మీ అంతర్గత స్వీయ స్వస్థత కోసం ఈ 7 దశలను అనుసరించండి
చాలా మంది వైద్యుల ఆత్మలో గాయాలు ఉన్నాయి. ఆ గాయాలను నయం చేయగల వారి సామర్థ్యమే వారిని నయం చేసేవారిగా చేస్తుంది. మిమ్మల్ని మీరు నయం చేసుకోవడం శ్రమతో కూడుకున్న పని, మీరు గాయం యొక్క మూలానికి తిరిగి వెళ్లి నొప్పిని మళ్లీ అనుభవించాల్సిన అవసరం ఉంది. ఇది ఎంత కష్టమైనప్పటికీ, నయం చేయడానికి మరియు పూర్తి కావడానికి ఇది ఏకైక మార్గం.
మనస్తత్వవేత్త మరియు వైద్యం చేసే జాన్ బ్రాడ్‌షా యొక్క 7 దశలు ఇక్కడ ఉన్నాయి, అంతర్గత స్వీయ స్వస్థతను నయం చేయడానికి.
- మీరు తిరస్కరించబడిన నమ్మకాన్ని మీరే ఇవ్వండి
మీ అంతర్గత నొప్పికి కారణాలలో ఒకటి పరిత్యాగం లేదా ద్రోహం భావన. మీరు ఒంటరిగా మరియు తప్పుగా అర్థం చేసుకున్నప్పుడు, మీరు ఎవరినీ విశ్వసించలేరనే భావన మీకు వస్తుంది.
మీ గాయపడిన భాగాన్ని విశ్వసించడం ద్వారా, మీ లోపలి బిడ్డ క్రమంగా తెరుచుకుంటుంది మరియు దాక్కుని బయటకు వస్తుంది. విశ్వాసం మీ అంతర్గత బిడ్డ మీకు ముఖ్యమైనదిగా భావించేలా చేస్తుంది.
- మీ మనోవేదనలను అంగీకరించండి
మిమ్మల్ని బాధపెట్టడం మరియు ఇబ్బంది పెట్టడం ఎందుకు అవసరం మరియు మీకు సంబంధించినది అని హేతుబద్ధీకరించడం ఆపండి. మీ కుటుంబం లేదా ఇతర వ్యక్తులు మిమ్మల్ని బాధపెడుతున్నారనే వాస్తవాన్ని అంగీకరించండి. కారణం ముఖ్యం కాదు. వాళ్ళు నిన్ను బాధపెట్టారు, అంతే. మీరు గాయపడ్డారని మరియు అది మీ తప్పు కాదని పూర్తిగా అంగీకరించడం ద్వారా, మీలోని నొప్పిని నయం చేయగల సామర్థ్యం మీకు ఉంది.
అదనంగా, మిమ్మల్ని బాధపెట్టిన వారు చెడ్డవారు కాదనే సత్యాన్ని మీరు ఎదుర్కోవాలి మరియు వారు కూడా ఇతరులచే బాధించబడ్డారని గ్రహించాలి.
మూలం: pixabay.com
- షాక్ మరియు కష్ట సమయాలకు సిద్ధంగా ఉండండి
వైద్యం ప్రక్రియ మీ మనస్సు మరియు శరీరానికి షాక్ కావచ్చు. మీరు మోస్తున్న నొప్పిని బయటకు నెట్టడం అలవాటు చేసుకున్నందున ఇది సాధారణం.
ఇది తాత్కాలికంగా అధ్వాన్నంగా మారవచ్చని అంగీకరించి ముందుకు సాగండి. వైద్యం చేసే మార్గంలో మీరు ఎదుర్కొనే భయంకరమైన విషయాల కోసం సిద్ధంగా ఉండండి.
- కోపం వచ్చినా ఫర్వాలేదు
మీకు జరిగిన "అన్యాయం" పట్ల కోపం అనేది సాధారణ ప్రతిచర్య. మీరు మోస్తున్న కోపాన్ని చూపించండి. దీన్ని సురక్షితమైన మార్గంలో చేయండి - మీకు అనిపించే అన్ని భావోద్వేగాలను కాగితంపై రాయండి. లేదా మీరు అడవి వంటి ఏకాంత ప్రదేశాన్ని కనుగొని, మీ హృదయంలో ఉన్న కోపాన్ని అరికట్టవచ్చు. ఇది నిజంగా సహాయపడుతుంది.
మీరు దానిని సురక్షితంగా చేస్తే మరియు ఇతరులకు హాని కలిగించకుండా ఉంటే కోపాన్ని వ్యక్తం చేయడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. కాబట్టి మీ కోపాన్ని వ్యక్తపరచండి, కానీ ఇతరులపై మళ్ళించకండి.
- మిమ్మల్ని మీరు బాధపెట్టినట్లు అంగీకరించండి
కోపాన్ని వ్యక్తం చేసిన తర్వాత దుఃఖం రావచ్చు. బాధితురాలిగా, ఇతరులు మిమ్మల్ని బాధించవచ్చని లేదా మీకు ద్రోహం చేస్తారని తెలుసుకోవడం చాలా బాధాకరం. మరియు విచారంగా ఉండటం సరైంది. దానిని నివారించవద్దు.
ద్రోహం లేదా మిమ్మల్ని బాధపెట్టే మరేదైనా మీ కలలు లేదా ఆకాంక్షల పతనానికి దారితీయవచ్చు. అది బాధ కలిగించడం మంచిది.
మీ బాధనంతా అనుభవించండి, కానీ దానితో గుర్తించవద్దు. దాన్ని ఆపడానికి ప్రయత్నించవద్దు మరియు కోపం వలె అది ఎండిపోతుంది.
అమెథిస్ట్ డ్రాప్ నెక్లెస్, దీని శక్తి మీ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది, మీరు కనుగొంటారు
- అపరాధ భావానికి సిద్ధంగా ఉండండి
మీరు పశ్చాత్తాపాన్ని అనుభవించవచ్చు. మీరు భిన్నంగా ఎలా ప్రవర్తిస్తారో మీరు ఇప్పటికీ ఆలోచించవచ్చు. అయితే, మీ నొప్పి మీకు జరిగిన దానికి సంబంధించినదని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. అనుభవం నీది కాదు. మీరు గతాన్ని తిరిగి చూసుకున్నప్పుడు, కొత్త భావోద్వేగాలు తలెత్తినప్పుడు వాటిని అనుభవించండి, అవి మీరు కాదని మరియు అలా భావించే హక్కు మీకు ఉందని గుర్తుంచుకోండి.
మరియు గుర్తుంచుకోండి, మీరు గతంలో ఏదైనా భిన్నంగా చేసినప్పటికీ, ఫలితాలు భిన్నంగా ఉంటాయని ఇది ఇప్పటికీ హామీ ఇవ్వదు.
- ఒంటరితనం నుండి బయటపడండి
గాయపడినవారు ఒంటరి వ్యక్తులు. వారు సంతోషంగా ఉన్నారని ఇతరులను నమ్మించగలిగినప్పటికీ, వారు చాలా కాలం పాటు ఒంటరిగా ఉన్నారని వారు తమను తాము తిరస్కరించలేరు. ద్రోహం చేయడం, ఇబ్బంది పడడం లేదా వదిలివేయడం గురించి మీరు చాలా బాధగా భావించి ఉండవచ్చు. ఈ భావాలన్నీ ఒంటరితనానికి దారితీస్తాయి, ఆపై విలువలేని మరియు పనికిరాని అనుభూతికి కూడా దారితీస్తాయి.
అటువంటి కష్టమైన భావోద్వేగాలు మరియు ఆలోచనలను ఎదుర్కోవటానికి, మీ అహం మిమ్మల్ని నొప్పి నుండి నిరోధిస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని రక్షించడానికి మరియు ప్రతిదీ సరిగ్గా ఉన్నట్లు నటించడానికి ఒక పొరను సృష్టిస్తుంది.
అయితే, మీరు ఉపరితలం క్రింద ఉన్న ఒంటరితనం గుండా వెళ్ళవలసి ఉంటుంది, ఎందుకంటే అది ఒక్కటే మార్గం. మీరు దాచుకున్న ఒంటరితనాన్ని అంగీకరించండి, దాని గురించి తెలుసుకునేలా చేయండి, అది బయటకు ప్రవహించనివ్వండి మరియు మిమ్మల్ని సురక్షితంగా విడుదల చేయండి.
మీకు ఏమి జరిగిందో లేదా ఇతరులు మీకు ద్రోహం చేసినందుకు మీరు ఒంటరిగా భావించడం లేదు. మీ ఒంటరితనం యొక్క సారాంశం ఏమిటంటే, మీరు మీ నుండి దూరంగా ఉన్నారు, అన్ని భారీ భావోద్వేగాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి భ్రమ కలిగించే స్వీయ పొరను నిర్మించారు.
మీ అవమానం మరియు ఒంటరితనాన్ని గ్రహించడం ద్వారా, మీరు మీ నిజమైన స్వభావాన్ని తెరవడానికి అనుమతిస్తారు మరియు దాని సాక్షాత్కారం వెలుగులో, ఈ దాచిన నొప్పి మరియు అణచివేయబడిన భావోద్వేగాలన్నింటినీ నయం చేసే ప్రక్రియ ప్రారంభమవుతుంది.
వైద్యం ప్రక్రియ నెలలు లేదా సంవత్సరాలు పట్టవచ్చు. అయితే, అది పట్టింపు లేదు. మీ పురోగతిపై దృష్టి పెట్టండి. మీ గాయాలలోకి చొచ్చుకుపోయే కాంతిపై దృష్టి పెట్టండి మరియు మీ మొత్తం జీవిని లోపల నుండి ప్రకాశిస్తుంది. అప్పుడు ప్రతి రోజు చిన్న విజయాల రోజు అవుతుంది.
మరియు మీరు మిమ్మల్ని మీరు నయం చేసుకుంటే, స్వస్థత ప్రక్రియలో ఇతరులకు ఎలా మార్గనిర్దేశం చేయాలో సహజంగానే మీకు తెలుస్తుంది.
సమాధానం ఇవ్వూ