స్కలనం ఆలస్యం ఎలా? - స్ఖలనాన్ని నియంత్రించే పద్ధతులు, వ్యాయామాలు

మీకు సంతృప్తికరమైన సంభోగం కావాలంటే స్కలనాన్ని ఆలస్యం చేయడం ఎలా? సెక్స్ చాలా త్వరగా ముగియకుండా మరియు భాగస్వామికి ఆనందాన్ని ఇచ్చేలా ఎలా చూసుకోవాలి? ప్రతిదీ ఉన్నప్పటికీ, అకాల స్ఖలనం అనేది చాలా మంది పురుషులకు, ముఖ్యంగా లైంగిక కార్యకలాపాలను ప్రారంభించే వారికి ఒక సమస్య. దాదాపు 40 శాతం మంది శీఘ్ర స్కలనంతో బాధపడుతున్నారు. పురుషులు. అయితే, ఈ కొద్దిగా ఇబ్బందికరమైన మరియు కొంతవరకు నిరాశపరిచే మగ సమస్యను అధిగమించవచ్చు.

1. శీఘ్ర స్కలనం సమస్య

చాలా మంది పురుషులకు ఆలస్యమైన స్కలనం ఇది "మంచాల వ్యాపారం"లో ముఖ్యమైన ప్రశ్న ఎందుకంటే ఇది లైంగిక సంభోగాన్ని పొడిగించడానికి మరియు మీ భాగస్వామిని సంతృప్తి పరచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. పురుష అహంకారం, మనిషిగా స్వీయ-చిత్రం మరియు లైంగిక సాధికారత కూడా ఇందులో ఉన్నాయి.

మీరు ఒక స్త్రీతో లైంగిక సంబంధం కలిగి ఉంటే మరియు మీరు ఇప్పటికే స్కలనం చేసినందున మీరు ప్రేమ ఆటను కొనసాగించలేరని మీరు హఠాత్తుగా కనుగొంటే, ఇబ్బంది, ఇబ్బంది, ఇబ్బంది ఉంటుంది. ఒక వ్యక్తి తన భాగస్వామి ఇప్పుడే ఆన్‌లో ఉన్న పరిస్థితి కంటే ఇబ్బందికరమైనది మరొకటి లేదు మరియు అతను ఇప్పటికే స్కలనం మరియు తదుపరి లైంగిక సంపర్కం నుండి థ్రెడ్‌లు పొందాడు.

సెక్స్‌లో పాల్గొనడం ప్రారంభించిన యువకులలో, అలాగే స్కలనం యొక్క మానసిక మరియు శారీరక రుగ్మతలతో బాధపడుతున్న పురుషులలో ఇటువంటి కేసులు చాలా సాధారణం. అందుకే తెలుసుకోవాలి స్కలనం ఆలస్యం ఎలా.

2. స్కలనం ఆలస్యం చేసే పద్ధతులు

స్కలనం ఆలస్యం మరియు లైంగిక సంభోగం పొడిగించడం ఎలా? సంభోగం సమయంలో స్కలనం ఆలస్యం చేయడానికి మీరు క్రింద పూర్తిగా సురక్షితమైన మరియు సహజమైన పద్ధతులను కనుగొంటారు. లైంగిక సంపర్కాన్ని పొడిగించడానికి మరియు సెక్స్ సమయంలో ఉద్రేకాన్ని నియంత్రించండి, లైంగిక సంపర్కానికి ముందు, రెండు గ్లాసుల వైన్ త్రాగాలి (కానీ ఇక లేదు!).

ఆల్కహాల్ శరీరం మరియు మనస్సును విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది మరియు పురుషాంగం అంగస్తంభనలు మరియు స్ఖలనాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. లైంగిక ప్రేరేపణను కలిగి ఉండటం మరియు స్కలనాన్ని నియంత్రించడం మీకు నిజంగా కష్టమని అనిపిస్తే, సంభోగానికి ముందు హస్తప్రయోగం ప్రయత్నించండి.

ముందుగా స్కలనం చేయడం వల్ల సంభోగాన్ని పొడిగించవచ్చు మరియు సంభోగం సమయంలో ఆలస్యంగా స్పందించవచ్చు. అయితే, దీనికి ఒక ప్రతికూలత ఉంది - కొన్నిసార్లు మీరు మళ్లీ నిటారుగా ఉండటానికి తదుపరి లైంగిక సంపర్కం కోసం వేచి ఉండాలి మరియు ఇది స్త్రీకి సౌకర్యవంతమైన పరిస్థితి కాదు.

ఇది మీకు తరచుగా జరిగితే అకాల స్కలనంయోనిలోకి పురుషాంగం చొప్పించిన తర్వాత అస్సలు కదలకుండా ప్రయత్నించండి. ప్రేమ గేమ్‌ను త్వరగా ముగించకుండా ఉండేందుకు ఘర్షణ కదలికలను ఆపండి. సంభోగాన్ని పొడిగించడానికి, కొన్ని లోతైన శ్వాసలను తీసుకోండి మరియు మీ కోరికలను కొంచెం తగ్గించడానికి ఏదైనా ఆలోచించండి. స్కలనాన్ని ఆలస్యం చేయడం ఎలాగో మీకు తెలుసని మీరు భావించిన తర్వాత, నెమ్మదిగా కదలడం ప్రారంభించండి.

మీ ముక్కు ద్వారా క్రమం తప్పకుండా శ్వాస తీసుకోవడం ద్వారా సంభోగం సమయంలో విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ప్రతి కొన్ని పదుల సెకన్లకు, మీరు ఎంత ఉత్సాహంగా ఉన్నారనే దానిపై ఆధారపడి, మీ ముక్కు ద్వారా చాలా లోతైన శ్వాస తీసుకోండి, కొన్ని సెకన్ల పాటు మీ శ్వాసను పట్టుకోండి మరియు మీ నోటి ద్వారా నెమ్మదిగా ఊపిరి పీల్చుకోండి.

మీరు స్కలనాన్ని ఆలస్యం చేయడం ఎలాగో తెలుసుకోవాలనుకుంటే, మీ కళ్ళు మూసుకోవడం కూడా సహాయపడవచ్చు. లైంగిక సంపర్కాన్ని పొడిగించడానికి, మీరు ఉద్రేకంతో ఉన్నప్పుడు మీ కళ్ళు మూసుకోండి మరియు లోతైన శ్వాసపై మాత్రమే మీ ఆలోచనలను కేంద్రీకరించండి. ఏ పదాలు లేదా ఇతర ఆలోచనలు, సంజ్ఞలు లేదా సంచలనాలు మీ శ్వాసపై మీ ఏకాగ్రతకు ఆటంకం కలిగించకూడదు. ప్రస్తుతం సెక్స్ లేదా లైంగిక ఒత్తిడిని ప్రేరేపించే విషయాల గురించి ఆలోచించకుండా ప్రయత్నించండి.

మీరు స్కలనాన్ని ఆపలేరని మీకు అనిపించినప్పుడు, స్టాప్ & గో పద్ధతిని ప్రయత్నించండి. భాగస్వామి యొక్క జననేంద్రియ మార్గం నుండి పురుషాంగాన్ని తొలగించండి, తద్వారా తల మాత్రమే వెస్టిబ్యూల్‌లో ఉంటుంది. కదలడం ఆపి, మీ ముక్కు ద్వారా కొన్ని నెమ్మదిగా మరియు లోతైన శ్వాసలను తీసుకోండి, ఉత్సాహం తగ్గే వరకు వేచి ఉండండి. కొంతమంది పెద్దమనుషులు సంభోగం సమయంలో కండోమ్ ధరించడం ద్వారా వారి స్కలనాన్ని నియంత్రించవచ్చు.

స్ఖలనం ఆలస్యం చేయడానికి మార్కెట్లో ప్రత్యేకమైన స్ప్రేలు మరియు జెల్లు కూడా ఉన్నాయి. అవి చికాకులకు పురుషాంగం యొక్క సున్నితత్వాన్ని తగ్గిస్తాయి మరియు అదే సమయంలో అంగస్తంభనను అణిచివేయకుండా రక్తపోటును పెంచుతాయి.

3. స్కలనాన్ని నియంత్రించడానికి వ్యాయామాలు

స్కలనం ఆలస్యం చేసే వ్యాయామాలలో ఒకటి కామ సూత్రంలో చూడవచ్చు. బలమైన లైంగిక ప్రేరేపణను అణిచివేసేందుకు, మీరు వృషణాలు మరియు పాయువు మధ్య బిందువును సుమారు 5 సెకన్ల పాటు మసాజ్ చేయవచ్చు.

అలాంటి సన్నిహిత మసాజ్ మనిషి స్వయంగా నిర్వహించవచ్చు, కానీ అతనికి భాగస్వామిని ఆకర్షించడం కూడా విలువైనదే. శాశ్వత లైంగిక భాగస్వామి ఖచ్చితంగా మనిషి యొక్క సమస్యను అర్థం చేసుకుంటాడు మరియు మసాజ్ చేయవచ్చు అదనపు రకాల లైంగిక సంపర్కం.

కెగెల్ వ్యాయామాలు కూడా చాలా సహాయకారిగా ఉంటాయి. పాయువు యొక్క కండరాలను లాగడం మరియు సడలించడం ప్రభావవంతంగా ఉండటానికి అనుమతిస్తుంది. లైంగిక ప్రేరేపణ నియంత్రణ మరియు మీరు సంభోగం సమయంలో మరియు కోసం లైంగిక సంభోగం పొడిగించేందుకు అనుమతిస్తుంది స్కలనాన్ని ఆపండి.

రెగ్యులర్ కెగెల్ వ్యాయామాలు స్ఖలనాన్ని ఎలా ఆలస్యం చేయాలో తెలుసుకోవడానికి మాత్రమే కాకుండా, దానిని పెంచడానికి కూడా సహాయపడతాయి. సంభోగం యొక్క క్లైమాక్స్ సమయంలో ఉద్వేగం యొక్క అనుభూతి.

క్యూలు లేకుండా వైద్య సేవలను ఆస్వాదించండి. ఇ-ప్రిస్క్రిప్షన్ మరియు ఇ-సర్టిఫికేట్‌తో స్పెషలిస్ట్‌తో అపాయింట్‌మెంట్ తీసుకోండి లేదా abcHealth వద్ద ఒక వైద్యుడిని కనుగొనండి.