లిబిడో - ఇది ఏమిటి, లిబిడో తగ్గడానికి కారణాలు, హార్మోన్లు, సహజ కామోద్దీపనలు

లిబిడో అనేది మన లైంగిక సామర్థ్యం తప్ప మరొకటి కాదు. లిబిడో మన లైంగిక జీవితాన్ని నిర్వహిస్తుంది - భాగస్వామితో శారీరక సాన్నిహిత్యాన్ని అనుభవించడం అతనికి కృతజ్ఞతలు. మన లిబిడో స్థాయి మానసిక స్థితి లేదా హార్మోన్ల రుగ్మతల వంటి వివిధ కారకాలచే ప్రభావితమవుతుంది. తక్కువ లిబిడోతో పోరాడుతున్న వ్యక్తులు చక్కెర, ఆల్కహాల్ మరియు అధిక కేలరీల ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. సహజ కామోద్దీపనలతో లిబిడోను ఎలా పెంచుకోవాలి?

1. లిబిడో అంటే ఏమిటి?

లిబిడో అనేది మన లైంగిక అవసరాలను తీర్చడానికి ఉద్దేశించిన ఒక రకమైన మెదడు స్వభావం. అతనికి ధన్యవాదాలు, మేము లైంగిక సంభోగం యొక్క చర్యను ప్రారంభించవచ్చు మరియు నిర్వహించవచ్చు. ఇది క్రమంగా ఉంటుంది, అంటే ఇది సాధారణంగా పరిపక్వం చెందుతున్నప్పుడు మారుతుంది.

అదే వయస్సు గల వ్యక్తులలో, లిబిడో స్థాయికి సంబంధించి ఏదైనా స్థిరంగా సూచించడం కూడా అసాధ్యం - ఇది జీవసంబంధమైన మరియు అంతర్గత మరియు బాహ్యమైన అనేక కారకాలపై ఆధారపడి వ్యక్తిగత విషయంగా మిగిలిపోయింది.

మగ లిబిడో అనేక సందర్భాల్లో అది అందించే ఉద్దీపనలకు సంబంధించినది. లైంగిక ప్రేరేపణకు కొద్దిపాటి ఉద్దీపన కూడా సరిపోతుంది. సరసమైన సెక్స్ విషయంలో, పరిస్థితి కొంచెం క్లిష్టంగా ఉంటుంది. స్త్రీ లిబిడోను పెంచడానికి లేదా తగ్గించడానికి అనేక అంశాలు ఉన్నాయి.

స్త్రీల కంటే పురుషులకు ఉద్రేకం లేదా ఉద్వేగం సాధించడం చాలా సులభం. ఈ తేడాలు ఎక్కడ నుండి వచ్చాయి? అన్నింటిలో మొదటిది, ఎందుకంటే మహిళలు సాన్నిహిత్యం మరియు భద్రతా భావానికి ప్రత్యేక ప్రాముఖ్యతనిస్తారు. స్త్రీల కోరికలో ఇంకా చాలా అంశాలు ఉన్నాయి - పురుషుల విషయంలో వలె భౌతికత్వం ఇక్కడ మొదటి వయోలిన్ వాయించదు. మహిళలకు, మానసిక అంశం చాలా ముఖ్యమైనది. ఈ ప్రాంతాల మధ్య సమతుల్యతను కాపాడుకోవడం సంతృప్తికరమైన లైంగిక జీవితానికి దారి తీస్తుంది మరియు అందువల్ల ఎక్కువ లిబిడో.

అందువల్ల, స్త్రీ యొక్క లైంగిక సామర్థ్యాన్ని ఆమె భాగస్వామి పట్ల ఆమె వైఖరి, ఆమె ఆత్మవిశ్వాసం మరియు ఆమె శరీర చిత్రం ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది. కొంతమంది మహిళలు తమ దృష్టిలో అందవిహీనంగా భావిస్తారు. తమ భాగస్వామి పూర్తిగా అంగీకరించి ప్రేమించే వాదనలకు వారు స్పందించరు. ఈ సందర్భంలో, స్త్రీ యొక్క తక్కువ స్వీయ-గౌరవం కారణంగా లిబిడో తగ్గుతుంది.

సాంస్కృతిక లేదా సామాజిక కారకాలు వంటి ఇతర అంశాలు కూడా స్త్రీ యొక్క లిబిడోను ప్రభావితం చేస్తాయి. చాలా మంది వైద్యుల ప్రకారం, మహిళలు ఎక్కువగా నివసించే వ్యక్తుల మతాలు, అభిప్రాయాలు మరియు అభిరుచులు కూడా చాలా ముఖ్యమైనవి. విద్యా స్థాయి కూడా మన లిబిడోపై భారీ ప్రభావాన్ని చూపుతుందని సంవత్సరాల పరిశోధన నిర్ధారిస్తుంది.

శాస్త్రవేత్తల ప్రకారం, యూనివర్శిటీ డిగ్రీని గొప్పగా చెప్పుకునే మహిళలు కొంచెం తక్కువ విలక్షణమైన లైంగిక అభ్యాసాలకు ఎక్కువ అవకాశం ఉంటుంది. పురుషుల విషయంలో, అలాంటి లింక్‌లను నిరూపించడం సాధ్యం కాదు, కానీ స్త్రీలతో పోలిస్తే, వారి సెక్స్ అవసరం చాలా ఎక్కువ. పగటిపూట, వారు దాని గురించి చాలాసార్లు ఆలోచించగలరు మరియు స్నేహితులను సంపాదించిన తరువాత, వారు తమ స్నేహితుల కంటే వేగంగా సామరస్యం కోసం ప్రయత్నించడం ప్రారంభిస్తారు.

2. లిబిడో తగ్గింది

లిబిడోలో తగ్గుదల అంటే సెక్స్ డ్రైవ్‌లో తగ్గుదల, ఇది తాత్కాలిక ఒత్తిడి లేదా అలసట వల్ల కలుగదు. లిబిడోలో దీర్ఘకాలిక తగ్గుదల మానసిక, హార్మోన్ల రుగ్మతలు, అలాగే మందులు తీసుకోవడం వంటి వివిధ వ్యాధులతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. అయితే, సెక్స్ డ్రైవ్ తగ్గడానికి గల కారణాన్ని బట్టి కొన్ని చిట్కాలను అనుసరించడం ద్వారా లిబిడోను మెరుగుపరచవచ్చు. మన జీవితంలో ఏ సమయంలోనైనా సెక్స్ చేయాలనే కోరిక మనకు ఉండదు, కానీ ప్రేమ కోసం కోరిక లేకపోవడం చాలా కాలం పాటు కొనసాగితే, దాని కారణాన్ని మనం కనుగొనాలి.

2.1 లిబిడో తగ్గడానికి మానసిక కారణాలు

లిబిడో తగ్గడానికి అత్యంత సాధారణ మానసిక కారణాలు:

• నిరాశ
• సంబంధాల సమస్యలు,
• బాల్యంలో బాధాకరమైన అనుభవాలు (లైంగిక వేధింపులు).

2.2 లిబిడో మరియు వ్యాధి తగ్గింది

ప్రభావితం చేసే వ్యాధులు లిబిడో పురుషులు మరియు స్త్రీలలో:

• హైపర్‌ప్రోలాక్టినిమియా (లైంగిక కోరికను నిరోధించే ప్రొలాక్టిన్ హార్మోన్ ఉత్పత్తిని పెంచే రుగ్మత),
• మధుమేహం,
• రక్తహీనత,
• గుండె జబ్బులు.

పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరిలో, సెక్స్ కోరిక తగ్గడం కూడా అధిక స్థూలకాయంతో ముడిపడి ఉంటుంది - కాంప్లెక్స్‌లు తరచుగా మనస్సును ప్రభావితం చేస్తాయి, నగ్నత్వాన్ని ఉపయోగించాలనే ప్రేరణను కోల్పోతాయి. అధిక బరువు కూడా ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థను గందరగోళానికి గురి చేస్తుంది.

2.3 తగ్గిన లిబిడో మరియు పర్యావరణ కారకాలు

లిబిడోలో తగ్గుదల వివిధ పదార్ధాలతో విషం వల్ల సంభవించవచ్చు:

• మాంగనీస్,
• వినైల్ క్లోరైడ్,
• ఐసోసైనేట్లు.

2.4 లిబిడో మరియు మాదకద్రవ్యాల వినియోగం తగ్గింది

చాలా తరచుగా మందులు మరియు పోషక పదార్ధాలు కూడా కారణం కావచ్చు లిబిడో తగ్గింది. వారందరిలో:

• రక్తపోటును తగ్గించడానికి కొన్ని మందులు
• మత్తుమందులు,
• కొన్ని యాంటిడిప్రెసెంట్స్ మరియు సైకోట్రోపిక్ మందులు,
• గంజాయి, హెరాయిన్, కొకైన్ మరియు ఆల్కహాల్ వంటి ఉత్ప్రేరకాలు.

3. హార్మోన్లు మరియు లిబిడోపై వాటి ప్రభావం

సహజంగానే, హార్మోన్లు మన లైంగిక జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్ పురుషులు మరియు స్త్రీలలో లిబిడోను తగ్గిస్తుంది. ఆండ్రోపాజ్ మరియు మెనోపాజ్ సమయంలో టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి. తక్కువ లిబిడో కారణం ఈ హార్మోన్ చాలా తక్కువగా ఉంటే, చికిత్సకు హార్మోన్ల చికిత్స అవసరం. సాధారణంగా తక్కువ లిబిడోతో ఇటువంటి హార్మోన్ల చికిత్స చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

మహిళ యొక్క ఋతు చక్రంతో పాటు వచ్చే హార్మోన్ల తుఫానులు కూడా లిబిడో తగ్గుదలపై భారీ ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. లిబిడోలో గొప్ప తగ్గుదల రక్తస్రావం సమయంలో స్త్రీకి చాలా తరచుగా ఎదురవుతుంది - ఈ సమయంలో, ప్రొజెస్టెరాన్ మరియు ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయి అత్యల్పంగా ఉంటుంది, కాబట్టి మనం కనీసం మనిషికి సమీపంలో ఉండాలనుకుంటున్నాము. లిబిడోలో తగ్గుదల పూర్తిగా అమాయక కౌగిలింతల పట్ల మనకు మరింత ఆసక్తిని కలిగిస్తుంది. రక్తస్రావం ఆగిపోవడంతో పరిస్థితి మారడం ప్రారంభమవుతుంది, అనగా. చక్రం యొక్క 7 మరియు 11 రోజుల మధ్య. హార్మోన్ స్థాయిలు స్థిరీకరించడం ప్రారంభిస్తాయి మరియు మన అనారోగ్యాల గురించి మనం మరచిపోతాము మరియు జీవించాలనే సంకల్పం. మనం అండోత్సర్గానికి దగ్గరగా ఉంటే, మనకు మరింత ఆకర్షణీయంగా అనిపిస్తుంది మరియు చిలిపి పనుల పట్ల మన ఆకలి క్రమంగా పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది. క్లైమాక్స్ అనేది పైన పేర్కొన్న అండోత్సర్గము, ఇది సాధారణంగా చక్రం యొక్క 12వ మరియు 17వ రోజు మధ్య జరుగుతుంది. ప్రబలంగా ఉన్న ఈస్ట్రోజెన్ మరియు టెస్టోస్టెరాన్ శృంగార అనుభూతులను కోరుకునేలా చేస్తాయి, మనం సాధారణంగా అనుభవించని వాటిని కూడా. మార్గం ద్వారా, ప్రకృతి మనల్ని ప్రోగ్రామ్ చేసింది, ఈ సమయంలోనే బిడ్డను గర్భం ధరించే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయి.

ఒత్తిడి హార్మోన్ కార్టిసాల్ మన శరీరంలో వినాశనం కలిగించడం ప్రారంభించినప్పుడు చక్రం యొక్క 18వ రోజులో పరిస్థితి మారుతుంది. మేము పడకగదిలో సాహసం కోసం కోరికను కోల్పోతాము, మా శ్రేయస్సు గణనీయంగా క్షీణిస్తుంది మరియు సున్నితత్వం అవసరం పెరుగుతుంది. ఈ సమయంలో సంభోగం ఉంటే, అడవి నృత్యం ఎంపిక కాదు. మేము సూక్ష్మమైన మరియు సున్నితమైన సంబంధాలతో చాలా సంతోషిస్తున్నాము. చికాకు, శరీరంలో అధిక నీరు, బరువుగా, రొమ్ము వాపు మరియు తలనొప్పి వంటి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది, ఇది తరచుగా స్త్రీలతో పాటు రక్తస్రావం జరగడానికి మూడు రోజుల ముందు, భాగస్వామితో మంచానికి వెళ్లడానికి బదులుగా అతనితో గొడవ చేస్తుంది.

మా లిబిడో సాధారణంగా ఈ సమయంలో అత్యల్పంగా ఉంటుంది, అయితే ఈ నియమం మహిళలందరికీ వర్తించదు. వారిలో కొందరికి, దగ్గరవ్వడానికి ఇది చాలా అనుకూలమైన క్షణం.

రుతువిరతి, గర్భం మరియు చనుబాలివ్వడం సమయంలో, మహిళలు యోని పొడిని అనుభవించవచ్చు. అప్పుడు స్త్రీలలో లిబిడో గణనీయంగా పడిపోతుంది, ఎందుకంటే సెక్స్ ఆనందాన్ని కలిగించదు. దీనిని నివారించడానికి, మీరు యోనిని తేమ చేయడానికి ప్రత్యేక కందెనలను ఉపయోగించవచ్చు.

4. లిబిడో మెరుగుపరచడానికి మార్గాలు

సహజమైన వాటితో ప్రారంభించి మీ లిబిడోను మెరుగుపరచడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. సహజ కామోద్దీపనలను ఉపయోగించడం స్త్రీలకు మరియు పురుషులకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. కొన్ని సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు మొక్కలు ప్రసరణ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి మరియు జననేంద్రియాలకు రక్త సరఫరాకు మద్దతు ఇస్తాయి. మహిళలు B విటమిన్లు మరియు విటమిన్ C తినాలని సలహా ఇస్తారు. పురుషులు ముఖ్యంగా పసుపును సిఫార్సు చేస్తారు, దీని ప్రధాన పదార్ధం కర్కుమిన్. పసుపు సమర్థవంతంగా మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది, శక్తి స్థాయిని పెంచుతుంది. అదనంగా, ఇది రక్తం మరియు శోషరస నాళాల పనితీరుపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

లిబిడో తగ్గడం మానసిక సమస్యల ఫలితంగా ఉంటే, కామోద్దీపనలను ఉపయోగించడం వల్ల ఎటువంటి ప్రభావం ఉండదని నొక్కి చెప్పాలి. డిప్రెషన్ యొక్క లక్షణాలలో ఒకటిగా లిబిడోలో తగ్గుదల సైకోథెరపిస్ట్‌ను సంప్రదించడానికి కారణం అయి ఉండాలి. అనేక సందర్భాల్లో, రోగులు సమస్యను తక్కువ అంచనా వేస్తారు, నిరాశను దీర్ఘకాలిక విచారంగా భావిస్తారు. వృత్తిపరమైన మానసిక చికిత్స నిరాశను ఎదుర్కోవటానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది మరియు అందువల్ల లిబిడో తగ్గుతుంది.

సంబంధ సమస్యలు భాగస్వాములను కమ్యూనికేట్ చేయకుండా నిరోధిస్తాయి, కొన్నిసార్లు వారు లైంగిక సంపర్కంలో జోక్యం చేసుకుంటారు, ఎందుకంటే వారు లిబిడోను తగ్గిస్తారు. మాట్లాడటం సహాయం చేయకపోతే, మీరు జంటలు మరియు వివాహ చికిత్సకు వెళ్లవచ్చు.

పార్టీలలో ఒకదానిలో లిబిడోలో కనిపించే తగ్గుదల ఉంటే, మీరు మొదట జీవనశైలి గురించి ఆలోచించాలి. మొదటిది సరైన నిద్ర. మన శరీరానికి సరైన విశ్రాంతి మోతాదును అందించనప్పుడు, అది పునరుత్పత్తి చేయగలదు, అందువల్ల, సాపేక్షంగా సాధారణంగా పనిచేయడానికి, ఇది శక్తిని సాధారణీకరించడం ప్రారంభిస్తుంది, ఇది సెక్స్ కోసం సరిపోదు. లిబిడోను ఎలా పెంచుకోవాలో మనకు తెలియకపోతే, తగినంత నిద్ర పొందడం ద్వారా ప్రారంభిద్దాం.

ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడం కూడా విలువైనదే. దాని మూలంపై మనకు తక్కువ ప్రభావం ఉంటే, దాని ప్రభావాలను తగ్గించడానికి ప్రయత్నిద్దాం - ఎప్పటికప్పుడు, రిలాక్సింగ్ మసాజ్ లేదా రిలాక్సింగ్ స్నానం చేద్దాం, కంప్యూటర్ ముందు కూర్చోకుండా, ఒక నడకకు వెళ్దాం, దానికి ధన్యవాదాలు. శరీరాన్ని ఆక్సిజన్‌తో నింపండి మరియు ముఖ్యంగా రక్త సరఫరాను మెరుగుపరచండి.

మనం ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, రక్తం కండరాలకు పంపబడుతుంది, ఇది ఈ సమయంలో సంకోచించే జననేంద్రియాల వల్ల వస్తుంది. లిబిడోను ఎలా పెంచుకోవాలో అనే ప్రశ్నకు సమాధానాల శోధనలో, వ్యాయామశాలకు వెళ్దాం, ఎందుకంటే శారీరక శ్రమ పురుషులకు సరైనది.

బాధాకరమైన బాల్య అనుభవాల విషయంలో, ఒక వ్యక్తి యొక్క లైంగిక అభివృద్ధి చెదిరిపోతుంది. బాధితుడు పూర్తిగా అనుభవించవచ్చు సెక్స్ డ్రైవ్ లేకపోవడం. నిపుణుల సహాయం లేకుండా, ఈ పరిస్థితి జీవితాంతం ఉంటుంది.

5. లిబిడోను ప్రేరేపించే సహజ కామోద్దీపనలు

మా లిబిడో యొక్క భారీ మిత్రుడు, అన్నింటికంటే, సెక్స్‌పై ఆసక్తిని రేకెత్తించడంలో సహాయపడే సహజమైన కామోద్దీపనలు. సాధారణంగా చెప్పాలంటే, లిబిడోను ప్రభావితం చేసే కామోద్దీపనలు ఉద్దీపన ప్రభావంతో పదార్థాలను కలిగి ఉన్న మొక్కలు. లిబిడోను ఎలా పెంచుకోవాలో తెలుసుకోవాలంటే, మనం సమర్థవంతమైన కామోద్దీపనల కోసం వెతకాలి.

పురుషులకు సహజమైన కామోద్దీపనలు లిబిడోను ప్రేరేపిస్తాయి మరియు అంగస్తంభన లోపాన్ని నివారిస్తాయి. వీరికి:

• పసుపు,
• అరటి
• ఫిజీ,
• గుమ్మడికాయ గింజలు,
• డామియానా (టర్నర్ విస్తరించి ఉంది),
• సైకోపెటాలమ్
• జిన్సెంగ్ - ఈ అన్యదేశ మొక్క మన శరీరాన్ని వివిధ మార్గాల్లో ప్రభావితం చేస్తుంది - ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది, జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు అనవసరమైన పౌండ్లను కోల్పోయేలా చేస్తుంది. దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాల జాబితా చాలా పెద్దది. మొక్క అనేక విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కలిగి ఉంటుంది.

మహిళలకు, లిబిడో పెంచడానికి మంచి మార్గం వంటి ఆహారాలను కలిగి ఉన్న సిఫార్సు చేసిన వంటకాలు:

• గుల్లలు,
• కవర్,
• వనిల్లా,
• రోజ్మేరీ,
• మిర్చి,
• ముఖ్యమైన నూనెలు - ప్రధానంగా చందనం, సిట్రస్ మరియు మల్లెల వాసనతో.

మహిళలకు లిబిడోను పెంచడానికి ఇతర సహజ కామోద్దీపనలు::

• విటమిన్ సి రక్త నాళాలను బలపరుస్తుంది, ఇది జననేంద్రియాలకు రక్త సరఫరాకు మద్దతు ఇస్తుంది, సిట్రస్ పండ్లు విటమిన్ సి యొక్క ఉత్తమ మూలం,
• బి విటమిన్లు నాడీ వ్యవస్థను మెరుగైన స్థితిలో ఉంచడంలో సహాయపడతాయి, అవి గింజలు, తృణధాన్యాలు, బ్రోకలీ,
• జపనీస్ జింగో,
• డామియానా (విస్తృత మలుపు),
• సైకోపెటలం,
• లుక్రేషియా.

6. తగ్గిన లిబిడోతో పోరాడుతున్న వ్యక్తుల కోసం సిఫార్సులు

లిబిడో తగ్గిన సందర్భంలో, దీనిని నివారించాలని సిఫార్సు చేయబడింది:

• చక్కెర మరియు తీపి ఆహారాలు,
• జంతువుల కొవ్వులు,
• అధిక కేలరీల ఆహారాలు,
• మద్యం
• ఒత్తిడి.

తక్కువ లిబిడో ఎవరికైనా సంభవించవచ్చు. సెక్స్ కోరిక తగ్గినప్పుడు, దానిని పునరుద్ధరించడానికి చర్యలు తీసుకోవడం విలువ. లైంగిక కోరిక సమస్య చాలా అభివృద్ధి చెందినప్పుడు, హార్మోన్ పునఃస్థాపన చికిత్స అనేది చికిత్స యొక్క అత్యంత సాధారణ రూపం. ఈ పరిస్థితికి కారణాలు పూర్తిగా శారీరక గోళానికి మించిన మరియు అనుబంధించబడిన పరిస్థితిలో, ఉదాహరణకు, దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి, ఒకరి స్వంత శరీరాన్ని తిరస్కరించడం లేదా తక్కువ ఆత్మగౌరవంతో, మానసిక సహాయాన్ని ఉపయోగించడం విలువ.

వైద్యుడిని చూడటానికి వేచి ఉండకండి. ఈరోజు abcZdrowie ఫైండ్ ఎ డాక్టర్‌లో పోలాండ్ నలుమూలల నుండి నిపుణులతో సంప్రదింపుల ప్రయోజనాన్ని పొందండి.