మీకు తక్కువ ఆత్మగౌరవం ఉందా? మీ గొంతు చక్రం నిరోధించబడవచ్చు.

గొంతు చక్రం, లేదా విశుద్ధ, స్వర తంతువులు, స్వరపేటిక, టాన్సిల్స్ మరియు థైరాయిడ్ గ్రంధి యొక్క మృదువైన పనితీరును నియంత్రిస్తుంది.

నిరోధించబడిన చక్రాన్ని ఏది సూచిస్తుంది?

● మీరు ఒత్తిడిని అనుభవిస్తారు

● మీకు తక్కువ ఆత్మగౌరవం ఉంది

● మీరు మీ భవిష్యత్తు గురించి భయపడుతున్నారు

● మీరు తరచుగా అసంతృప్తిగా ఉంటారు

● మీరు రెచ్చిపోయి వాదిస్తారు

● మీకు ఓపిక లేదు

● మీరు ఉదారంగా లేరు

● మీరు ఏమనుకుంటున్నారో చెప్పలేరు. చక్రాలు ఏమి చెబుతున్నాయి?

గొంతు చక్రం బాగా పనిచేస్తుంటే:

● మీరు మీ భావాలను మరియు భావోద్వేగాలను సులభంగా వ్యక్తపరుస్తారు

● మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని ఏదీ కదిలించదు

● మీరు ఇతరుల అభిప్రాయాలను మరియు అభిప్రాయాలను గౌరవిస్తారు

● మీకు ఏమి కావాలో మీకు తెలుసు మరియు దాని కోసం అడగవచ్చు

ఈ చక్రాన్ని ఎలా తెరవాలి?

బాగా వెంటిలేషన్ చేయబడిన ప్రదేశంలో సౌకర్యవంతమైన స్థితిలో కూర్చోండి - ఇది క్రాస్-లెగ్ లేదా కుర్చీపై ఉంటుంది. కొన్ని తేలికపాటి శ్వాసలను లోపలికి మరియు బయటికి తీసుకోండి. మీ మనస్సును నిశ్శబ్దం చేయండి, మీ ఆలోచనలు స్వేచ్ఛగా ప్రవహించనివ్వండి. మీ బొటనవేళ్లు చిట్కాలను తాకేలా మీ వేళ్లను కలిపి ఉంచండి. 6 శ్వాసలు తీసుకోండి, మీరు పీల్చేటప్పుడు లోపల నుండి నీలి కాంతిని ప్రకాశింపజేస్తూ మరియు మీరు ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు మీ గొంతు మధ్యలో దృష్టి పెట్టండి.ముద్ర అపన్ వాయు ఉగ్ర హృదయాన్ని శాంతపరుస్తుందిHAAAM అనేది ముద్రతో పాటు వచ్చే శబ్దం. మీరు సుఖంగా ఉన్న తర్వాత, మీరు ధ్వనిని ఆన్ చేయవచ్చు. మీరు ఊపిరి పీల్చుకుంటూ స్వేచ్ఛగా జపించండి. దాని కంపనం మీ గొంతు మరియు ముక్కు మధ్యలో ఎలా నింపుతుందో దానిపై దృష్టి పెట్టండి.స్టార్స్ స్పీక్ మ్యాగజైన్ నుండి తీసుకున్న వచనం.

.