర్భాలలో, ఉద్రేకం స్థాయి తగ్గదు, కానీ పీఠభూమిలో ఉంటుంది.

2.2 పురుషులలో ఉద్వేగం

పురుషులలో, ఉద్వేగం సమయంలో, పురీషనాళం, ప్రోస్టేట్ గ్రంధి మరియు వాస్ డిఫెరెన్స్ యొక్క కండరాల సంకోచం ద్వారా స్పెర్మ్ మూత్రనాళంలోకి పంపబడుతుంది.

ఈ మురి అప్పుడు విస్తరిస్తుంది మరియు స్పెర్మ్ విడుదల అవుతుంది. ఆనందం మొదట వస్తుంది పురుషాంగం ద్వారా స్పెర్మ్ ప్రవహిస్తుంది.

ఉద్వేగం తర్వాత, పురుషాంగం త్వరగా దాని విశ్రాంతి స్థితికి తిరిగి వస్తుంది, కానీ కొంత సమయం వరకు అంగస్తంభనను సాధించదు. దీనిని వక్రీభవన కాలం అని పిలుస్తారు మరియు పురుషాంగం చికాకులకు సున్నితంగా ఉంటుంది. ఈ పరిస్థితి కొన్ని నిమిషాల నుండి ఒక రోజు వరకు ఉంటుంది.

3. ఉద్వేగం యొక్క ప్రయోజనాలు

సంతృప్తికరమైన భావప్రాప్తితో ముగిసే విజయవంతమైన సెక్స్ అనేక ఆరోగ్య మరియు సౌందర్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది.

ఇది ఒక అద్భుతమైన నిద్ర సహాయం కావచ్చు - నిద్రపోయే ముందు దీన్ని ప్రయత్నించే వ్యక్తులు చాలా సులభంగా నిద్రపోతారు మరియు రాత్రి సమయంలో మేల్కొనరు. ఉద్వేగం కండరాల ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుందిఇది మన నిద్రను ప్రశాంతంగా మరియు లోతుగా చేస్తుంది.

రోజువారీ వ్యాయామానికి సెక్స్ ప్రత్యామ్నాయం కాదు, కానీ ఇది ఖచ్చితంగా హృదయనాళ వ్యవస్థ పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తుంది. ఇది రక్తపోటును పెంచుతుంది, హృదయ స్పందన రేటును వేగవంతం చేస్తుంది మరియు శ్వాస రేటును పెంచుతుంది.

కండరాల స్థాయి పెరుగుదల ఉంది, మరియు మెదడు, శిక్షణ సమయంలో వలె, ఎండార్ఫిన్లను విడుదల చేస్తుంది - ఆనందం యొక్క హార్మోన్లు.

తరచుగా ఉద్వేగం అనుభవించే వారు కరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్‌తో బాధపడే అవకాశం చాలా తక్కువ.

మెదడు పనితీరుకు పీక్ చాలా బాగుంది. భావప్రాప్తి సమయంలో, మహిళ మెదడు సాధారణం కంటే ఎక్కువ ఆక్సిజన్‌ను ఉపయోగిస్తుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.

అదనంగా, నిపుణులు లైంగిక సంపర్కం తర్వాత రిలాక్స్డ్ మెదడు క్లిష్టమైన పనులను బాగా ఎదుర్కొంటుందని చెప్పారు. అంతేకాదు మన ఇంద్రియాలను కూడా ఉత్తేజపరుస్తుంది.

ఉన్నత స్థాయికి చేరుకోవడం కూడా ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. మనం ఒత్తిడికి లోనైనప్పుడు విశ్రాంతి తీసుకోవడం చాలా కష్టం మరియు సెక్స్‌లో ఒక సమయంలో ఒక విషయంపై దృష్టి పెట్టడం అవసరం. దీనికి ధన్యవాదాలు, మేము ఆనందాలలో మునిగిపోతాము మరియు సమస్యల గురించి ఆలోచించకూడదు. ఉద్వేగం సడలిస్తుంది, ఒత్తిడి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.

ఉద్వేగం వల్ల చర్మం మెరుస్తుంది. ఇది లైంగిక ప్రేరేపణ సమయంలో ఉండే హార్మోన్ DHEA (యువ హార్మోన్ అని పిలవబడేది) కారణంగా ఉంటుంది. ఈ హార్మోన్ స్కిన్ టోన్‌ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు చర్మాన్ని టోన్ చేస్తుంది.

అదనంగా, ఉద్వేగం శరీరం నుండి విషాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది మరియు జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది, తద్వారా మనం బరువు తగ్గడం సులభం అవుతుంది.

ఉద్వేగం సంతృప్తిని తెస్తుంది, దానికి కృతజ్ఞతలు మనం విశ్రాంతిగా మరియు మానసికంగా నెరవేరుస్తాము. ఇది ఆత్మగౌరవంపై కూడా సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

ఇది గరిష్ట స్థాయికి చేరుకున్న తర్వాత, ఆక్సిటోసిన్ మెదడులో విడుదల చేయబడుతుంది, ఇది బంధాలను బలపరుస్తుంది మరియు భాగస్వాముల మధ్య సన్నిహిత భావనను పెంచుతుంది, ఇది సంబంధ స్థిరత్వం యొక్క అవకాశాన్ని పెంచుతుంది.

కొంతమంది నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఉద్వేగం కూడా మైగ్రేన్లు మరియు ఋతు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు).

వేడి ఆవిర్లు సమయంలో సంభవించే తిమ్మిరి ఋతుస్రావం సమయంలో రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు తద్వారా మీకు ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఇది రుమాటిక్ నొప్పిని తగ్గిస్తుంది మరియు మన రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది అని కూడా జోడించడం విలువ.

3.1 ఉద్వేగం ఒక క్యాలరీ

సెక్స్ అనేది శారీరక శ్రమ, ఇది చాలా ఆనందదాయకం. ఉద్వేగం సమయంలో, మీరు దాదాపు 110 కేలరీలు బర్న్ చేస్తారు, ఇది చాలా ఎక్కువ.

మీరు ధరించే పొజిషన్‌ను బట్టి మీరు 100 మరియు 260 కేలరీల మధ్య బర్న్ చేసే నిష్పత్తి కూడా ఉంది. అదనంగా, మీరు సంభోగంలో 60 కేలరీలు బర్న్ చేయవచ్చు, అలాగే ముద్దు పెట్టుకునేటప్పుడు మీరు బర్న్ చేసే కేలరీల సంఖ్య (సుమారు 400).

మీరు చూడగలిగినట్లుగా, అనేక ఇతర ప్రయోజనాలతో పాటు, మీరు స్లిమ్ ఫిగర్‌ను కూడా జాగ్రత్తగా చూసుకోవచ్చు.

4. ప్రతి లైంగిక సంపర్కంతో ఉద్వేగం

గరిష్ట డేటాను ట్రాక్ చేయడం చాలా కష్టం. నిపుణులు ప్రశ్నాపత్రం డేటా ఆధారంగా వారి నిర్ధారణలను కలిగి ఉంటారు. 2009లో, ప్రొఫెసర్ మార్గదర్శకత్వంలో. Zbigniew Izdebski, ఒక గణాంక అధ్యయనం నిర్వహించబడింది. ప్రతివాదులలో సగానికి పైగా రాష్ట్రాలు ఉన్నాయని వారు చూపిస్తున్నారు ప్రతి లైంగిక సంపర్కంతో ఉద్వేగం.

సమాధానాలను ఇంటర్నెట్ వినియోగదారులు అందించారు. మగవారి విషయంలో ఇది ఆమోదయోగ్యమైనప్పటికీ, ఆడవారిలో ఫలితం సందేహాస్పదంగా ఉండవచ్చు. మీరు ప్రతిసారీ భావప్రాప్తి పొందాలనే పట్టుదల స్త్రీలు తమ భాగస్వాముల నుండి అనుభవించే ఒత్తిడి వల్ల కావచ్చు.

5. స్త్రీ ఉద్వేగం

వివిధ మార్గాలు ఉన్నాయి కోబెట్స్కీ ఉద్వేగం. చొచ్చుకొని పోవటం, అభిమానించడం, నోటి లేదా అంగ సంపర్కం, జి-స్పాట్ స్టిమ్యులేషన్ లేదా హస్తప్రయోగం ద్వారా స్త్రీ భావప్రాప్తిని పొందవచ్చు.

కొంతమంది మహిళలు చేస్తారు ఉద్వేగం సాధించే సామర్థ్యం జననేంద్రియాలను ప్రేరేపించకుండా, రొమ్ములను పట్టుకోవడం లేదా శృంగార కల్పనల ద్వారా.

మహిళల్లో భావప్రాప్తి అనేది ఫిజియోలాజికల్ ద్వారా మాత్రమే కాకుండా, మానసిక కారకాల ద్వారా కూడా నిర్ణయించబడుతుంది. ఇది తన భాగస్వామిపై స్త్రీకి ఉన్న నమ్మకం, వాతావరణంపై మరియు ఆమె ఆత్మగౌరవంపై కూడా ఆధారపడి ఉంటుంది.

ఆత్మవిశ్వాసం తక్కువగా ఉండి, తమ శరీరాలను అంగీకరించని మహిళలు ఉండవచ్చు భావప్రాప్తి సమస్యలుఎందుకంటే వారి దాచిన కాంప్లెక్స్‌లు మగ ఉద్దీపనల ద్వారా నిరోధించబడతాయి.

మహిళలు సాధారణంగా 30 ఏళ్ల తర్వాత పూర్తి లైంగిక సంతృప్తిని పొందుతారు. వారు ఇప్పటికే తమ శరీరాన్ని బాగా తెలుసుకుంటారు మరియు వారికి ఆనందాన్ని కలిగించేది ఏమిటో తెలుసు.

మీ స్వంత శరీరాన్ని తెలుసుకోవడం లైంగిక సంతృప్తికి తదుపరి దశ. భావప్రాప్తితో బాధపడే మహిళలు తమ శరీరాన్ని తాకాలని సెక్సాలజిస్టులు సలహా ఇస్తున్నారు. ఈ విధంగా, ఏ ప్రేరణ తమకు ఎక్కువ ఆనందాన్ని ఇస్తుందో వారు తెలుసుకుంటారు.

ముందుగా స్త్రీగుహ్యాంకురముపై దృష్టి పెట్టడం ఉత్తమం, ఉద్దీపన చేయడం భావప్రాప్తి సాధించడానికి సులభమైన మార్గం. ఇది సంభోగం సమయంలో మీ భాగస్వామిని కూడా ప్రేరేపించగలదు.

5.1 స్త్రీ ఉద్వేగం యొక్క దశలు

స్త్రీలలో భావప్రాప్తి అనేక దశలకు దారితీసే లోతైన అనుభవం:

• ఉత్సాహం దశ - ఉరుగుజ్జులు సుమారు 1 సెంటీమీటర్ వరకు పొడవుగా ఉంటాయి, రొమ్ములు పెరుగుతాయి, యోని కండరాల ఉద్రిక్తత పెరుగుతుంది, స్త్రీగుహ్యాంకురము యొక్క తల ఉబ్బుతుంది, హృదయ స్పందన వేగవంతం అవుతుంది, చర్మం గులాబీ రంగులోకి మారుతుంది, రక్తపోటు పెరుగుతుంది, యోనిలో సరళత కనిపిస్తుంది, లాబియా పెరుగుతుంది మరియు ఓపెన్, యోని పొడవు మరియు దాని గోడలు ముదురు, గర్భాశయ సున్నితత్వం పెరుగుతుంది
• అడుగు ట్రే - రొమ్ము పరిమాణం పెరుగుతూనే ఉంటుంది, చర్మం మరింత గులాబీ రంగులోకి మారుతుంది, ఐరోలాస్ హైపెర్మిక్ అవుతుంది, మొత్తం శరీరం యొక్క కండరాల స్థాయి పెరుగుతుంది, హృదయ స్పందన మళ్లీ వేగవంతం అవుతుంది, శ్వాస లయ వేగవంతం అవుతుంది, స్త్రీగుహ్యాంకురము దాని స్థానాన్ని మారుస్తుంది, ప్రవేశ ద్వారం యోని తేమగా మారుతుంది,
• భావప్రాప్తి దశ - మొత్తం శరీరం ఎర్రగా మారుతుంది, శరీరం యొక్క వ్యక్తిగత కండరాల సమూహాలు సంకోచించబడతాయి, ఆసన స్పింక్టర్ కండరాలు సంకోచించబడతాయి, రక్తపోటు మరియు శ్వాసకోశ రేటు పెరుగుతుంది, యోని సంకోచాలు ప్రతి 0.8 సెకన్లకు అనుభూతి చెందుతాయి, సుమారు 12 సార్లు పునరావృతమవుతాయి, గర్భాశయం యొక్క శరీరం కూడా సంకోచించబడుతుంది. ,
• సడలింపు దశ - రొమ్ము వాపు అదృశ్యమవుతుంది, ఎరుపు మాయమవుతుంది, కండరాల ఉద్రిక్తత తగ్గుతుంది, రక్తపోటు సాధారణీకరించబడుతుంది, హృదయ స్పందన రేటు మందగిస్తుంది, శ్వాస ప్రశాంతంగా ఉంటుంది, 10-15 నిమిషాల్లో యోని సాధారణ స్థితికి వస్తుంది మరియు 20-30 నిమిషాల తర్వాత లాబియా వారి సాధారణ రూపానికి తిరిగి వస్తుంది.

6. స్త్రీ ఉద్వేగం యొక్క రకాలు

సిగ్మండ్ ఫ్రాయిడ్ యోని మరియు క్లైటోరల్ ఉద్వేగాల మధ్య తేడాను గుర్తించాడు. అతని సిద్ధాంతం ప్రకారం, యోని మరింత పరిపక్వం చెందుతుంది, మరియు క్లైటోరల్ యువతులు, శిశువులకు విలక్షణమైనది. ఈ మానసిక విశ్లేషకుడి సిద్ధాంతాలు స్త్రీవాద వర్గాలచే పదే పదే విమర్శించబడ్డాయి.

నేటి జ్ఞానం ప్రకారం, క్లైటోరల్ మరియు యోని ఉద్వేగం మధ్య విభజన లేదని మనకు తెలుసు - స్త్రీ ఉద్వేగం ఎల్లప్పుడూ వస్తుంది క్లిటోరిస్ ఉద్దీపనఎందుకంటే ఈ అవయవం యోనిలోని నరాల గ్రాహకాలతో అనుసంధానించబడి ఉంటుంది.

యోని గోడల చికాకు క్లైటోరల్ ఉద్వేగానికి కారణమవుతుంది. మరింత ఆసక్తికరమైన విషయం ఏమిటంటే, ఇటీవలి శాస్త్రీయ పరిశోధన దాని పరిమాణం కనిపించే బయటి భాగం కంటే చాలా పెద్దదని రుజువు చేసింది. క్లిటోరిస్ లేకుండా మీరు భావప్రాప్తి పొందలేరు అనేది సాధారణ ముగింపు.

ఈ రోజు మనకు అన్ని ఉద్వేగాలు అందంగా ఉన్నాయని మనకు తెలుసు మరియు శాస్త్రవేత్తలు అనేక ఇతర రకాల ఉద్వేగాలను "కనుగొన్నారు":

• దీర్ఘ - 30 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ కాలం,
• మిశ్రమ (సంక్లిష్టం) - అనేక సున్నితమైన ప్రాంతాలు ఒకే సమయంలో విసుగు చెందుతాయి,
• సడోమాసోకిస్టిక్ - ఈ రకమైన సెక్స్‌లో నిమగ్నమైన ప్రేమికులు అనుభవించారు,
• స్థానిక - ఒక ప్రదేశం యొక్క ఉద్దీపన వలన,
• ఊహాత్మక (మానసిక) - మానసిక ఉద్రేకం ద్వారా మాత్రమే సాధించవచ్చు,
• ఆధ్యాత్మికం - లైంగిక మార్మికత మరియు ధ్యానంలో సుదీర్ఘ శిక్షణ తర్వాత సాధించబడింది,
• తాంత్రిక - ఇద్దరు భాగస్వాముల దీర్ఘకాలిక వ్యాయామాల ఫలితంగా తాంత్రిక కళ విద్యార్థులు సాధించారు; బలమైన ఏకాగ్రత ద్వారా మాత్రమే సాధించవచ్చు,
• ఫార్మకోలాజికల్ - ఇంద్రియ ఉద్దీపన లేకుండా కనిపిస్తుంది, ఉద్దీపనల చర్య ఫలితంగా కనిపిస్తుంది,
• బహుళ - ఒక లైంగిక సంపర్కం లేదా హస్తప్రయోగం సమయంలో అనేక ఉద్వేగాలను అనుభవించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది,
• ప్రభావవంతమైనది - సెక్స్‌తో సంబంధం లేని బలమైన భావోద్వేగాలలో అనుభవించినది,
• బాధాకరమైనది - అరుదైనది, చికిత్స అవసరం,
• ఉత్సాహభరితంగా - వర్ణించడం కష్టం, ఇది జీవితకాలంలో ఒకసారి లేదా అనేక సార్లు కనిపిస్తుంది.

7. మెనోపాజ్‌తో సమస్యలు

సిద్ధాంతపరంగా ప్రతి స్త్రీకి ఉద్వేగం అంటే ఏమిటో తెలిసినప్పటికీ, దురదృష్టవశాత్తు, కొంతమందికి ఇది స్పష్టంగా లేదు. కొందరికి, భావప్రాప్తి అనేది అంత సులభం కాదు మరియు ఆ విషయంలో, లైంగిక కల్పనలు మరియు హస్తప్రయోగం ఫలితంగా ఇది అత్యంత వేగవంతమైనది.

పురుషుడు యోనిలోకి ప్రవేశించడం వల్ల స్త్రీలో భావోద్వేగాల విస్ఫోటనం కొన్నిసార్లు సాధించడం కష్టం.

ఉద్వేగం సాధించడంలో సమస్యలకు అనేక కారణాలు ఉన్నాయి: సెక్స్‌ను భావోద్వేగాలు, ఆలోచనలు మరియు నిజమైన భావాల ఆటగా మార్చే మహిళల సంక్లిష్ట మనస్సు నుండి శరీర నిర్మాణ సంబంధమైన ఇబ్బందుల వరకు.

క్లిటోరిస్ అనేది లైంగిక ఉద్దీపనలకు అత్యంత సున్నితంగా ఉండే శరీరంలోని భాగం. యోని ఉద్వేగంలో క్లిటోరిస్ కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుందని తేలింది.

క్లిటోరిస్ ఉద్దీపన చేయకపోతే, ఉద్వేగం ఉండదు. స్త్రీగుహ్యాంకురము యోనితో అనుసంధానించబడి ఉంటుంది, మరియు యోని పెదవులతో అనుసంధానించబడి ఉంటుంది, అవి క్లిటోరిస్తో అనుసంధానించబడి ఉంటాయి. అవన్నీ ఒక పెద్ద న్యూరల్ నెట్‌వర్క్ ద్వారా ఒకదానితో ఒకటి అనుసంధానించబడి ఉన్నాయి. అందుకే భావప్రాప్తికి గల కారణాలను గుర్తించడం చాలా కష్టం.

స్త్రీ ఉద్వేగం పురుషులకు కూడా ముఖ్యమైన సమస్య. ఒక రకంగా చెప్పాలంటే, లైంగిక సంపర్కం సమయంలో అతను వారి లక్ష్యం. దీని ఆధారంగా వారు ప్రేమికుడిగా తమ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచుకుంటారు. దురదృష్టవశాత్తు, ఒక వ్యక్తి నుండి ఈ విధానం స్త్రీలో అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది.

ఎవరి కోసం భాగస్వామి యొక్క అంచనాల కారణంగా ఒత్తిడి పేరుకుపోతుంది స్త్రీ ఉద్వేగం లేదు అది అజ్ఞానంతో సమానం. అందువలన, మరింత ఉద్వేగం కోసం, ఒక మహిళ విశ్రాంతి అవసరం. ఒక మంచి పరిష్కారం కలిసి స్త్రీ ఉద్వేగం పొందేందుకు మార్గాలను అన్వేషించడం ప్రారంభించడం.

ఇది తెలుసుకోవడం విలువ:

• స్త్రీలలో దాదాపు 60-80 శాతం మంది క్లైటోరల్ స్టిమ్యులేషన్ ఫలితంగా మాత్రమే భావప్రాప్తి పొందుతారు,
• దాదాపు 20-30 శాతం మంది మహిళలు సంభోగం సమయంలో భావప్రాప్తి పొందుతారు.
• వారి చనుమొనలను చికాకు పెట్టడం ద్వారా దాదాపు 4 శాతం భావప్రాప్తి కలుగుతుంది
• లైంగిక కల్పనలు మరియు కల్పనల కారణంగా దాదాపు 3 శాతం మంది మహిళలు భావప్రాప్తిని అనుభవిస్తారు,
• దాదాపు 1 శాతం మంది స్త్రీలు పుబోకాకల్ కండరం మరియు గ్రాఫెన్‌బర్గ్ స్పేస్ యొక్క చికాకు నుండి భావప్రాప్తిని అనుభవిస్తారు.

8 పురుషులలో ఉద్వేగం

మగ మరియు ఆడ ఉద్వేగాలను పోల్చినప్పుడు, ఉద్వేగానికి దారితీసే లైంగిక ఉద్దీపన పరిధి చాలా తక్కువగా ఉంటుంది ఎందుకంటే ప్రాథమిక రూపం పురుషాంగం ప్రేరణ.

చాలా మంది పురుషులు స్ఖలనం ముందు ప్రతిదీ చాలా తీవ్రంగా అనుభూతి చెందుతారు మరియు ఉద్వేగం వారికి ఉదాసీనంగా లేదా బాధించేదిగా ఉంటుంది.

ఇతర పురుషులకు, తీవ్రమైన అనుభూతులు స్ఖలనంతో పాటుగా ఉంటాయి. భావప్రాప్తి అనేది స్త్రీలలా కాకుండా పురుషులకు సహజంగా అందించబడుతుందని సాధారణంగా అంగీకరించబడింది. ఇది పూర్తిగా నిజం కాదు, ఎందుకంటే విజయవంతమైన భావప్రాప్తికి పురుషుల నుండి అభ్యాసం మరియు అనుభవం కూడా అవసరం.

8.1 పురుష ఉద్వేగం యొక్క దశలు

• ఉత్తేజిత దశ - పురుషాంగం క్రమంగా నిటారుగా మారుతుంది, ఇంటర్‌కోస్టల్ కండరాలు మరియు ఉదర కండరాల ఉద్రిక్తత పెరుగుతుంది, స్పెర్మాటిక్ త్రాడు తగ్గిపోతుంది, పాక్షికంగా వృషణాలను ఎత్తడం, శ్వాస వేగవంతం అవుతుంది, రక్తపోటు పెరుగుతుంది, హృదయ స్పందన వేగవంతం అవుతుంది, కొంతమంది పురుషులలో ఉరుగుజ్జులు ఉద్రిక్తంగా మారుతాయి,
• పీఠభూమి దశ - దద్దుర్లు కనిపిస్తాయి, ప్రధానంగా పొత్తికడుపులో, కండరాల స్థాయి గణనీయంగా పెరుగుతుంది, హృదయ స్పందన రేటు పెరుగుతుంది, రక్తపోటు పెరుగుతుంది, తల అంచున పురుషాంగం చుట్టుకొలత పెరుగుతుంది, కొన్నిసార్లు దాని రంగు మారుతుంది, విస్తరించిన వృషణాలు పెరుగుతాయి పెరినియం వైపు, శ్లేష్మం కనిపిస్తుంది, ఇందులో స్పెర్మ్ ఉండవచ్చు,
• ఉద్వేగం దశ - శరీరంపై దద్దుర్లు తీవ్రమవుతాయి, కండరాల సమూహాల సంకోచం, శ్వాస రేటు పెరుగుతుంది, రక్తపోటు మరియు హృదయ స్పందన రేటు పెరుగుతుంది, పురుషాంగం యొక్క మూత్రం ప్రతి 0.8 సెకన్లకు సంకోచిస్తుంది, క్రమంగా బలహీనపడుతుంది, ఇది స్పెర్మ్ యొక్క స్థానభ్రంశంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. పురుషాంగం యోనిలో లేకుంటే, స్పెర్మ్ యొక్క మొదటి భాగాలు 30 నుండి 60 సెంటీమీటర్ల దూరంలో కూడా బయటకు వస్తాయి.
• సడలింపు దశ - చనుమొన అంగస్తంభన, కండరాల ఉద్రిక్తత మరియు దద్దుర్లు ఆగిపోవడం, శ్వాస సాధారణీకరించడం, రక్తపోటు మరియు హృదయ స్పందన రేటు సాధారణీకరించడం, పురుషాంగం తగ్గిపోతుంది మరియు వృషణాలు పడిపోతాయి.

9. భావప్రాప్తి ఎలా సాధించాలి?

మీరు భావప్రాప్తి ఎలా పొందుతారు? చాలామంది స్త్రీలు మరియు పురుషులు తమను తాము ఈ ప్రశ్న అడుగుతారు. మీరు మీ భాగస్వామితో గరిష్ట స్థాయికి చేరుకోలేకపోతే, వ్యాయామం చేయడం ద్వారా మీ స్వంతంగా దాన్ని అధిగమించవచ్చు.

మిమ్మల్ని ఎక్కువగా ఉత్తేజపరిచేది ఏమిటో మీకు తెలిస్తే, ఆ భాగస్వామికి బోధించడం సులభం అవుతుంది. ఉద్వేగం యొక్క శారీరక లేకపోవడం ఇది చాలా అరుదైన పరిస్థితి. నిజానికి, ప్రతి స్త్రీ అత్యున్నత ఆనందాన్ని అనుభవించగలదు.

అనేక సెక్స్ గైడ్‌ల రచయిత, సాండ్రా క్రేన్ బాకోస్ సంబంధాల స్థితితో సంబంధం లేకుండా ప్రతి స్త్రీ రోజుకు కనీసం ఒక ఉద్వేగం అనుభవించాలని పేర్కొంది.

స్త్రీగుహ్యాంకురము లేదా G-స్పాట్, యోని ముందు గోడపై, మూత్రనాళం తెరవడానికి దిగువన ఉన్న మృదు కణజాలం వంటి మీ స్వంత సున్నితమైన ప్రాంతాలను తెలుసుకోవడం మంచిది.

ఈ రకమైన బిందువు AFE గోళాన్ని కూడా కలిగి ఉంటుంది, ఇది యోని పైభాగంలో, గర్భాశయానికి సమీపంలో ఉన్న చర్మం యొక్క చిన్న మడత; మరియు U-స్పాట్ (యురేత్రల్ ఓపెనింగ్ పైన ఉన్న చిన్న ప్రాంతం, క్లిటోరిస్ పైన).

మీరు రిసీవర్ లేదా పీపాలో నుంచి నీళ్లు బయిటికి రావడమునకు వేసివుండే చిన్న గొట్టము నుండి నీటి ప్రవాహాన్ని ఉపయోగించి స్నానంలో హస్త ప్రయోగం చేసుకోవచ్చు. జెట్ మరియు ఉష్ణోగ్రత యొక్క తీవ్రతను మార్చడం సంచలనాలను మరింత మెరుగుపరుస్తుంది.

మీ ఖాళీ సమయంలో, మీరు మీ కటి కండరాలను (పుబోకోసైజియస్ కండరము) ఏకకాలంలో పిండడం ద్వారా మీ తొడ కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వవచ్చు.

మనం డ్యాన్స్ చేసేటప్పుడు కటి కండరాలను కూడా బలోపేతం చేయవచ్చు - సంగీతం యొక్క లయకు అనుగుణంగా మన తుంటిని తిప్పడం, వాటిని ముందుకు వెనుకకు నెట్టడం, మన కాలి మీద నిలబడి మరియు మన మడమలకు కదలడం.

యోగా చేయడం కూడా విలువైనదే. ఇది ఉద్వేగం సాధించడంలో మీకు సహాయపడే అనేక వ్యాయామాలను కలిగి ఉంటుంది. లోటస్ ఫ్లవర్ భంగిమ, లోతైన ఉచ్ఛ్వాసాలు మరియు నిశ్వాసలతో కలిపి, మీరు పైకి చేరుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

మీ భాగస్వామితో భావప్రాప్తిని సాధించడానికి, దాదాపుగా ఏ పొజిషన్ అయినా ఉద్వేగభరితంగా ఉంటుంది, కానీ కొన్ని మరింత అనుకూలంగా ఉండవచ్చు. కౌబాయ్ పోజ్ మీకు సౌకర్యంగా ఉంటే, అది మిమ్మల్ని అగ్రస్థానానికి తీసుకెళ్లే భంగిమ కావచ్చు.

మీ కోసం సరైన స్థానాన్ని ఎంచుకోవడానికి, మీ జఘన కండరాన్ని బిగించడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మీకు ఏది సులభమైనదో పరిగణనలోకి తీసుకోవడం విలువ. మీరు దానిని ఎంచుకుంటే, మీరు దానిలో గొప్ప భావప్రాప్తిని సాధించగలరు.

చాలా మంది మహిళలకు, ఛాతీ వైపు కాళ్లు ఎక్కువగా విస్తరించి ఉన్న మిషనరీ స్థానం ఉత్తమంగా ఉంటుంది. అయితే, మీకు ఇష్టమైన మరియు ప్రయత్నించిన మరియు నిజమైన విషయాలు కొంత సమయం తర్వాత బోరింగ్‌గా మారవచ్చు, కాబట్టి వేరేదాన్ని ప్రయత్నించడం విలువైనదే.

సంభోగం సమయంలో, మీరు మిమ్మల్ని మీరు ప్రేరేపించవచ్చు లేదా అలా చేయమని మీ భాగస్వామిని అడగవచ్చు. ఈ పరిస్థితిలో మీకు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే, మీరు మీ భాగస్వామి చేయి పట్టుకుని నడిపించవచ్చు.

మీరు చాలా నిరూపితమైన పద్ధతిని కూడా ఉపయోగించవచ్చు - మీరు ఒకదానితో ఒకటి ముడిపడి ఉన్నప్పుడు, మీ శరీరాల మధ్య V-ఆకారంలో రెండు వేళ్లను చొప్పించండి. మీరు వాటిని క్లిటోరిస్ వైపులా ఉంచినట్లయితే, మీ భాగస్వామి మీ లోపల కదులుతున్నప్పుడు మీరు దానిని ప్రేరేపిస్తారు.

చొచ్చుకుపోవడానికి మరియు ఉద్దీపన కోసం ఉపయోగించగల మీ శరీరంలోని ప్రతి భాగాన్ని ఉపయోగించండి, దూరంగా ఉండటానికి బయపడకండి. మీరు భావప్రాప్తికి చేరుకున్న తర్వాత, మీరు అక్కడ ఆగాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు మళ్లీ వస్తారని ఊహించడానికి ప్రయత్నించండి, బహుశా అది జరుగుతుంది.

చాలా సంవత్సరాలుగా రెండు రకాల స్త్రీ ఉద్వేగం గురించి ఒక పురాణం ఉంది. క్లైటోరల్ మరియు యోని ఉద్వేగాలు ఉన్నాయి.. వాస్తవానికి, యోని ఉద్వేగం కూడా క్లిటోరల్ స్టిమ్యులేషన్, ఇది గతంలో అనుకున్నదానికంటే చాలా విస్తృతమైనది.

అంగ సంపర్కం లేదా చనుమొన ఉద్దీపన సమయంలో కూడా స్త్రీ రావచ్చు. శారీరక సంతృప్తి మాత్రమే కాదు, స్త్రీలకు మానసిక సౌఖ్యం చాలా ముఖ్యం.

తరచుగా ఒకరి స్వంత శరీరం గురించి అవగాహన, మరియు అదే సమయంలో దానిని అంగీకరించడం, వయస్సుతో వస్తుంది. అందుకే చాలా మంది మహిళలు 30 ఏళ్ల తర్వాత మాత్రమే సెక్స్‌తో సంతృప్తి చెందుతారని ఒప్పుకుంటారు.

వైద్యుడిని చూడటానికి వేచి ఉండకండి. ఈరోజు abcZdrowie ఫైండ్ ఎ డాక్టర్‌లో పోలాండ్ నలుమూలల నుండి నిపుణులతో సంప్రదింపుల ప్రయోజనాన్ని పొందండి.