కుట్లు వేసే ముందు మరియు సమయంలో ప్రశాంతంగా ఉండండి

 ఉత్సాహం, ఆందోళన లేదా భయం. కారణం ఏమైనప్పటికీ, కుట్లు వేయడానికి ముందు, ముఖ్యంగా మీ మొదటి కుట్లు వేయడానికి ముందు కోపం తెచ్చుకోవడం సులభం. కాబట్టి మీ నరాలు కొద్దిగా అంచున ఉండటం సర్వసాధారణం.

అయితే, కుట్లు వేయడానికి ముందు ఫ్రెష్ అప్ చేయడం ఎంత సులభమో, ప్రశాంతంగా మరియు రిలాక్స్‌గా ఉండటానికి మీ వంతు కృషి చేయడం చాలా ముఖ్యం.

కుట్లు వేసేటప్పుడు ప్రశాంతంగా ఉండడం ఎందుకు ముఖ్యం?

సూదుల భయం సాధారణం. వైద్యులు మరియు నర్సులు ఒక షాట్ తీసుకునే ముందు చాలా భయాందోళనలకు గురైన వ్యక్తుల గురించి కథలు చెబుతారు. ఆందోళన పెరగడం మరియు రక్తపోటు అకస్మాత్తుగా తగ్గడం వికారం లేదా మూర్ఛకు కారణం కావచ్చు. ఇది చాలా అరుదు, కానీ కుట్లు విషయంలో కూడా అదే జరుగుతుంది.

మూర్ఛ చాలా అరుదుగా ఉన్నప్పటికీ, ఆందోళన ఇతర ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. రక్తపోటులో మార్పులు అధిక రక్తస్రావంకు దారితీస్తాయి. ఆత్రుతగా ఉన్న క్లయింట్ భౌతికంగా ప్రతిస్పందిస్తే (అంటే, ఉపసంహరించుకుంటే), ఇది తీవ్రమైన తప్పులకు దారితీయవచ్చు.

అదృష్టవశాత్తూ, మీ కుట్లు వేయడానికి ముందు మరియు సమయంలో ఆందోళనను తగ్గించడానికి సులభమైన మార్గాలు ఉన్నాయి. ఎవరైనా ఉపయోగించగల కొన్ని చిట్కాలు మరియు వ్యాయామాలను మేము అందిస్తున్నాము.

ఉపశమన చిట్కాలు మరియు వ్యాయామాలు

ధ్యానం

చాలా సంవత్సరాల క్రితం, ధ్యానం దాదాపు పౌరాణిక అభ్యాసం అనిపించింది. అతను జ్ఞానోదయం సాధించడానికి సంవత్సరాలు పట్టిన సన్యాసుల చిత్రాలను రూపొందించాడు. నేడు, ధ్యానం మరింత అందుబాటులో ఉండే కాంతిలో కనిపిస్తుంది.

మీరు ఎంత ఎక్కువ ప్రాక్టీస్ చేస్తే, మీకు ఎక్కువ ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి, ఒక అనుభవశూన్యుడు కూడా ప్రయోజనం పొందవచ్చు. ఒత్తిడిని తగ్గించడం మరియు ఆందోళనను నియంత్రించడం ధ్యానం యొక్క సులభమైన ప్రయోజనాలు. మరియు కుట్లు వేయడానికి ముందు మిమ్మల్ని శాంతింపజేయడానికి అవి సరైనవి.

మీరు ఎక్కడైనా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడే అనేక ఉచిత ధ్యాన యాప్‌లు ఉన్నాయి. మీ హెడ్‌ఫోన్‌లను ప్లగ్ ఇన్ చేయండి, మీ కళ్ళు మూసుకోండి మరియు మీ తదుపరి పియర్సింగ్‌కు ముందు మిమ్మల్ని మీరు శాంతపరచుకోవడానికి ధ్యానాన్ని ఉపయోగించండి.

శ్వాస వ్యాయామాలు

శ్వాస వ్యాయామాలు మీ నరాలను శాంతపరచడానికి మరొక సులభమైన మార్గం. మీరు యోగాను ప్రయత్నించినట్లయితే, మీరు బహుశా అభ్యాసంతో సుపరిచితులు. యోగ శ్వాస అనేక సడలింపు పద్ధతులను అందిస్తుంది. ఎవరైనా నేర్చుకోగలిగే సాధారణ ప్రశాంతమైన శ్వాస వ్యాయామం ఇక్కడ ఉంది:

1. లేచి నిలబడండి లేదా నిటారుగా కూర్చోండి.
2. మీ ముక్కు ద్వారా నెమ్మదిగా పీల్చుకోండి, మీ ఊపిరితిత్తులలోకి లోతుగా ఊపిరి పీల్చుకోండి మరియు వాటిని నింపండి.
3. 4కి లెక్కించేటప్పుడు మీ శ్వాసను పట్టుకోండి.
4. 8 గణన కోసం ఊపిరి పీల్చుకోండి. మీ నోటి ద్వారా నెమ్మదిగా ఊపిరి పీల్చుకోండి, మీ ఊపిరితిత్తులను ఖాళీ చేయండి మరియు మీ ముఖం, భుజాలు మరియు ఛాతీని విశ్రాంతి తీసుకోండి.

ఈ పద్ధతిని 8-12 సార్లు రిపీట్ చేయండి, మీ శ్వాసపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టండి. మీ శ్వాస మీ శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో గమనించండి. మీరు మీ కళ్ళు తెరిచి లేదా మూసివేయవచ్చు.

సంరక్షణ తర్వాత ముందస్తు తయారీ

మానసికంగా సిద్ధం కావడానికి ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి శారీరకంగా ఉండటం. మీ అవసరాలన్నింటినీ ముందుగానే సిద్ధం చేసుకోవడం ద్వారా మీరు నియంత్రణను తీసుకోవచ్చు మరియు మీ మనస్సును తేలికగా ఉంచుకోవచ్చు.

పియర్సింగ్ కేర్ ఉత్పత్తులు మరియు అవసరాలను కొనుగోలు చేయండి మరియు కుట్లు దుకాణానికి వెళ్లే ముందు ఇంట్లో వాటిని సిద్ధం చేయండి.

ఆర్ద్రీకరణ

వయోజన శరీరం 55-60% నీరు, కానీ మేము తగినంత నీటిని పొందడం యొక్క ప్రభావాన్ని తక్కువగా అంచనా వేస్తాము. తాగునీరు సహజంగా ప్రశాంతంగా ఉంటుంది, ఆందోళన తీవ్రతను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఆందోళన సమయంలో, మీ శరీరం ఎక్కువ వనరులను ఉపయోగిస్తుంది, కాబట్టి హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటం ఒత్తిడి సమయంలో మీ శరీరాన్ని శాంతపరచడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు తగినంత నీరు త్రాగాలని మరియు నీటి బాటిల్‌ను పియర్సింగ్ సెలూన్‌కి తీసుకురండి.

సాగదీయండి

కుట్లు వేయడానికి ముందు ఒత్తిడి లేదా ఆందోళన మీ శరీరాన్ని రక్త ప్రవాహాన్ని పరిమితం చేయడం ద్వారా మరియు కండరాల ఒత్తిడిని కలిగించడం ద్వారా ప్రభావితం చేస్తుంది. మీ శరీరాన్ని సాగదీయడానికి కొంత సమయం తీసుకుంటే టెన్షన్‌ను విడుదల చేస్తుంది మరియు మీరు శారీరకంగా విశ్రాంతి పొందగలుగుతారు.

వికలాంగ ఆందోళన యొక్క భౌతిక లక్షణాలను పరిష్కరించడం ద్వారా, మీరు మొత్తం మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించవచ్చు.

కెఫిన్/ఉద్దీపనలను నివారించండి

మనలో చాలా మందికి కప్పు కాఫీ లేకుండా రోజు ప్రారంభం కాదు. మీ రోజును ప్రారంభించడానికి ఇది మంచి మార్గం అయినప్పటికీ, చికాకు ఉన్నవారికి ఇది చెడ్డ ఆలోచన.

మీరు నాడీగా లేదా ఆత్రుతగా ఉంటే కెఫీన్ మరియు ఇతర ఉద్దీపనలను ఉత్తమంగా నివారించవచ్చు. ఉద్దీపనలు ఒత్తిడి హార్మోన్ల స్థాయిలను పెంచుతాయి, ఆందోళనను పెంచుతాయి. కాఫీ తాగడం వల్ల రక్తంలో కార్టిసాల్ (స్ట్రెస్ హార్మోన్) మరియు అడ్రినలిన్ స్థాయిలు రెట్టింపు అవుతాయి.

ఒక కప్పు కాఫీ ప్రశాంతమైన పానీయం, కానీ ఒత్తిడి స్థాయిలు ఇప్పటికే ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, దానిని తాగకపోవడమే మంచిది. బదులుగా, విశ్రాంతి కోసం డీకాఫిన్ చేసిన టీ లేదా సౌకర్యం కోసం వేడి చాక్లెట్‌ను పరిగణించండి.

మీకు సమీపంలోని ప్రొఫెషనల్ పియర్సింగ్ దుకాణాన్ని కనుగొనండి

కుట్లు గురించి ఆందోళనను తగ్గించడానికి (మరియు భద్రత మరియు నాణ్యతను మెరుగుపరచడం) అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి మీకు సమీపంలోని ప్రొఫెషనల్ పియర్సింగ్ దుకాణాన్ని కనుగొనడం. మీరు మీ శరీరాన్ని నిపుణులకు విశ్వసిస్తున్నారని తెలుసుకోవడం ఆనందంగా ఉంది. 

పియర్స్డ్ వద్ద, భద్రత మరియు పారిశుధ్యం మా మొదటి ప్రాధాన్యత. అపాయింట్‌మెంట్ షెడ్యూల్ చేయడానికి మమ్మల్ని సంప్రదించండి లేదా న్యూమార్కెట్‌లోని మా స్టోర్‌ని సందర్శించండి మరియు ఈరోజే మీ పియర్సింగ్ పూర్తి చేయండి.