ప్రతి కళాకారుడు ఉదయం 10 గంటలకు ముందు చేయవలసిన 10 పనులు

దీనిని ఎదుర్కొందాం, ఉదయాలు కఠినంగా ఉండవచ్చు.

కానీ అవి ఉండవలసిన అవసరం లేదు. మీరు అలారం గడియారాన్ని వరుసగా పదిసార్లు నొక్కిన వ్యక్తి అయినా లేదా సూర్యుడు ఉదయించిన నిమిషానికి మంచం మీద నుండి దూకే వ్యక్తి అయినా, ఉదయం మీ రోజంతా టోన్ సెట్ చేస్తుంది. మరియు మీరు మీ రోజులను ఎలా గడుపుతారు, వాస్తవానికి, మీరు మీ జీవితాన్ని ఎలా గడుపుతారు. ఇది మీ కెరీర్‌లో విజయానికి కూడా మిమ్మల్ని సెట్ చేస్తుంది.  

కళాకారుల కోసం, మా పనిదినాలు సాధారణంగా వారి స్వంతంగా నిర్వహించబడతాయి కాబట్టి, ఉదయం దినచర్యలు చాలా ముఖ్యమైనవి. స్టూడియోలో మీ ఉత్తమ పనిని సృష్టించడానికి మీరు సరైన ఆలోచనలో ఉండాలి. కానీ ఎలా?

రాత్రి 10 గంటలలోపు ఈ పది విషయాలను పరిష్కరించడం ద్వారా మీ రోజును సరిగ్గా ప్రారంభించండి

కనీసం ఏడు గంటల నిద్రకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి

నిద్రించు. చాలా మంది బిజీ ఆర్టిస్టులకు ఇది అంతుచిక్కని విషయం కావచ్చు, కానీ ఇది చాలా కీలకమైనది , సృష్టించే మీ సామర్థ్యంతో సహా. అది లేకుండా, మీరు ఉత్పాదక షెడ్యూల్‌ను నిర్వహించలేరు.

పెద్దలకు రాత్రికి ఏడు నుండి తొమ్మిది గంటల నిద్రను సిఫార్సు చేయండి మరియు మెరుగైన జ్ఞాపకశక్తి, పెరిగిన సృజనాత్మకత మరియు ఏకాగ్రత, నిరాశకు గురయ్యే ప్రమాదం, పెరిగిన ఆయుర్దాయం మరియు ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించడానికి ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర విధానాన్ని లింక్ చేయండి.

ఆ లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడంలో మీకు సమస్య ఉంటే, వారు సూచిస్తున్నవి ఇక్కడ ఉన్నాయి:

వారాంతాల్లో కూడా నిద్ర దినచర్యకు కట్టుబడి ఉండండి.

ఆచరణలో

మీ mattress మరియు దిండ్లు తగినంత సౌకర్యవంతంగా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి.

రోజువారీ వ్యాయామం.

పడుకునే ముందు ఎలక్ట్రానిక్స్‌ను ఆఫ్ చేయండి (లేదా వాటిని అస్సలు పడుకోకండి)

పడుకునే సమయం ఆసన్నమైనప్పుడు మిమ్మల్ని గుర్తు పెట్టుకోవడానికి అలారం సెట్ చేసుకోండి.

మీ ఉద్దేశాలను సెట్ చేయండి మరియు కృతజ్ఞతకు ట్యూన్ చేయండి

స్టూడియోలోకి వెళ్లే ముందు, మీ "ఎందుకు" అనే విషయాన్ని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం.

మీరు కళాకారుడిగా ఉండటానికి కృతజ్ఞతతో ఉండటానికి మూడు లేదా నాలుగు కారణాల గురించి ఆలోచించండి మరియు మీ పనిలో రోజులో మీరు చేయాలనుకుంటున్న మూడు లేదా నాలుగు విషయాలు.

సాధన మీరు మీ అభిరుచిని జీవించడం ఎంత అదృష్టమో మీకు గుర్తు చేస్తుంది మరియు మీ కళలో కొత్త అభిరుచిని పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు దేనికి కృతజ్ఞతతో ఉన్నారో చెప్పడం ద్వారా, మీరు ఒత్తిడిని తగ్గించుకుంటారు మరియు మీ ప్రపంచంలో సమృద్ధి, సానుకూలత మరియు అవకాశాలను సృష్టిస్తారు. ఇవన్నీ భవిష్యత్ విజయానికి మిమ్మల్ని ఏర్పాటు చేస్తాయి.

మునుపటి రాత్రిని తెలివిగా ఉపయోగించుకోండి

మీరు ఉదయం వ్యక్తి కాకపోతే, నిద్రలేచి తలుపు నుండి బయటకు వెళ్లడం ఎంత కష్టమో మీకు తెలుసు. కాబట్టి మీరు విషయాలలో చిక్కుకునే ముందు రోజు కోసం ఎందుకు సిద్ధం చేయకూడదు?

మీరు చేయవలసిన పనుల జాబితాను క్రమాన్ని మార్చడం ద్వారా, మీతో తీసుకెళ్లడానికి మధ్యాహ్న భోజనాన్ని ప్యాక్ చేయడం ద్వారా లేదా స్టూడియోలో మీరు ఉపయోగించాలనుకునే సాధనాలను ఉంచడం ద్వారా, మీరు ఉదయాన్నే లేచి, అసలు పనికి రాకుండా ఆపివేయవచ్చు. ముందు రోజు రాత్రి మీకు శక్తి ఉన్నప్పుడే ఈ పని చేయండి. మీరు మేల్కొన్నప్పుడు మీరు ఎంత తక్కువ చింతించవలసి ఉంటుంది, మీరు రోజును ప్రారంభించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నట్లు భావిస్తారు.

మీ అత్యంత ముఖ్యమైన సాధనాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి: మీ శరీరం

రోజువారీ స్టూడియో పని యొక్క కఠినత వృత్తి యొక్క అత్యంత ముఖ్యమైన సాధనం: మీ శరీరంపై ప్రభావం చూపుతుంది.

మీరు ఉదయం వ్యాయామాల అభిమాని కాకపోతే, మీ శరీరాన్ని ఉదయం వేరొక విధంగా కదిలించడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు మీ ఇల్లు లేదా స్టూడియోలో చేయగలిగే యోగా క్లాస్‌ను కనుగొనండి లేదా సూర్యోదయం సమయంలో పరిసరాల్లో నడవండి. మీరు ఏది ఎంచుకున్నా, ఉదయాన్నే మీ శరీరాన్ని ఉపయోగించడం వలన మీ ఆనందం మరియు ఉత్పాదకత స్థాయిలు పెరుగుతాయి.

కనీసం, మీరు మంచం నుండి లేచినప్పుడు కొన్ని స్ట్రెచ్‌లు చేయడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి.

పడి ఉన్న మోకాలి ట్విస్ట్, యోగా క్యాట్-ఆవు భంగిమ మరియు కోబ్రా స్ట్రెచ్ (అన్నీ ప్రదర్శించబడ్డాయి APM హెల్త్ నుండి) మీ వెనుక భాగంలో అద్భుతాలు చేయగలవు, అయితే ప్రార్థన భంగిమ మరియు మణికట్టు రీచ్ మీ చేతులు మరియు మణికట్టు అని కూడా పిలువబడే అమూల్యమైన సృజనాత్మక సాధనాలను ఫ్లెక్స్ చేస్తుంది.

కళాకారుడిగా మీ జీవితం మీ శరీరంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఆమెను చూసుకో.  

ఒక ఆలోచన లేదా పరిశీలనను గీయండి లేదా గీయండి

ఒక అథ్లెట్ ఆటకు ముందు వేడెక్కాల్సిన అవసరం ఉన్నట్లే, ఒక కళాకారుడు కొన్ని సృజనాత్మక వ్యాయామాలతో సృజనాత్మకత కోసం మెదడును సిద్ధం చేయాలి.

ఉదయం పూట పెయింటింగ్ చేయడం అనేది మీ మంచాన్ని ఉదయాన్నే చేయడానికి కొత్త మార్గం.

ఉదయాన్నే మీ బెడ్‌ను తయారు చేసుకోవడం, పనుల కోసం మిమ్మల్ని మీరు ఏర్పాటు చేసుకోవడం ద్వారా రోజంతా మీ ఉత్పాదకతను పెంచుతుందని నిరూపించబడింది. మీరు మీ మంచాన్ని తయారు చేసుకోండి, మీ మెదడు ఏదైనా పూర్తి చేసినందుకు బహుమతిగా భావిస్తుంది మరియు మరిన్ని పనులు చేయాలని కోరుకుంటుంది.

కళాకారుల కోసం, ఉదయాన్నే పెయింటింగ్ చేయడం మీ మెదడుకు అదే పనిని చేస్తుంది. ఒక చిన్న డ్రాయింగ్ మిమ్మల్ని సృజనాత్మకంగా ఉంచుతుంది.

అల్పాహారం సమయంలో, నోట్‌బుక్ తీసి కొన్ని ఆలోచనలు లేదా పరిశీలనలను వ్రాసి, ఈ పద్ధతుల్లో ఒకదాన్ని ప్రయత్నించండి. లేదా ఎక్కడ ప్రారంభించాలో మీకు తెలియకపోతే సృజనాత్మక ప్రాంప్ట్‌ను ఎంచుకోండి.

మీరు ఏమి సృష్టించారనేది ముఖ్యం కాదు, మీరు ఏమి సృష్టించారనేది ముఖ్యం. ఏదో. ప్రతిరోజూ ఉదయం ఏదైనా చిన్న పని చేయడం ద్వారా, మీరు "ఈరోజు నాకు సృజనాత్మకంగా అనిపించడం లేదు" అనే అడ్డంకిని అధిగమించవచ్చు. అంతేకాకుండా, తదుపరి పని చేయడానికి మిమ్మల్ని ఏది ప్రేరేపిస్తుందో మీకు ఎప్పటికీ తెలియదు.

కొత్తది నేర్చుకోవడానికి ఐదు నిమిషాలు కేటాయించండి

ఇది మీ ఉదయం కొన్ని నిమిషాలే అయినా, కొత్తది తెలుసుకోవడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి. మీరు పని చేసే మార్గంలో ఆర్ట్ బిజినెస్ పాడ్‌క్యాస్ట్ లేదా ఆడియోబుక్ వినండి.

సోషల్ మీడియా స్క్రోలింగ్‌ను కొన్ని పేరాలతో భర్తీ చేయండి లేదా మీకు ఇష్టమైన వాటి ద్వారా స్క్రోల్ చేయండి.

కాలక్రమేణా, ఈ కార్యకలాపాలు జోడించబడతాయి మరియు సంవత్సరం చివరి నాటికి, మీరు మీ మొత్తం విజయానికి దోహదపడే అనేక పుస్తకాలు మరియు విద్యా సామగ్రిని చదవడం, వినడం లేదా వీక్షించడం వంటివి చేస్తారు. అత్యంత విజయవంతమైన వ్యక్తులు మరియు కళాకారులు తమ జీవితాంతం నేర్చుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు.

, మీరు మీ ఇమెయిల్‌కి పంపబడే రోజువారీ ఉచిత ఐదు నిమిషాల పాఠాల కోసం సైన్ అప్ చేయవచ్చు, ఇక్కడ మీరు వ్యాపార సలహా నుండి వ్యక్తిగత అభివృద్ధి వరకు ప్రతిదీ నేర్చుకోవచ్చు. మీ మెదడును సక్రియం చేయడానికి మరియు కొత్త రోజు కోసం సిద్ధం చేయడానికి సరైన మార్గం!

మీ లక్ష్యాలను సాధించండి

మీరు గోల్ సెట్టింగ్ గురించి విని విసిగిపోయి ఉండవచ్చు. కానీ గ్రహం మీద దాదాపు ప్రతి విజయవంతమైన వ్యక్తి వాటిని ఉపయోగించటానికి ఒక కారణం ఉంది.

లక్ష్యాలు పెద్ద విషయాలకు అవసరమైన దిశను నిర్దేశిస్తాయి. కాబట్టి ప్రతిరోజూ ఉదయం, మీరు ఏ దీర్ఘకాలిక లక్ష్యాలను సాధించాలని ఆశిస్తున్నారో సమీక్షించండి మరియు ఇదిగోండి: దాన్ని పూర్తి చేయడంలో సహాయపడటానికి ప్రతిరోజూ ఒక చిన్న పని చేయండి.

ఈ Instagram ఖాతాను సెటప్ చేయండి. ఈ వర్క్‌షాప్ కోసం సైన్ అప్ చేయండి. ఈ వార్తాలేఖను పంపండి. అప్పుడు మీ సాఫల్యాన్ని జరుపుకోండి - అన్నింటికంటే, మీరు మీ దీర్ఘకాలిక లక్ష్యానికి చాలా దగ్గరగా ఉన్నారు! మంచి వైబ్‌లు మిమ్మల్ని కొనసాగించాలని కోరుకునేలా చేస్తాయి.

మీ లక్ష్యాలను వ్రాసి, ప్రతిరోజూ వాటిని సమీక్షించడం ద్వారా, మీరు మీ సృజనాత్మక దృష్టిని గుర్తు చేసుకుంటారు మరియు ముఖ్యమైన వాటిని క్రమబద్ధీకరించడాన్ని సులభతరం చేస్తారు.

మీ చేయవలసిన పనుల జాబితాను తనిఖీ చేయండి

మీ లక్ష్యాలను వ్రాయడంలో గొప్ప విషయం ఏమిటంటే, ప్రతి లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి ఒక కార్యాచరణ ప్రణాళిక ఉంటుంది.

మీ లక్ష్యాలను సాధించడంలో మీరు ఎక్కడ ఉన్నారో చూడటానికి ఉదయం మీ చేయవలసిన పనుల జాబితాను సమీక్షించండి. ఈ దశలను మరియు చిన్న పనులను కాగితంపై వ్రాయడం వలన మీరు త్వరగా వ్యాపారాన్ని ప్రారంభించవచ్చు. ఎక్కడ ప్రారంభించాలో ఆలోచిస్తూ సమయాన్ని వృథా చేసుకోకండి. 

మీరు మొదట ఎక్కడ ప్రారంభించాలి?

చాలా మంది నిపుణులు రోజులో మీ అతిపెద్ద పనిని తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ఎందుకు? మీ శక్తి మరియు ఉత్సాహం అయిపోయేలోపు మీరు ప్రాజెక్ట్ యొక్క ఈ పర్వతాన్ని అధిగమిస్తారు. లేదా, అది అతిపెద్ద సవాలు కాకపోతే, మిమ్మల్ని ఎక్కువగా ఉత్తేజపరిచేదాన్ని ఎంచుకోండి. ఈ ఉత్సాహాన్ని మీ ప్రయోజనం కోసం ఉపయోగించుకోండి మరియు పనులను పూర్తి చేయండి!

దినచర్యకు కట్టుబడి ఉండండి

రొటీన్? అయితే ఇదే రోజు రోజుకూ ఆర్టిస్టులను నడిపిస్తోంది కదా?

ఆశ్చర్యకరంగా, లేదు! నిజానికి, అనేక వారిని ఏకాగ్రతతో, వ్యవస్థీకృతంగా మరియు సిద్ధంగా ఉంచడానికి.

మీకు త్వరగా ప్రారంభం కావాలంటే దీన్ని పరిశీలించండి కళాకారుల కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడింది, ఇందులో సానుకూలత మరియు ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం ఉన్నాయి. మీరు ఆశ్చర్యం లేకుండా రోజును సరిగ్గా ప్రారంభించినట్లయితే మీరు సంతోషంగా మరియు మరింత సృజనాత్మకంగా భావిస్తారు.

క్రమబద్ధంగా ఉండటానికి రోజుకు ఒక పని చేయండి

ఇది అనివార్యం - మీ స్టూడియో లేదా వ్యాపారం గందరగోళంలో ఉంటే మీరు కళాకారుడిగా మీ పనిని చేయలేరు.

మీరు మీ కళాకృతి ఎక్కడ ఉందో, మీరు ప్రతి కళాకృతిని ఎవరికి విక్రయించారో లేదా ఏదైనా క్లిష్టమైన సమాచారాన్ని ఎలా పొందాలో గుర్తించడానికి నిరంతరం ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, సృష్టించడంపై దృష్టి పెట్టడం దాదాపు అసాధ్యం. ఒత్తిడి ఒక్కటే నన్ను పిచ్చివాడిని చేస్తుంది.

మీ ఆర్ట్ వ్యాపారాన్ని నిర్వహించడం అనేది మీరు చేయవలసిన పనుల జాబితాలో ఒక ముఖ్యమైన అంశంగా ఉండాలి, కాకపోతే అగ్రస్థానంలో ఉండాలి.

ప్రయత్నించు   ఆర్టిస్ట్‌గా క్రమబద్ధంగా ఉండటానికి ఉచితం. మీ కళ యొక్క వ్యాపారాన్ని తాజాగా ఉంచడానికి ప్రతి ఉదయం ఒక లక్ష్యాన్ని సెట్ చేయండి. మీ ఇన్వెంటరీ, షెడ్యూల్ మరియు అమ్మకాలను సమీక్షించండి మరియు మీరు ఏ క్లయింట్‌లను సంప్రదించాలి, మీరు ఇంకా ఏ బిల్లులను సమర్పించాలి, ఏ గ్యాలరీకి మీరు పనిని సమర్పించాలి మరియు మీరు మీ పనిని ఎక్కడ ఎంచుకోవాలి. ఆపై సులభంగా నివేదికలు, జాబితా జాబితాలను ముద్రించండి మరియు మీ వ్యాపార ఆలోచనలను సమీక్షించేటప్పుడు మీ లక్ష్యాలను ట్రాక్ చేయండి.  

మిగిలిన రోజుల్లో సృజనాత్మకత కోసం సరైన మూడ్‌లో గడపవచ్చు.

మరియు ఆర్ట్‌వర్క్ ఆర్కైవ్ మీ ఆర్ట్ వ్యాపారాన్ని ఎలా మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మీ విజయ మార్గంలో మీకు ఎలా సహాయపడుతుందో తెలుసుకోండి.